Kendi özel küçük mutluluk balonlarımızda yaşamadığımız için, her gün sık sık hayal kırıklıkları, zorluklar, çatışmalar ve diğer mutluluktan daha az olaylar yaşarız. Biri trafikte yolumuzu kestiğinde ya da gecenin bir yarısı telefon çaldığında ya da aile, sağlık ya da işle ilgili sorunlar yüzünden strese girdiğinde sinirlenmeden edemiyoruz. Olumsuz duygular normaldir, ancak kalp sağlığımızı etkileyebilirler mi? 
Kendi özel küçük mutluluk balonlarımızda yaşamadığımız için, her gün sık sık hayal kırıklıkları, zorluklar, çatışmalar ve diğer mutluluktan daha az olaylar yaşarız. Biri trafikte yolumuzu kestiğinde ya da gecenin bir yarısı telefon çaldığında ya da aile, sağlık ya da işle ilgili sorunlar yüzünden strese girdiğinde sinirlenmeden edemiyoruz. Olumsuz duygular normaldir, ancak kalp sağlığımızı etkileyebilirler mi?
Öfke kalbin için kötü
Çocuğunuza kızdığınız zaman size kalp krizi geçirmemenizi mi söylüyor? Öfkenin yoğun olmadığı zamanlarda kulağa komik gelse de, sözlerinin bir geçerliliği var. Araştırmalar, kronik öfkenin arterlerde plak oluşumu ve kalınlaşma ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Ne kadar güçlü ve daha sık delirirseniz, kalp hastalığına yakalanma olasılığınız o kadar artar. Kendinizi sık sık öfkeli hissediyorsanız, hayatınızı inceleyin ve sizi kışkırtan durumlardan veya insanlardan kaçınmaya çalışın. Kaçınmak mümkün değilse, çılgınlığınızı nasıl daha iyi yönetebileceğinizi belirleyin.
>>Öfke seviyeleri ile ilgili serotonin seviyeleri
Anksiyete kalp sağlığınıza zarar verir
Yaklaşan bir iş görüşmesi gibi tek bir olayla ilgili endişe sizi kardiyoloğa göndermez, ancak her gün endişe yaşıyorsanız, kalp hastalığı riskinizi artırıyorsunuz. Endişeniz ne kadar kronik veya yoğun olursa, riskiniz o kadar yüksek olur. Endişenizi kalp sağlığınıza zarar vermeden önce yönetmenize yardımcı olacak bir profesyonel görmeyi düşünün.
>> Kaygıyı azaltmanın 5 pratik yolu
Stres kalbinizi strese sokar
Stres, sabahları kahve makinenizin arızalanmasından, işeyen bir iş arkadaşınıza ve evdeki çatışmalara kadar günlük bir olaydır. Araştırmalar stresin kalp hastalığına yol açabileceğini gösteriyor. Hayatınızdaki stresleri değerlendirin ve yapabileceklerinizi ayıklayın. Tüm stresi önleyemeyeceğiniz için, stres yönetimi teknikleri üzerinde çalışın, böylece durumunuzu korursunuz.
>>Stres ve depresyon sağlığınıza nasıl zarar verir?
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
