Çift terapisinde bazen çiftler dinamiği alanında önde gelen Amerikalı araştırmacılardan biri olan John Gottman'dan öğrendiğim bir kısaltma kullanırım. Son zamanlarda, kısaltmanın her türden bağlayıcı ilişkilerle ve özellikle de bağlanma sorunu yaşayan, travma geçirmiş çocuklarımızla olanlarla ne kadar ilgili olduğunu fark ettim.
kısaltma A.T.T.U.N.E.: Afarkındalık, Työnelerek, Thoşgörü senanlayış, nSavunmada rcevap veren, Eempati
Gottman, “Herhangi bir olumsuz etkiye yönelerek ve çatışmaları ve bağlantı kurma başarısızlıklarını tamamen işleyerek yaratılan bağ, güven yaratma gücüne sahiptir” diyor.
Ebeveynlerin, zorlu çocuklarını A.T.T.U.N.E. prensipler.
Şu anda nefes nefese kalıyorsanız, çünkü ailenizle ilgili olarak bu ilkeleri yaşamak inanılmaz derecede anıtsal olurdu, o zaman üçe kadar saymama izin verin ve hep birlikte nefes alalım. Zorlayıcı çocukların ailelerinin, sadece öfkemizi kaybetmeye direndiğimiz için Everest Dağı'na tırmanıp geri döndüğümüzü düşündükleri pek çok gün vardır. Bazı günler ince bir çizgi, değil mi? Dürüst olalım.
Tek bildiğim, A.T.T.U.N.E. ilkeler, günlük bir uygulama olarak günleri kolaylaştıracaktır. Zorluklar sihirli bir şekilde ortadan kalkmayacak, ancak kalbiniz ve zihniniz güvenli bir uyumlama durumunda kalmak için ortak bir çabaya odaklandığında daha az yıldırıcı görünecekler.
Çocuğunuz aşırı olumsuz duygularla meşgul olduğunda – düzensizlik olarak da bilinir – farkında olmak beyninin nöro-biyolojik, kimyasal bir çağlayan içinde olduğunu ve sizin beyninizin de tepki verdiğini. Başlangıç için, kendinizi rahatlatmak için nefes alın. Sadece nefes al.
Aşağıdaki A.T.T.U.N.E. tarifi öfkeler alevlendiğinde ilkeler
- ile daha yakına git farkındalık Umutsuzluk, incinme, öfke, ceza veya tiksinti içinde uzaklaşmak yerine terapötik anın.
- doğru dön ile olumsuzluk hata payı ve anlayış Çocuğunuzun üzgün hissetmesi için.
- Bunu kişisel algılamayın - bu gerçekten sizinle ilgili değil - ve yapabileceksiniz defansif olmayan yanıt prozodi olarak da bilinen güvenli, sakin ve sevgi dolu ses tonlarıyla.
- UYDUĞUNUZDA, empati genellikle kızgın görünen ve saf, anlık korkuyla hareket eden çocuğunuza vermek için kendinizde daha kolay erişilebilir olacaktır.
- Tarif uygulandığında yeterince iyi - mükemmelliğe değil - daha güçlü bir güven ve daha güçlü bir bağ olacak.
- Kendine iyi davran. Güzel, yaralı çocuğunuzun kalbindeki bunca acıya HAYIRLI OLMAYI öğrenmek zor.
Aşk Önemlidir.
LMFT'den Ce Eshelman'ın bağlanma sorunu yaşayan, travma geçirmiş çocuklara ebeveynlik yapma hakkında daha fazlasını okumak için, göz atın Evlat Edinen Ebeveynler için Bilgelik ve Yeri Ekle.
