Çocuklar okula geri dönerken, bağışıklık sistemlerinin ve genel sağlıklarının yıl boyunca desteklenmesine yardımcı olmak için gerekli önlemleri almak birçok ebeveynin aklında ilk sırada yer alan bir şeydir. Önerilen çocukluk aşıları konusunda güncel kalmanın yanı sıra, Hastalık Denetim Merkezleri ayrıca düzenli sağlıklı çocuk ziyaretlerinin, büyüme ve gelişimsel dönüm noktalarını takip etmek ve bunlarla ilgili endişeleri tartışmak için bir fırsat olduğu için, küçük çocuğunuzun genel sağlığının önemli bir parçası olduğunu söylüyor. çocuğunuzun sağlığı. Aynı zamanda harika bir fırsat çocuğunuzun doktoruna sorun destekleyeceklerine ilişkin ipuçları için bağışıklık sistemi.
Ebeveynlerin çocuklarının sağlığını desteklemek için ellerinden geleni yapmak istemeleri doğaldır ve basit ama etkili adımlarla net bir oyun planına sahip olmak her şeyi değiştirebilir. “Çocuklar okula döndüklerinde, ebeveynlerin, özellikle sağlıklı alışkanlıkların uygulanması söz konusu olduğunda, yaz aylarında olduğu kadar onlara göz kulak olmaları zor olabilir” diyor.
Dr.Kelly Fradin, New York'ta yaşayan bir çocuk doktoru. "Ancak, çocuklar yüz yüze veya sanal olarak sınıfa geri döndüklerinde, bir gün okulu kaçırmamalarını sağlamak için elimizden gelenin en iyisini yapmamız önemlidir. Hepimiz biliyoruz ki, bir gün dışarı çıksa bile, küçüklerimizi geride kalıyormuş gibi hissedebiliriz.” Aşağıda, biraz okuyun Çocuğunuzun yıl boyunca başarıya ulaşabilmesi için bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olabileceğiniz en iyi yollardan biri ve Öte!Uyku
“Özellikle bağışıklık sistemi söz konusu olduğunda, vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlamak için uykunun ayrılmaz bir rol oynadığı bir sır değil” diyor. Dr. Natasha Burgert, Overland Park, Kansas merkezli bir çocuk doktoru. "Çocukların bundan yeterince yararlandığından emin olmak için onlara net bir uyku zamanı vermeyi ve buna bağlı kalmayı deneyin. Çocuklar her gece tam olarak aynı saatte uyumaya hazır olmasalar da, onları yerlerine oturtmak ve Rutin bir uyku saatinde kendi odaları, elektronik veya diğer cihazlar olmadan dinlenmelerine ve rahatlamalarına yardımcı olacaktır. uyarım."
Çocuklar yeterince uyumadığında, vücutlarının enfeksiyonla savaşmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan sitokin adı verilen proteinleri üretme yeteneğini sınırlar. Bu nedenle, çocuğunuz bir dahaki sefere yatma saatinden sonra ayakta kalmasını isterse, birkaç dakikanın bile yardımcı olabileceğini unutmayın! Cleveland Clinic yararlı bir uyku rehberi, hangi ebeveynlerin çocuklarının yaşına göre takip edebileceği. Daha fazla etki için, “nemlendirilmiş hava kuru öksürüğü önlemeye yardımcı olabileceğinden, çocuğunuzun nemlendiriciyle uyumasını sağlayın. Küçükleri uykuda rahatsız edebilecek veya uyandırabilecek uykuda, ideal olarak yüzde 45-50 arası nem bir oda için iyidir” diyor Dr. Fradin.
Besleyici Diyet
Dr. Burgert ayrıca ebeveynlerin, çocuklarının bağışıklık sistemlerini desteklemeye yardımcı olmak için dengeli yemekler sağlayarak çocuklarının kaliteli beslenmesini sağlamalarını önermektedir. “Biraz planlama gerektiriyor, ancak çocuğunuzu taze veya donmuş meyveler, sebzeler, protein bazlı atıştırmalıklar ve şekerli içecekleri sınırlamak büyük bir fark yaratabilir” diyor. CDC ayrıca öneriyor Aileniz için iyi bir beslenme rol modeli olmak, çocuğunuz 12 aylık veya daha büyük olduklarında yediğiniz yiyeceklerden daha fazlasını yiyecektir. Kendiniz besleyici bir diyet yemek, çocuklarınız için iyi bir örnek teşkil eder ve yetişkinlerin uyumasına yardımcı olabilir, enerjiyi artırabilir ve daha sonraki yaşamda hastalıkları önleyebilir.
Nefis Takviyelerle Destek Bulun
Besleyici bir diyete paralel olarak, bazı aileler için diyet takviyeleri, beslenme desteği sağlamaya yardımcı olmak için harika bir seçenektir. Ebeveynlerin, çocuklarının ne yediği konusunda aktif rol almaları ve onlara besin değeri yüksek meyveler, sebzeler, proteinler ve lifler içeren yemekler sunmaları çok önemlidir. Tabaklarını besin açısından yoğun gıdalarla doldurmanın yanı sıra, sadece çocuklar için yeni ürünler gibi diyet takviyeleri de mevcuttur. Emergen-C Kidz Sakızları. Yüksek etkili C vitamini, ayrıca bağışıklık desteği* için D vitamini ve enerjiyi artıran B vitaminleri ile paketlenmiştir doğal olarak, bu çiğneme takviyeleri, ebeveynlerin çocukların bağışıklık sistemlerini desteklemelerine yardımcı olmanın kolay bir yoludur.* Ayrıca, Tadı harika!
Yardımcı olabilecek bir ürün arıyorsanız sen yıl boyunca bağışıklık sisteminizi destekleyin, benim önerim Emergen-C Bağışıklık + Sakızlar, bağışıklık desteği için C vitamini, D vitamini ve çinko içerir.* Günlük Bağışıklık Destek ürünleri çeşitli harika tatlar, meyve tatları gelir.
İyi Hijyen Oluşturun
İyi el yıkamanın gücünü asla hafife almayın. Göre HKM, el yıkama, ishale bağlı her 3 hastalıktan 1'ini ve her 5 solunum yolu enfeksiyonundan 1'ini önleyebilir. Çocuğunuza iyi hijyen alıştırması yaptırmak zaman alabilir (özellikle genç tarafa doğru sallanıyorsa), ancak onlara ellerini sık sık yıkamaları gerektiğini hatırlatmak ve düzenli bir banyo rutinini teşvik etmek, bunun bir alışkanlık.
Stres Giderme Uygulaması
Hepimiz okulun stresli olabileceğini ve stres ile bağışıklık sistemi arasında güçlü bir bağlantı olduğunu biliyoruz. Stresi azaltmaya yardımcı olmak için, çocuklarınıza meditasyon, derin nefes alma veya egzersiz gibi teknikleri, günlük rutinlerinde veya gerektiği gibi uygulamalarını öğretin. Okul sezonu ebeveynler için de stresli olabileceğinden, bu yetişkinler için de yararlı olabilir. Dr. Burgert, “Birkaç dakikanın değerini küçümsemeyin” diyor. “En yoğun günlerimizde bile, dikkat, meditasyon veya bloğun etrafında yürüyüş için beş dakika bulabiliriz. Küçük kararlar, elimizden gelenin en iyisini hissetmemize ve iyi kalmamıza yardımcı olur - mutlaka uzun egzersizler veya kapsamlı yemek planlaması değil. Ve eğer işler zorlaşıyorsa, yardım ve tavsiye için bir birinci basamak doktoruna ulaşın. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için yardıma ihtiyaç duymak sorun değil. Anne babalar bu desteği hak ediyor” dedi.
*Bu beyan Gıda ve İlaç Dairesi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
Bu gönderi SheKnows tarafından Emergen-C için oluşturuldu.
