Fıstık ezmesi ve jöle benim çocukken öğle yemeğimdi. Ne kadar tatlı olduğunu sevdim. Annemin de mutlu olduğunu biliyorum çünkü yapması çok kolaydı. Günümüzde pek çok okul fıstık ezmesine yemekhanelerinde izin vermiyor çünkü pek çok çocuk şiddetli fıstık alerjisinden muzdarip.
Ancak çocuklarınıza fıstık veya diğer ağaç kuruyemişlerinden herhangi biri olmadan protein almanın birçok başka yolu var. Burada PB&J'ye harika alternatifler olan 10 lezzetli tarif fikrimiz var. Dürüst olmak gerekirse, çocukken bu atıştırmalıklardan bazılarına sahip olmayı isterdim. Bazıları diğer sandviç türleridir, ancak çocuklarınızın kesinlikle seveceği yeni ve ilginç atıştırmalıklar da vardır.
Daha: Sandviç içermeyen 10 eğlenceli öğle yemeği fikri
Hindistan cevizi yağı sosu ile taze meyve
Yeni favori proteinlerimizden biri, kendin yapabileceğin hindistancevizi yağı. Sadece hindistancevizi pullarını mutfak robotunuza dökün ve bırakın. Sabırlı olun, çünkü sekiz dakika kadar sürer. Kenarları kazımak için birkaç dakikada bir durun.
Hindistan cevizi yağınızı küçük bir kaba aldıktan sonra, daldırma için meyve paketleyebilirsiniz. Muz ve çilek deneyin - ince dilimlenmiş elmalar bile işe yarar.
Avokado-tatlı patates "tost"
Ekmeği atla ve bir dilim tatlı patatesi doğrudan ekmek kızartma makinesinin içine daldırın. Biraz avokadoyu limon suyu, tuz ve karabiberle ezin, “tost”un üzerine sürün ve sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği yiyin. Avokadonuzu ne kadar pürüzsüz hale getirdiğinize bağlı olarak, fıstık ezmesi ile aynı kıvama sahip olacaktır (tadı çok daha iyi olacaktır).
Humus soslu sebzeler
Nohut başka bir mükemmel protein kaynağıdır ve humus her türlü eğlenceli tatta gelir. Çocuklarınızın kendi sebzelerini, havuçları ve sevdikleri diğer sebzeleri seçmesine izin verin. Kiraz domates, salatalık, kereviz, marul ve yeşil fasulye hepsi işe yarıyor.
Daha:Çocuklarınız için yapacağınız en şirin beslenme çantası
Peynirli sandviç
Çocuğunuzu ekmeksiz bir sandviçle şaşırtın. İki dilim kaşar veya provolon peyniri alın ve aralarına hindi dilimleri ve marul koyun.
Tavuk ve salsa fırıldak
Pazardan biraz et lokantası tavuğu alın ve tam buğday ekmeği, peynir, tavuk ve salsa ile bir fırıldak yapın. Çocuklarınız bir daha fıstık ezmesini asla düşünmeyecek.
ev yapımı öğle yemeği
Mükemmel öğle yemekleri, çocukların kendilerinin yarattığı öğle yemekleridir. Onları kraker, çedar peyniri parçaları, biberli ve jambonla okula gönderin ve kendi kraker kreasyonlarını yaratmalarını sağlayın. Birkaç dilimlenmiş elma ile servis yapın (umarım onu da yerler).
pizzalı pide
Pide ekmeğinden yapılan mini pizzaların en güzel yanı, sıcak veya soğuk lezzetli olmalarıdır. Kıyılmış mozzarella ve pepperoni, domates sosu ve sebzeleri karıştırın ve birkaç dakika fırına atın, ardından çocuğunuzun beslenme çantasına atın.
Krem peynir ve ballı sandviç
Çocuklar fıstık ezmesini ve jöleyi çok tatlı olduğu için severler, ancak bu tarif fıstık ezmesi olmadan tatlı isteklerini tatmin edecektir. Krem peynirli, ballı ve dilimlenmiş çilekli bir sandviç yapmayı deneyin. Normal ekmekle servis edebilir veya ekmeği kızartabilirsiniz - her iki şekilde de bu bir katil sandviçtir.
Pirinç kekleri ve edamame
Çocuklarınız, buğulanmış edamame - bütün soya fasulyesi kabukları - yemenin eğlencesine henüz uymuyorsa, şimdi onları tanıtmanın tam zamanı. Bölmeleri buharda pişirin veya haşlayın ve tuzla atın. Yemek için, içindeki soya fasulyesi çıkana kadar kabukları dişlerinizle kazıyın.
Bal hardallı yumurta salatası
İşte daha maceracı yiyiciler için bir yumurta salatası fikri. Mayonez ile biraz bal hardalı karıştırın ve üstüne birkaç jülyen kesilmiş sebze ekleyin. Yapması uzun sürmeyecek ve çocuklarınızın süper sağlıklı bir yemek yediğini bileceksiniz.
Gitmeden önce kontrol edin slayt gösterimiz aşağıda:
