Uykunun faydaları malum. Bağışıklık sisteminizi ve beyin fonksiyonunuzu güçlendirir ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlam bir uyku programı, diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları riskinizi azaltabilir. ama biliyor muydun Yeterince uyumamak aslında ağrıya neden olabilir? Bu doğru. Yeni bir çalışma, sadece bir gecelik yetersiz uykunun, rahatsızlığa ve dış uyaranlara karşı daha duyarlı olmanıza neden olabileceğini buldu.
Journal of Neuroscience'da yayınlanan çalışma iki bölümden oluşuyordu. İlki bir uyku laboratuvarında gerçekleştirildi, ikincisi ise araştırmacıların anlamak istediği gibi çevrimiçi olarak yapıldı. beyin ağrıyı nasıl işler bireylerin ne zaman uykusuz kaldığı ve kendi bildirdiği verilerin nasıl değişebileceği/değişebileceği. Matthew Walker ve meslektaşlarının öğrendiği şey, genç, sağlıklı yetişkinlerin gece boyunca ayakta tutulduğunda, bir Primer somatosensoriyel kortekste artan aktivite miktarı ve striatum ve insular bölgelerde aktivite miktarında azalma korteks.
Kısacası, bu yetişkinler daha çok deneyimlediler. Ağrı.
Ve çevrimiçi çalışma benzer sonuçlar verdi. Katılımcılar, kötü bir gece uykusu yaşadıklarını bildirdikten sonraki gün daha fazla ağrı yaşadıklarını bildirdiler.
Yani ideal uyku miktarı nedir? Walker ve meslektaşları belirli bir sayı belirtmediler; bununla birlikte, Avrupa Kardiyoloji Derneği'nden yakın zamanda yapılan bir çalışma da dahil olmak üzere önceki çalışmalar, önerilen bireyler altı ila sekiz saat uyur, ancak diğerleri yediden dokuza ulaşmayı hedeflemeniz gerektiğine inanıyor. Bu sırada, almak da mümkün fazla çok uyku, sekiz saatten fazla uyumak ölüm riskinizi ve/veya kalp hastalığıAvrupa Sağlık Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre.
Bu yeni çalışmaya gelince, araştırmacılar bu sonuçların doktorların daha iyi bir yönetim yolu bulmalarına yardımcı olacağını umuyorlar. ağrı ve kronik bir durumla yaşasanız da yaşamasanız da, bu haber herhangi bir hasta için müziktir. kulaklar.
