Genel olarak düşündüğümüz endişe — vücudumuzun savaşma, kaçma veya donma işlevi — olumsuz bir şey olarak ve bu mantıklı. Bir şeyin tehlike, tehdit veya endişe kaynağı olduğunu düşündüğümüzde bu duruma geçiyoruz. Ve birçok insan için işleri büyük bir endişe kaynağıdır. Fakat yeni bir çalışma işyeri kaygısının şimdiye kadarki en kötü şey olmayabileceğini ve aslında performansımızı iyileştirebileceğini öne sürüyor.
Şimdi, daha ileri gitmeden önce, bir kişinin işyerinde istismara, zorbalığa, tacize veya ayrımcılığa maruz kaldığı durumlardan bahsetmiyoruz - bu tamamen farklı bir durum. Dergide yayınlanan bu araştırma, Uygulamalı Psikoloji Dergisi, özellikle, her şeyi zamanında ve kabul edilebilir bir standartta yaptığınızdan emin olma konusundaki ortalama endişenizi dikkate alır.
Anahtar, iş performansınız hakkında bilinçli ve endişeli olmak arasındaki mükemmel dengeyi bulmaktır, ancak bunun size herhangi bir şekilde zarar verecek veya zararlı olduğu ölçüde değil.
Daha: Seyahat Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkılır, Yolculuğunuzu Mahvetmesin
“Eğer çok fazla endişeniz varsa ve tamamen onun tarafından tüketiliyorsanız, o zaman bu, performansınızı rayından çıkaracaktır” yazar. Julie McCarthy U of T Scarborough Yönetim Departmanından ve örgütsel davranış konusunda uzman olan Rotman School of Management'tan, bir açıklamada diyor. "Öte yandan, orta düzeyde kaygı, performansı kolaylaştırabilir ve yönlendirebilir."
Bununla birlikte, işverenlerin istemediği şey, kaygılarıyla o kadar dikkati dağılmış olan ve onları tamamlamalarını engelleyen çalışanlardır. Hong Kong Politeknik Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan ortak yazar Bonnie Hayden Cheng, bir açıklamada diyor. İdeal kaygı düzeyi - eğer böyle bir şey varsa - çalışanların işlerine ve işlerine odaklanmalarına yardımcı olarak performansı artırır. Cheng'in, kaygılarını antrenmanları sırasında motive kalmak için kullanan sporcularla karşılaştırdığı davranışlarını kendi kendine düzenler. Eğitim.
Cheng, "Sonuçta, eğer endişemiz yoksa ve performansı umursamıyorsak, o zaman işi yapmak için motive olmayacağız" dedi. devam etti.
Çalışma, işyeri dışında genel kaygı yaşayan insanlar arasında ayrım yapıyor. işyerinde kaygı ile ilgili deneyimleri kesinlikle kaygılı olanlardan farklı olacaklarını belirten işle ilgili. Ayrıca iş yerindeki durumsal kaygıya da bakar - örneğin, insanlar topluluk önünde konuşma veya performans değerlendirmeleri gibi belirli görevler hakkında endişelendiğinde.
Açık olmak gerekirse: Yazarlar, işverenlerin işyerinde kaygı uyandırmasına göz yummazlar, bunun yerine araştırmalarının düzenli olarak çalışanlara yardımcı olmasını umarlar. Davranışlarını kendi kendilerine düzenleyebileceklerini ve hatta muhtemelen kaygılarını başkaları için kullanabileceklerini fark etmelerine yardımcı olmak için iş içinde ve dışında kaygı yaşarlar. avantaj.
Daha: Anksiyete ve Panik Atakların Gerçekten Ne Hissettirdiğiyle İlgili Ünlü Alıntıları
Cheng'e göre, "Kaygıyı yönetmek, işyeri kaygısının tetikleyicilerini tanıyarak ve ele alarak, ancak aynı zamanda performansı artırmak için ondan nasıl yararlanılacağının farkında olarak yapılabilir".
Peki, araştırmacılar işverenlere ne tavsiye ediyor? Cheng, kendilerine güvenlerini artırmaya yardımcı olacak eğitim uygulamalarını ve onlara yardımcı olacak kaynaklar oluşturmalarını tavsiye ediyor Görevleri daha uygun bir şekilde gerçekleştirin ve çalışanların tanıma, kullanma ve yönetme stratejileri geliştirmelerine yardımcı olun endişe. Ve her zaman, kaygının hem içinde hem de dışında strese karşı tamamen normal bir insan tepkisi olduğunu unutmayın. Çalışın - ama hayatınıza müdahale edecek noktaya gelirse, konuşmak iyi bir fikir olabilir bir akıl sağlığı profesyonel.
