İş yerinde paketlenmiş öğle yemeği yemek, cüzdanınız ve beliniz için daha sağlıklıdır. Yine de kahverengi torbaya koyduğunuz için, jambon ve peynirden başka bir şey olmayan bir geleceğe mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Gerçekten keyif alacağınız paketlenmiş bir öğle yemeği için bu gurme tarzı paketli sandviçleri deneyin.
yüklü salamlı sandviç
Bu, süslü bir sandviç dükkanının menüsünde olacak bir şey gibi geliyor. Tam tahıllı hardalı atlamayın - mükemmel keskin bir dokunuş katar.
İçindekiler:
- 2 dilim ekşi mayalı ekmek
- 1 yemek kaşığı tam tahıllı hardal
- 2 dilim provolon peyniri
- 2 ons salam
- 4 dilim domates
- 1/2 su bardağı bebek roka
Talimatlar:
Bir dilim ekmeğin üzerine hardalı sürün, ardından ikinci dilim ekmekle doldurmadan önce peynir, salam, domates ve roka ile doldurun. Servis önerisi: patates cipsi.
Yeşil tanrıça tavuklu sandviç
Yeşil tanrıça sosundan ilham alan bu öğle yemeği protein, sağlıklı yağlar ve taze otlar sayesinde bol miktarda lezzetle doludur.
İçindekiler:
- 2 dilim beyaz veya tam tahıllı ekmek
- 1/2 avokado, dilimlenmiş
- 1/2 haşlanmış tavuk göğsü, dilimlenmiş
- Bir avuç taze fesleğen, yırtılmış
- Bir avuç taze tarhun
- 2 marul yaprağı
- Tuz ve biber
Talimatlar:
Bir dilim ekmeğin üzerine avokado serpin ve bir tutam tuz ve karabiber serpin. İstenirse, avokadoyu ekmeğe ezmek için bir çatal kullanın. Üzerine tavuk, fesleğen, tarhun ve marul koyun, ardından ikinci dilim ekmekle doldurun.
Akdeniz sandviçi
Za'atar'a aşina değilseniz, bunu tanışma fırsatınız olarak kabul edin. Sumak, susam tohumları ve kekik karışımı, cevizli, otsu ve narenciye tadındadır ve bu humuslu sandviçi yükseltir.
İçindekiler:
- 2 dilim ekşi mayalı ekmek
- 1/4 su bardağı humus
- 1 çay kaşığı zatar
- 1 adet közlenmiş kırmızı biber (kendi kızartma veya 1 biber kadar kavanozda kullanın)
- 5-10 çekirdeksiz kalamata zeytini, ikiye bölünmüş
Talimatlar:
Bir dilim ekmeğin üzerine humus sürün. Üzerine za'tar serpin, ardından közlenmiş kırmızı biber ve zeytinleri üzerine serpin ve ikinci dilim ekmekle üstüne koyun.
Doyurucu çay saati sandviçi
En sevdiğim çaylı sandviçlerin hepsi bir arada! Yumurta ve krem peynir tokluk faktörünü artırırken, salatalık ve turp ona hoş bir gevreklik katar.
İçindekiler:
- 2 dilim çavdar veya balkabağı ekmeği
- 2 yemek kaşığı chive krem peynir
- 2 sert haşlanmış yumurta, dilimlenmiş
- 3 turp, dilimlenmiş
- 1/2 salatalık, dilimlenmiş
Talimatlar:
Bir dilim ekmeğin üzerine krem peynir sürün, ardından yumurta, turp ve salatalık ekleyin, ardından ikinci dilim ekmekle doldurun. Servis önerisi: taze meyve.
İtalyan ton balıklı sandviç
Bu sandviçteki üç bileşenli dolgu, bir şekilde parçalarının toplamından daha fazladır. Ton balığı üstün bir tada sahip olduğu için zeytinyağında paketlenmiş olduğundan emin olun.
İçindekiler:
- 2 dilim beyaz veya tam tahıllı ekmek
- 1/2 kutu zeytinyağlı ton balığı
- 1 yemek kaşığı İtalyan sosu
- 1/2 su bardağı dilimlenmiş dolmalık biber (kırmızı, sarı ve yeşil karışımı kullanıyorum)
Talimatlar:
Ton balığını bir dilim ekmeğin üzerine yayın. Sosu serpin, biberleri ve ardından ikinci dilim ekmeği serpin.
Bu gönderi, sağlıklı seçimler yapmanıza yardımcı olmaya adanmış Hannaford tarafından desteklenmiştir. Onların hakkında bilgi edinin Yol Gösterici Yıldızlar beslenme programı, mağaza içi ve çevrimiçi diyetisyenler ve iki aylık dergileri, Taze.
Daha fazla pişirme gerektirmeyen sandviç tarifleri
Kavrulmuş tatlı patates, Gouda ve incir reçelli sandviç
Karides BLT rulo tarifi
Vegan hindi tapenade sandviç
