Rutin bir ziyaret için OB-GYN'nizin muayene masasına kaç kez eyerlenmiş olursanız olun, ilk doğum öncesi randevu endişeli, deneyimsiz bir acemi gibi hissetmenize neden olabilir. Tipik olarak, son adet görmemenizden yaklaşık sekiz hafta sonra planlanan bu önemli ziyaret, hamileliğinizin geri kalanında gezinmeniz için ihtiyaç duyduğunuz bilgilerle size çok şey katacak.
önce kendime geldim doğum öncesi Randevu yeni hamileliğimle ilgili o kadar çok soruyla doluydu ki çoğunu unuttum. Ultrason, muayene ve OB'mden gelen bir bilgi yağmurundan sonra, doktorum hangi soruları sorduğumuzda kocam ve ben şaşkın ve şaşkın birbirimize baktık.
Neyse ki, gelecekteki randevular için not almayı öğrendim. Ve önümüzdeki birkaç ay içinde bir düzineden fazla doktor ziyaretinden sonra, endişelerimizin her birinin ele alınması için bolca zamanımız oldu.
Austin, Texas'taki OB-GYN Group of Austin'de MD olan Claire Hoverman, hastalara ilk ziyaret hakkında çok fazla endişelenmemelerini tavsiye ediyor. “İlk doğum öncesi ziyarette çok fazla eğitim ve danışmanlık yapıyoruz, bu yüzden her soruyu sormanız gerektiğini düşünmeyin” diyor. O bilir. "Doğum öncesi bakım için birden fazla ziyaret yapmanın tüm yararı, bebek gelene kadar tüm sorularınızı yanıtladığınızdan emin olmaktır."
Bununla birlikte, bazı ayrıntıları mümkün olduğunca erken bilmeniz gerekir, bu nedenle her kadının ilk doğum öncesi randevusunda sorması gereken bu temel soruları not edin.
Hamilelik sırasında hangi aktiviteler güvenlidir ve nelerden kaçınmalıyım?
Dr. Hoverman, hamilelik sırasında güvenli olduklarından emin olmak için mevcut egzersiz alışkanlıklarınızı doktorunuzla tartışmanızı önerir. Düşük etkili egzersiz genellikle hamile kadınlar için önerilir ve daha iyi uyku, azaltılmış stres ve doğumdan sonra daha hızlı geri dönme yeteneği gibi faydaları vardır. Bununla birlikte, zıplama, ağır ağırlık kaldırma veya karın yaralanması riski oluşturabilecek herhangi bir şey dahil olmak üzere bazı egzersizler artık güvensiz olarak kabul edilebilir. Derin kıvrımlar ve arkaya eğilmeler gibi belirli yoga pozları da yasak.
Hamilelik sırasında diyetimi nasıl ayarlamalıyım?
Kafein ve alkol tüketiminin yanı sıra kaçınmanız gereken yiyecekler hakkında net cevaplar isteyeceksiniz. Amerikan Gebelik Derneği, şarküteri etlerini, az pişmiş etleri, yüksek cıvalı balıkları, çiğ kabuklu deniz ürünlerini, yumuşak peynirleri ve yıkanmamış sebzeleri listeler. hamilelikte uzak durmanız gereken yiyecekler. Herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza sorun.
Preconception Health and Health Care Initiative'in başkanı ve MD'si Dr. Diana Ramos da kilo hedeflerini sormayı öneriyor. “Çok fazla kilo alınırsa, diyabet, yüksek tansiyon ve sezaryen için artan risk gibi hamilelikte komplikasyon şansınızı artırırsınız” diyor. O bilir.
Hamilelik sırasında hangi ilaçlar ve takviyeler güvenlidir?
Şu anda almakta olduğunuz tüm ilaçların yanı sıra hasta olduğunuzda veya ağrı ile uğraşırken aldığınız ilaçların bir listesi ile randevunuza gelin. Doktorunuz, ilaç ve takviyeler söz konusu olduğunda neyin güvenli olduğunu ve nelerden kaçınmanız gerektiğini size söyleyebilir.
Aspirin ve ibuprofen gibi bazı yaygın reçetesiz ilaçlar hamile kadınlar için güvensiz olarak kabul edilir ve Bazı uzmanlar ayrıca şifalı otlardan ve doğal takviyelerden kaçınmanızı önerir - bunların hepsini doktorunuzla kontrol etmek isteyeceksiniz. doktor. Ayrıca, doğru miktarda folik asit içeren kabul edilebilir bir doğum öncesi vitamini aldığınızdan emin olun. Emin değilseniz, doktorunuzun içeriklere bakabilmesi için doğum öncesi bebeklerinizi randevuya getirmekten çekinmeyin.
Farkında olmam gereken bazı uyarı işaretleri nelerdir?
Düşük, hamileliğin erken döneminde bir risktir ve bu ve diğer olası komplikasyonların uyarı işaretlerinin farkında olmak önemlidir. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji, kanama ve kramp gibi semptomlara dikkat etmenizi önerir. Normal ve anormal semptomlar arasındaki farkı tanıma konusunda doktorunuzla konuşun ve endişeleriniz varsa net bir oyun planınız olsun.
Sıradaki ne?
Önümüzdeki haftalarda ve aylarda neler bekleyebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşarak hamileliğinizi rahatlatın. Test ve sınavlar açısından gelecek randevularda ne olacak? Hamileliğinizin hangi noktasında hangi kararları vermeye hazır olmanız gerekiyor? Seyahat planlarınızda ne - varsa - ayarlamalar yapmanız gerekiyor mu? Hangi doğum öncesi sınıflarına kaydolmalısınız ve bunu yapmak için nasıl bir yol izlemelisiniz?
Her şeyden önce, acele etmeyin ve ilk doğum öncesi randevunuzda veya sonraki herhangi bir doktor ziyaretinizde sorularınızı geri çekmeyin. “Tüm sorular geçerlidir ve yanıtlanmaya değerdir, bu nedenle aklınıza takılan bir şey varsa sormaktan çekinmeyin” diyor Dr. Hoverman. "Sizi desteklemek için burada olmamızın birçok nedeninden biri de bu."
Bu yazı Nature Made Prenatals tarafından desteklenmektedir..
