Muhtemelen flört etmenin en zor şeylerinden biri… ayrılıklar ve eski sevgiliyle ilgili tüm teması, düşünceyi ve takıntıyı bitirmek. Bazen, olabilirmişsin gibi geliyor asla onları düşünmeyi bırak. Daha da kötüsü, sensiz yaşayabilecekleri hayatı, şu anda kiminle çıkıyor olabileceklerini ve bir daha bir araya gelip gelmeyeceklerini saplantı haline getirmeye başlarsınız. Bu size benziyorsa yapmanız gerekenler.
Bir süreliğine sosyal medyayı bırak
Sosyal medya, kadınların bir partnere takıntılı olmayı bırakmasını zorlaştırdı, bu yüzden ilk şey Toni Coleman, bir psikoterapist ve ilişki koçu, en azından bitene kadar birini arkadaşlıktan çıkarmanızı veya sayfalarını kontrol etmemeye söz vermenizi önerir. "Ayrıca, eski sevgili ve muhtemelen yeni çıktıkları kişi hakkında resim görebileceğiniz ve bir şeyler duyabileceğiniz ortak arkadaşlarınızın sayfalarına/gönderilerine dikkat etmeniz gerekecek."
Size eski sevgilinizi hatırlatan her şeyden kurtulun
Bunlar küçük, ucuz hediyeler ve hatıralar, kartlar ve mektuplar olabilir, hatta bir zamanlar eski sevgiliye ait olan giysiler bile temizlenmelidir. Coleman, “Bunların tümü, güçlü duyguları ve takıntıya yol açan anıları tetikleyebilen hatırlatıcılardır” diyor.
Alıştırmaları sahnelemenin cazibesine karşı koyun
Bunun kulağa oldukça basit gelebileceğini biliyorum, ama bu önemli. “[Devam etmenin] en iyi yolu, yüz yüze görüşmek de dahil olmak üzere her türlü teması ortadan kaldırmaktır” diyor. Doktor Gary Brown, bir ilişki uzmanı. Bunun anlamı Olumsuz yerel kahve dükkanında veya spor salonunda bir koşu planlamak. Gerekirse programınızı yeniden düzenleyin.
Gelecekle ilgili bir vizyona sahip olun… eski sevgiliniz olmadan
Başka bir deyişle, eski sevgilinizin yasını tutmayı bitirdiğinizde hayatınızın ne kadar iyi olacağını hayal edin. Brown, "Ne kadar çok ayrıntıyı ortaya çıkarabilirseniz, yeni vizyonunuzu hayata geçirme şansınız o kadar artar" diyor. Yardımcı olacaksa, geleceğiniz için ne istediğinize dair bir vizyon panosu yapın.
Onlarla iletişim kurmayın!
Bu büyük bir şey. Kederinizi bitirene ve bittiğini kabul ettiğiniz bir yere gidene kadar temassızlık kuralı başlatın. “Mantıklılaştırabildiğiniz sürece, eski sevgilinizin hala hisleri olduğuna, nasıl olduğunuzla ilgili endişe duyduğuna dair bir umut ışığı bile var. hayatında neler olup bittiğini duymak ya da yapmak istesen de, takıntı döngüsünü kıramayacaksın” diyor. Coleman.
arkadaşlardan yardım isteyin
Arkadaşlarından eski sevgilinle veya eski sevgilin hakkında konuşmayı bırakman için seni cesaretlendirmelerini istemekte yanlış bir şey yok. Brown, “Bunun yerine, yaralarınızı sarmanız ve hayatınıza devam etmek için adımlar atmanız için sizi teşvik etmelerini isteyin” diyor Brown.
Bir tatil rezervasyonu yapın veya onun için çalışmaya başlayın
Yoğun bir ayrılıktan geçtiğinizde, yaşadığınız yer, kaybettiğiniz ilişkinin kalıcı bir hatırlatıcısı gibi hissedebilir, diye açıklıyor için yerleşik bir ilişki uzmanı olan Amica Graber. Doğruluk Bulucu. "Bazen bir rutinden çıkmanın en iyi yolu, çarpıcı biçimde farklı bir şey denemektir. Hep hayalini kurduğunuz o tatili yapın. En iyi kız arkadaşlarını davet et - ya da daha iyisi, yalnız git. Yalnız seyahat etmekten daha özgürleştirici bir şey yoktur ve bekar olmanın ne kadar harika hissettirdiğini hatırlayacaksın."
Taşı veya en azından yeniden dekore et
Graber, yaşam alanınızı eski sevgilinizle paylaştıysanız, evinizdeki her şey size onları hatırlattığında devam etmenin zor olacağını söylüyor. “Kira sözleşmeniz dolmak üzereyse, yeni bir başlangıç yapmak için şehrinizin yeni bir bölgesine taşınmayı düşünün. En azından bazı mobilyaların etrafında dolaşın ve duvarları yeniden boyayın.”
Tekrar çıkmaya başla
Bir flört uygulamasına girin ve yeniden flört etmeye başlayın. "İlk başta hoşuna gitmeyebilir. Belki de birkaç kaçınılmaz kötü randevuda eski sevgilini düşünmeyi bırakamayacaksın. Ama tekrar çıkmayı alışkanlık haline getirin. Söylediği gibi, başarana kadar numara yaparsın, ”diyor Graber. En azından, kalbiniz iyileşmeye devam ederken flört uygulamaları kafanızı meşgul etmeye yardımcı olabilir.
profesyonel yardım isteyin
Aylar olduysa ve hala zor zamanlar geçirdiğinizi saplantı haline getiriyorsanız sosyal olarak, evde, işte ve belki okulda işlev görüyorsa, bir terapist görmenin zamanı gelmiş olabilir, Brown'ı önerir. Profesyonel yardım almanın yanlış bir tarafı yok. Önemli olan tek şey, eski sevgiline takıntılı olmayı bırakman.
senin için bir şeyler yap
Dünyanızın sona erdiğini ve eski sevgilinizi asla unutamayacakmış gibi hissedebilirsiniz, ama yapacaksınız. Graber, yerleşmeden ve yapmaya başlamadan önce yapmak istediğiniz her şeyin bir kova listesini yazmanızı önerir. Ayrıca, “Çoğu insan birden çok kez evlenir, birden fazla ilişki yaşar ve tekrar tekrar aşık olur. Sizin ilişkiniz bitti diye dünya sona ermedi."
