Moralim bozuk. Tekrar. Ve dürüst olmam gerekirse, bir süredir öyleyim.
Bununla birlikte, bu kelimeleri yazmak benim için kolay. Rahat, doğal hissettiriyor. Sanki kendimle konuşuyormuşum gibi. Ama söylemek bu sözler - başka bir insanın gözlerinin içine bakıp iyi olmadığımı kabul etmek - zor.
Bunu kaşı. Neredeyse imkansız. uzanıyorum. kilitliyorum. Boğazımda bir yumru oluşuyor.
Tabii ki yargılanmak beni endişelendirmiyor. Güvendiğim insanlar beni destekliyor. Mücadelelerimi ve birçok akıl hastalığımı biliyorlar. Ama bilinçsizce, beni yargılıyorum. Kendimi aptal ve acınası hissediyorum.
Kafamda başarısızlık yankıları duyuyorum: “Umutsuzsun. çaresizsin. Zayıfsın. Kimsenin umrunda değil."
Ayrıca, ne diyeceğimi bilmiyorum. Üzgünüm ama bir sebep yok. Kendimi boş ve hissiz hissediyorum, ama bunun ne anlama geldiğini veya nedenini size söyleyemem.
Daha: Depresyondaki veya İntihar Eden Annelere Açık Mektup
Elbette bu düşüncelerin hastalığımın yansımaları olduğunu biliyorum. Onlar benim hastalığımın sesleri ve başka bir şey değil, ama depresif bir dönemin derin sancıları içindeyken, akıl yürütme ve mantık pencereden dışarı çıkar.
Depresyon vücudunuza ve zihninize garip şeyler yapar. Yeterince iyi veya yeterince akıllı olmadığınıza inandırır. Yeterince güçlü olmadığınıza inandırır ve olumsuzluklar sizi tüketir. Kendini kapana kısılmış ve yalnız hissediyorsun.
Ve o anlarda, o karanlık, çaresiz ve ıssız anlarda, terapistlerime, fizik tedavilerime, kocama ve hatta arkadaşlarıma verdiğim tüm sözler boşa çıkıyor.
Pencereleri kapatıyorum, ışıkları kapatıyorum ve yatak odamın kapısını kapatıyorum.
Bu, yalnız değilim dedi. Depresyonun derinliklerinde birçok insan bu duygularla savaşır. Bunlara sahipler bire bir aynı aynı düşünceler ve bu yüzden çoğumuz sessizce mücadele ediyoruz.
Depresyon bizi izole eder. Bize “çılgın” ve tamamen yalnız olduğumuzu hissettiriyor.
Yardımdan aktif olarak kaçınmanın bir anlamı yok. Kolumu kırarsam acile giderdim. Hastalansam doktora giderdim ya da en azından ilacımı alırdım. Ama akıl hastalığı öyle değil. Suçluluk seni mahveder. Korku seni tüketir ve sen kendini suçlarsın.
Her. Bekar. Zaman.
Hata yapma. Bazı insanların yardım almak istediğini biliyorum, ancak fon eksikliği, sigorta eksikliği veya bölgelerinde doktorların yokluğu nedeniyle yapamıyorlar. (Nerede yaşıyor olursanız olun, iyi akıl sağlığı profesyonelleri bulmak zordur.) Ama benim gibi, sözlerimiz bir çıkış yolu bulamadığı için üzüntümüzde debelenen sayısız insan var. Çünkü depresyon - ve akıl hastalığı - yalan söylüyor. Ve çünkü utanç ve suçluluk sakatlayıcı olabilir.
Başkalarına yük olmak veya başkalarını rahatsız etmek istemezsiniz ve bu nedenle yardım istemezsiniz.
bu mantıklı mı? Hayır. Bana güven. Özellikle #MentalHealthMatters'ın ön plana çıktığı bu gün ve yaşta kulağa nasıl geldiğini anlıyorum. “İyi olmamak sorun değil” ve “Yardım istemekten korkma” gibi iyi niyetli mantralar, ruh sağlığı savunucuları, müttefikler ve arkadaşlar da dahil olmak üzere birçok kişi tarafından tekrarlandığında. Ancak karanlıkta boğulduğunuzda, her şey zor ve ağır olduğunda, duymak istediğiniz (veya duymanız gereken) tavsiye bu değildir çünkü iyi olmamakla ilgili hiçbir şey yoktur. hissediyor TAMAM.
Yardım istemenin kolay bir yolu yoktur.
Daha:İntihara meyilli veya depresyonda olan birine asla söylenmemesi gereken 13 şey
Ee ne yapıyorsun? Ne yapabilirsin? Şey, dürüst olmam gerekirse, bilmiyorum. Bana ilk olarak 19 yıl önce depresyon teşhisi kondu ve hala bilmiyorum. Ama ilerleme kaydettim. İyi ve kötü günlerde, yani her gün mesaj attığım bir sorumlu arkadaşım, bir arkadaşım ve akıl sağlığı hastam var.
Birbirimizi düzeltemesek de, ilişki kuruyoruz ve üzülüyoruz. “Kırıldım” veya “Yoruldum” diyebilirim ve anlıyor. O anlar.
Her zaman şeffaf olduğumu (ve öyle olduğumu) söylersem elbette yalan söylemiş olurum. Birçok gün, olmadığımda “İyiyim” dedim, ama deniyorum ve bu da bir şey. Bu bir başlangıç.
Ve bugün, bu mesajlar yüzünden telefonu aldım ve psikiyatristi aradım - beni "almasına" ve ilgilenmesine izin verdiğim tek kişi.
Bu ana gelmeden önce dibe vurmak zorunda mıydım? Evet. Bu hafta işte, çizgi film izlerken ve otobüste ağladım. Ama aramayı ben yaptım. Bir şekilde. Ve umarım sen de yapabilirsin.
Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşünceleri varsa, lütfen 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın, ziyaret edin. SuicidePreventionLifeline.orgveya Crisis Text Line'daki eğitimli bir danışmanla hemen konuşmak için 741-741'e "BAŞLAT" yazıp gönderin.
