Kelly Ripa geçenlerde söylendi Kesim ona Sabah rutini güne göre değişir ama her zaman onu mutlu eden şeyi yapmak için zaman ayırır. Ripa, kocası aktör Mark Consuelos'un evde olup olmamasına bağlı olarak alışkanlıklarının hafta sonları değiştiğini söylüyor. “Eğer öyleyse, daha uzun süre yatakta kalma eğilimindeyim” dedi. "Mark evde değilse, sabahları çocuklar kalkmadan önce egzersiz dersine giderim ve sonra günü dağınıklığı gidermeye çalışarak geçiririm."
Alışkanlıklarımız güne bağlı olarak dalgalanma eğiliminde olsa da, belirli sabah ritüelleri temeldir - özellikle de bizi bir gün için hazırlayanlar. daha mutlu, önünüzde daha üretken bir gün. Mariana Plata'nın Psychology Today'deki bir makalesi şunu gösteriyor: tutarlı bir sabah rutinine sahip olmak yaratıcılığı harekete geçirmeye, kaygıyı azaltmaya ve hatta zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu ünlüler kendileri için işe yarayan tüyoları buldular ve bazı hileleri beklenmedik. onların vermeyi dene
alışılmamış sabah tüyoları bir test yapın ve sizin için en iyi olanı görün.Julianne Hough minnettar olduğu 5 şeyi sıraladı
Uyanıp Instagram'da gezinmek yerine şuradan bir not alın: Julianne Hough hemen önünüzdeki gün için niyetinizi belirleyerek - ve daha da iyisi, sizi gülümseten beş şeyi listeleyin. Aktör, "Günüm için küçük manevi hedefler belirledim" dedi.iyi+iyi. "[I] Oturup, ya başıma gelen ya da o gün yapmak istediğim için minnettar olduğum beş şeyi düşünüyorum ve bu da beni minnettar yapacak."
Viola Davis güne meditatif bir jakuzi dalışıyla başlıyor
Viola Davis' Alarmı her sabah 5:30'da çalar, böylece kocasıyla bir antrenmana sığabilir, dedirafineri 29. Ardından, gün gerçekten başlamadan önce bağlantı kurabilmeleri için rahatlatıcı bir jakuziye girerler. “Günümün o kısmı tamamen ben ve kocamla ilgili” diyor. “Bu sabah jakuzimizde oturduk ve sadece konuştuk, konuştuk ve konuştuk. Benim için meditatif."
Ryan Seacrest e-postalarını öncelik sırasına koyar
Gözümüzü açar açmaz internete atlamak cazip gelse de, TV sunucusu ve yapımcısı Ryan Seacrest mesajlarına cevap vermek için daha sonrasını beklediğinde en iyi şekilde çalıştığını öğrenmiştir.
“Günün ilk yarısını geçtikten sonra sadece bir telefon görüşmesi görüşmesi veya diğer talepleri alacağım” dedi. New York Times. “Belli bir süre için bu kadar çok şeyle meşgul olma kapasitesine sahip olabileceğimi öğrendim… Bu doğal olarak gelmedi. Kendimi eğittim. Gelen her sorunun hemen ele alınması gerektiğini düşünürdüm.” Artık Seacrest, sabah ilk iş olarak internete atlamak yerine yapılacaklar listesine öncelik vermeyi öğrendi.
Martha Stewart cilt bakımına öncelik veriyor
Cildimize bakmak çoğu zaman bir angarya gibi gelebilir, çünkü Martha Stewart, güne sağ ayakla başlamasını sağlayan ritüeldir. Sabah yola çıkmadan birkaç saat önce kalkıyorum ve maske takacağım" dedi. Zamanlar. "Bunu her zaman yaptım - yani, temelde maskeleri keşfettiğimden beri."
Ama orada bitmiyor. Stewart, günlük cilt bakım rejiminin nemlendirici serumlar, kremler ve hatta güne başlamadan önce ona enerji veren vitamin dolu bir meyve suyu içerdiğini açıklıyor. “Her sabah içtiğim yeşil bir suyum var” dedi. "Bu çok önemli."
Demi Lovato zihinsel sağlığı için çalışıyor
Demi Lovato için önemli bir ses oldu akıl sağlığı savunuculuk yapmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlığı da vurgular. Yoğun egzersiz programı, sabahlarının tartışılmaz bir parçası ve bunu doğrudan refahına bağlıyor. “İki antrenman yapmayı seviyorum” paylaşılan Kesim ile. "İlki bir saat boks ya da belki kickboks ya da jiu jitsu olacak ve sonra bir saat ağırlık kaldırarak güçlenip kondisyon yapacağım."
Lovato, çift antrenmanının kendisini güçlü hissettirdiğini ve düzenli rutininden uzak olsa bile, zihinsel sağlığına başka şekillerde odaklanmaya özen gösterdiğini söylüyor. “Çevremdeki insanlarla konuşuyorum ve terapide kaldığımdan emin oluyorum” diye açıkladı. "Ve mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşadığımdan emin olmak için ihtiyacım olan şeyleri yap."
Orijinal olarak yayınlandı Küresel Gelişmek.
