Neyi çok geride bıraktık biliyor musun? Günahmış gibi yüksek kalorili veya yüksek yağlı yiyecekler yemekten bahsetmek. A gerçek günah. Bu sadece yemek, biliyor musun? Patates kızartması sonsuz kurtuluşunuza bağlı değil. Her lahana yediğinizde bir melek kanatlarını almaz. Ve elbette, bazı seçimler sağlığınız için diğerlerinden daha iyidir, ancak resme suçluluk duygusu getirmek bazı derinden etkisiz saçmalık haklı mıyım?
Daha: Hafta sonu savurgan çizburgeriniz sorumlu bir hafta içi akşam yemeğine dönüştü
Bütünleştirici beslenme sağlık koçu Melissa Milne aynı fikirde, bu yüzden yazdı Yaramaz Diyet (Sonsuza Kadar Yediğiniz Yeni Sağlıklı Yol olan bir diyette olduğu gibi, kısa bir süre için yaptığınız diğer diyet türü değil çünkü cehennemdir ve sonra her şeyi geri kazanırsınız.) Milne'nin yaklaşımı, kendinizi iyi ve gerçekten iyi hissetmenizi sağlamaktır. Besledi. Yemek tatmin edici, hatta zevkli olmalıdır. Ve sağlık söz konusu olduğunda suçluluğun hiçbir rolü yoktur.
Peki bu neye benziyor? Milne'in yemek takaslarından bazılarını kitaptan alıntıladık. Onun için, yaramaz vs. ile ilgili değil. Güzel. Sizi acıktıran, sahte malzemeler içeren veya sadece üzüntüye karşı üzüntü gibi tat veren "kötü" yiyecekler hakkında. İçinizi dolduran "yaramaz" yiyecekler, sahte saçmalık içermez ve cennet gibi tadı vardır.
Daha: Yorucu bir market gezisi olmadan gerçek bir akşam yemeği hazırlamanın sırrı
yoğurt
Nasty: Light & Fit, meyve aromalı, “yağsız” = şeker yüklü
Yaramaz: Fage Toplam yüzde 0 sade Yunan yoğurdu. Tatlandırmak için bal veya taze meyve ve gevrek bir doku için fındık veya granola ekleyin.
Yumurtalar
Nasty: Muscle Egg aromalı sıvı yumurta akı
Yaramaz: Organik yumurtalar - bir tüyü savurmak zorunda kalırsanız daha iyi
Tereyağı
Kötü: Margarin. Tereyağı Olmadığına İnanabilirim.
Yaramaz: Tuzsuz, inek sütü, tercihen Fransız üretimi. Beurre d'Échiré, Fransa'nın en iyisidir. Gördüğünüz zaman direnmeyin.
Burgerler
Pis: Soya peynirli sebzeli burger, hindi pastırması ve çöreksiz, patates kızartması yok
Yaramaz: Büyük ol ya da eve git! Burger zamanı, özellikle kalite ve kişisel damak tadına göre, kıyma zamanı değil. Yüzde 100 dana (bana dana bonfile!) köftesi arayın; tam size göre piştiklerinden emin olun. Yalnızca yüksek kilometre keyfi katan soslar ekleyin. Yani, peynir hakkında meh hissediyorsan, unut gitsin. Ama karamelize soğan, bir dilim çıtır domuz pastırması, bir dilim kornişon, bir parça Hint turşusu veya bir parça kaz ciğeri burger deneyiminizi etkiliyorsa, getirin! En iyi burgerler sipariş üzerine yapılır.
Domuz pastırması
Pis: Hindi pastırması. Neden rahatsız?
Yaramaz: Çıtır domuz eti-lezzetli domuz pastırması
Şeker
Pis: Skittles. Her renkli boncuk, esasen hidrojene hurma çekirdeği yağı ve en az 10 yapay renk ile yapıştırılmış şeker ve mısır şurubudur!
Yaramaz: Chupa Chups. Ve M&M'S, buzdolabında iyi saklanmış.
Pis: Sıska İnek kümeleri
Yaramaz: Bir çikolata dükkanından bir veya iki ısırık büyüklüğünde herhangi bir şey - koyu, sütlü veya beyaz; ya da bir Baci ya da gerçek öpücük!
Kurabiye
Pis: 100 kalorilik kurabiye paketi
Yaramaz: Ev yapımı çikolata, fırından hala sıcak - Toll House bile Chips Ahoy'dan daha iyi
Fındık
Pis: 100 kalorili kavrulmamış, tuzsuz badem
Yaramaz: Kahvaltıda ceviz; kokteyl saatinde kokteyl fıstıkları; antepfıstığı ne zaman olursa olsun, çünkü kabuklarından çıkarmak bir dakika sürer
tatlandırıcılar
Pis: Pembe şeyler. Mavi şeyler. Sarı şey.
Yaramaz: Manuka balı, esmer şeker, hurma şekeri, pekmez, akçaağaç şurubu, stevia, agave nektarı ve bir kaşık dolusu aşk
Daha:Zerdeçal ile yapılan 20 göksel altın iksir
Makarna
Pis: Dondurulmuş soya mac ve peynir kasesi
Yaramaz: Yarım sipariş spagetti alle vongole
Dondurma
Pis: Sıska İnek
Yaramaz: Talenti veya herhangi bir marka taze dondurma
Ekmek
Pis: Esmer şekerden sonra ikinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci bileşen olarak "tam buğday"ı listeleyen "tam buğday" etiketli herhangi bir ekmek. Pepperidge Çiftliği, seninle konuşuyorum!
Naughty: Taze bir baget. Başparmağınızı ucuna bastırın ve kabuğu eziyorsa satın alın.
Editörün notu: Fırının kendi süngeriyle yapılan herhangi bir esnaf somunu.
Şarap
Pis: Şişede kalori olan her şey (cehennemde bu üreticiler için ayrılmış özel bir daire vardır)
Yaramaz: Büyük, cesur, pürüzsüz (yumuşak tanenler) bir cabernet sauvignon. Kızlar büyük erkekleri sever! (Yaz aylarında Fransız gülü)
alıntı Yaramaz Diyet: İstediğiniz Vücuda Giden Yolunuzu Yemek (ve Hile!) İçin 10 Adımlı Plan, De Capo Basın.
