Ofis, sağlıklı beslenmeye çalışan insanlar için tehlikeli bir yer olabilir. Ücretsiz hizmet veren bir yerde çalışacak kadar şanslı olsanız bile atıştırmalıklar, bir mini küvet humus ve biraz bebek havuç kapmak için ortak buzdolabına gittiğinizde, bunun yerine kendinizi bir torba cips için uzanırken bulabilirsiniz. Ne de olsa bugün çok çalıştın, değil mi? Ve neredeyse tüm gün boyunca yaptın. Bir ödülü hak ediyorsun, değil mi?
Bu kesinlikle birden fazla durumda kendi mantığım olmuştur. Sonra doğum günleri, emeklilikler ve tatillerin zorunlu kutlamaları var. NS gerçekten Janet'in doğum günü için o keki geri çevirecek ve onun hayatını kutlamak için oyun oynamamış gibi mi görüneceksin? (Özellikle onların iyi fırın.) Muhtemelen değil.
Görünüşe göre, bu ofis yeme zorlukları olağandışı değil; aslında büyük bir Amerikan Beslenme Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan çalışma İşyerinde yediğimiz yiyeceklerin yüksek miktarda sodyum ve rafine tahıl içerme eğiliminde olduğunu ve tam tahıllar ve meyve şeklinde çok fazla olmadığını keşfettiler.
Daha:Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İçin Bu Besinleri Yiyin
Stephen Onufrak, "Bildiğimiz kadarıyla bu, insanların işyerinde aldıkları yiyeceğe bakan ilk ulusal çalışma" dedi. Hastalık Kontrol ve Hastalık Kontrol Merkezlerinde Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Obezite Anabilim Dalı'nda epidemiyolog Önleme bir açıklamada söyledi. "Sonuçlarımız, insanların işten aldıkları yiyeceklerin Amerikalılar için Diyet Rehberindeki önerilerle uyumlu olmadığını gösteriyor."
Çalışma işyerine baktı beslenme alışkanlıkları ABD genelinde 5,222 çalışandan oluşan ve otomatlardan işyerinde satın aldıkları yiyecek veya içecekleri içeren ortak alanlarda, toplantılarda veya şantiye sosyal etkinliklerinde ücretsiz olarak sağlanan makineler veya kafeteryalar. Katılımcıların yaklaşık dörtte biri, işyerinde en az haftada bir kez satın aldıkları yiyecekleri yediler ve bu da her hafta yaklaşık 1.300 kaloriye ulaştı.
Tahmin edilebileceği gibi, masalarımızda yediğimiz yiyecekler boş kalorilerde (katı yağlardan ve/veya ilave şekerlerden gelen kötü tür) yüksek olma eğilimindedir. Ve bu sadece koridordaki otomat makinesine yapılan geziler değil - bu boş kalorilerin yüzde 70'inden fazlası bedava aldığımız yiyeceklerden geliyor.
Ne yapılabilir?
Tahmin edilebileceği gibi, çalışmanın yazarları işverenleri, çalışanları için de çekici olan daha sağlıklı seçenekler sunmaya çağırıyor. Ayrıca, herkesin aynı fikirde olmasına yardımcı olmak için işyeri sağlıklı yaşam girişimlerinin uygulanmasını önerdiler. sağlıklı beslenme.
Daha: Elyafın Bizim İçin İyi Olduğunu Biliyoruz - İşte Neden ve Ne Yenir
“İş yeri sağlık programları, çalışan milyonlarca Amerikalıya ulaşma potansiyeline sahiptir ve çalışma alanlarında etkili olduğu gösterilmiştir. Çalışanlar arasında sağlık davranışlarını değiştirmek, çalışan devamsızlıklarını azaltmak ve sağlık bakım maliyetlerini azaltmak” dedi. Beyan. "Araştırmamızın sonuçlarının ABD'deki şantiyelerde sağlıklı gıda seçeneklerinin artmasına yardımcı olacağını umuyoruz."
Sonuçta, burada hepimiz yetişkinleriz ve öğleden sonra çöküşüne çarptığımızda o muza mı yoksa bir paket fıstık ezmeli kurabiyeye mi ulaşacağımıza karar vermek bize kalmış.
