Hayat zehirli arkadaşlıklarla çevrili olmak için çok kısa. Bu sağlıksız ilişkileri nasıl tanımlayacağınızı, kabul edeceğinizi ve bunlara nasıl veda edeceğinizi bilin.
Fotoğraf kredisi: JGI/Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Gençliğimizin çoğunu yeni arkadaşlar edinme ve tanışma heyecanıyla geçiriyoruz. Yetişkinliğe doğru ilerledikçe hayatımızdaki saçmalıkları ve gereksiz dramaları filtrelemeyi öğreniriz (ya da öyle umarız). İlişkiler besleyici ve sağlıklı bir destek sistemi olmalı ve etrafınızdaki arkadaşlar eğlenirken kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olmalıdır. psikoterapiste göre Jodie Gale, insanlar mutlaka toksik değildir, ancak bir kişinin davranışı veya onlarla olan ilişkiniz olabilir.
Toksik bir arkadaşlık içinde olduğunuzu gösterir
- Telefonunuzda isimlerini görmek endişeye neden oluyor
- Herhangi bir süre boyunca sizi ziyaret etmeleri veya sizinle kalmaları düşüncesi sizi strese sokar.
- Hayatınızdaki önemli insanları küçümsüyorlar, sizi rahatsız bir duruma sokuyorlar.
- Gizliliğinize saygı duymazlar ve tüm sırlarınızı söylerler.
- “Hayır” cevabınıza saygı duymuyorlar
- Onlarla vakit geçirmek çok yorucu
10 çeşit toksik arkadaş
- Adil Hava: Hayatınızda ve arkadaşlığınızda güneş parlarken, bu arkadaş memnuniyetle yanınızda olacaktır. Ancak, ilk sorun belirtisinde veya önünüzdeki herhangi bir kayalık yolda, gemiyi ilk terk edecekler ve sizi kendi başınızın çaresine bakmaya bırakacaklar.
- Sülük: Sülük ayrıca bir kullanıcı olarak bilinir ve onlara fayda sağladığında sizden ve koşullarınızdan yararlanır. Bir bira şirketinde mi çalıştın? Bu arkadaştan haber aldığınız tek zaman, bir bira kancası aradıkları zamandır. Aksi takdirde nadiren iletişim kurarlar.
- Debbie Downer: Herkesin arada bir üzülmeye hakkı var ama çevrelerindekileri etkileyebilecek saf olumsuzluk yayan bireyler var. İyi ve sağlıklı arkadaşlıklar bireyleri olumlu yönde etkilemelidir, ancak Debbie Downer söz konusu olduğunda zihinsel ve duygusal olarak yorucu olabilir.
- Suçlu Tripper: Bu arkadaş türü usta bir manipülatördür. Aldığınız kararlar için kendinizi kötü hissetmenize neden olurlar, çoğu zaman istediklerini elde edene kadar kendinizi ikinci kez tahmin etmenize neden olurlar. Kişi başı 95 sterlin olduğu için bir hayır yemeğine gitmek istemediniz mi? Bu arkadaş bütçenizi aşsa da gidene kadar sonunu duymanıza izin vermez.
- Pasif Agresif: Pasif agresifin en iyi örneği, içindeki Plastiklerdir. kötü kızlar. Suçluluk tetikçisi gibi, pasif saldırgan da pasif davranış kılığında duygusal istismar ve manipülasyon yoluyla negatif enerji yaratır.
- Muhtaç: Muhtaç olmak farklı şekillerde gelir. Sizinle olabildiğince fazla zaman geçirerek duygusal rahatlık arayabilir. Bir arkadaşın muhtaç olmasının bir başka yolu da telefon görüşmeleri, metinler ve sosyal medya aracılığıyla dikkat çekici toksik davranışlar sergilemektir.
- Pul: Pul, özellikle bariz hale geldiğinde inanılmaz derecede sinir bozucu ve hayal kırıklığı yaratabilir. Chvrches'i görmek için plan yaptın mı? Pul sizi son anda kefaletle serbest bırakmaya çağırıyor ve sizi yedek bileti alacak birini bulamadan bir çıkmazda bırakıyor. Pul güvenilmez ve zamanınız için güvenilmez.
- Tek-Üst: Bir-üst ile, küçük konuşma bile, kimin daha iyi veya daha kötü olduğu konusunda bir rekabettir. Her iki durumda da, üsttekinin senden daha iyi bir hikayesi var. Paylaşacak harika bir haberiniz olduğunda, sizin için gerçekten heyecanlanmak ve mutluluğunuzun tadını çıkarmanıza izin vermek yerine, daha şaşırtıcı bir şey paylaşır. Hayatınızda ne olursa olsun, onun hayatında her zaman daha parlak veya daha kötü bir şey olmuştur.
- Ultimatom yapıcı: Bu, memnun edilmesi en zor arkadaş olabilir. Arkadaşlıklar sinerji yaratmalı, insanları yapmak istemedikleri şeyleri yapmaya zorlamamalı. Ültimatom yapıcı inatçı ve esnek değildir; bu onların yolu ya da yolu değil.
- Hayır diyen: İyi arkadaşlıklar, kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olmalı ve zarar veya tehlikeye neden olmadığı sürece tutku ve hayallerin peşinden gitmenizi teşvik etmelidir. Olumsuz düşünceler, sizi olumsuz düşünceler ve şüphelerle doldurur ve en kötü ponpon kızları yapar.
arkadaşlık filtresi
Bu toksik davranışları fark ettikten sonra, arkadaşlık filtresini nasıl açarsınız ve kötüyü iyiden nasıl ayırırsınız?
Sıradan tanıdıklar sonunda arka planda kaybolacak ve geçmişte kalacak. Ancak, daha yakın arkadaşlıklarla harekete geçmeniz gerekebilir. Aşağıdakileri göz önünde bulundurarak bu arkadaşınızın size nasıl hissettirdiğini değerlendirin:
- Güven ve saygı — bu arkadaşınıza güveniyor ve saygı duyuyor musunuz?
- Flake - telefon görüşmelerine geri dönüyor mu, randevuları ve sözleri tutuyor mu?
- Diğerleri — diğer arkadaşların bu arkadaştan hoşlanıyor mu?
- Sen - bu arkadaştan hoşlanıyor musun?
- Gurur — bu arkadaşınla gurur duyuyor musun?
- Zaman — arkadaşlık şimdi mi yoksa ilk arkadaş olduğunuz zamana mı dayanıyor? (Geçmişteyse, belki de bırakmanın zamanı gelmiştir)
Yukarıdaki soruların çoğuna olumsuz cevap verdiyseniz, bu sağlıksız arkadaşlığı filtrelemenin zamanı geldi. Ancak, soruların çoğuna olumlu yanıt verdiyseniz, arkadaşlık kurtarmaya değer mi? İddialı “Ben” ifadelerini kullanarak toksik davranışını ve bunun arkadaşlığınızı nasıl etkilediğini tartışmak için arkadaşınızla oturun. Arkadaşınız anlayışlıysa, birbirinizi sağlıksız davranışlardan korumaya yardımcı olacak sınırlar belirleyin ve koruyun.
Arkadaşlarınıza bahar temizliği nasıl yapılır >>
Bize söyle. Arkadaşlıklarınız arasında toksik davranışlar gözlemliyor musunuz? Hikayelerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.
Arkadaşlıklar hakkında daha fazla bilgi
Bir arkadaşınıza onu ne kadar takdir ettiğinizi göstermenin 5 yolu
Kadınlar için arkadaşlık neden bu kadar önemlidir?
nasıl iyi bir arkadaş olunur
