Muhtemelen cildinizin en büyük organınız olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Ama yaptığı tüm harika şeyleri unutmuş olabilirsin. Sizin epidermis vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olur; sinirleri dokunma, baskı ve acıyı deneyimlemenize izin verir; iç organlarınızı yerinde tutar; ve sizi mikroplardan korur. Ne yazık ki, bazen günlük olarak yaptığımız ve cildimize oldukça zarar verebilecek birçok şey var. Ancak cildiniz her gün yenilendiğinden, halihazırda yapmış olabileceğiniz hasarın bir kısmını tersine çevirme ve en aza indirme şansı da artar. İşte her gün yapabileceğiniz ve cildinizi mahveden beş şey - ve hasarı nasıl önleyeceğiniz.
Mavi ışıkta sırılsıklam
Son zamanlarda mavi ışığın gözlerimiz ve uyku düzenimiz üzerindeki olumsuz etkileri hakkında oldukça fazla şey duyuyoruz. (Merak ediyorsanız mavi ışık, görünür ışık spektrumunun mavi ucudur. güneş ve ayrıca dizüstü bilgisayarlar, bilgisayar monitörleri, TV'ler ve akıllı telefonlar dahil olmak üzere elektronik cihazlarınız tarafından.) O zamandan beri
Güneş kremi sürme
SPF, sadece tüm gün dışarıda olmayı planlıyorsanız değil, günlük cilt bakım rejiminizin bir parçası olmalıdır. "Güneşten gelen ultraviyole ışık, kolajen ve elastin gibi proteinlerin parçalanmasına, hayati önem taşıyan lipidlerin yok edilmesine yol açabilir. cilt kök hücrelerimizin kalıcı hasarı da dahil olmak üzere hücre hayatta kalması ve DNA hasarı” diyor cilt bakımı bilimcisi ve yazarı Dr. Hannah Sivak ile ilgili Cilt Bakımında Bilimsel Devrim. Başka bir deyişle, kırışıklıklar, sarkma cilt ve renk değişikliği için hızlı bir yoldasınız. Ayrıca, tekrarlanan aşırı maruz kalma cilt kanseri riskinizi artırır ve en ölümcül biçimiyle melanom en yaygın olanıdır. genç erişkinlerde yaygın, özellikle kadınlar. Bu nedenle, geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulayın, UPF şapkaları ve kıyafetleri giyin ve güneş zirvedeyken güneşten kaçının.
Makyajınla uyumak
Yoğun programınızın cilt bakımı rutininizi kestiği zamanlar olduğunu biliyoruz. Ancak makyajınızı çuvala çarpmadan önce çıkarmamak gözeneklerin tıkanmasına, ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabilir. Ayrıca, yüzünüzde biriken kiri temizlememek, sizi enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilecek bakterileri geride bıraktığınız anlamına gelir. akne. Bir tutamda yüz mendili kullanabilirsiniz ve cildinizi tamamen temizlemese de hiç yoktan iyidir. Sadece komedojenik olmayan birini seçtiğinizden emin olun.
zzz'lerinizi atlama
Ulusal Uyku Vakfı, yetişkinlerin en azından yedi saat her gece kapalı göz. Ne yazık ki, %60'tan fazla Kadınların yüzdesi bu hedefin gerisinde kalıyor, bu da bir dizi sağlık sorununa yol açmanın yanı sıra cildinizin görünümünü de etkiliyor. Yeterince uyumamak kolajen büyümesini, cilt nemini ve dokusunu etkileyebilir. Dergide yayınlanan araştırma Uyku Dergisi Uyku yoksunluğunun sarkan göz kapakları, şişmiş gözler, koyu göz altı halkaları, ince çizgiler ve kırışıklıklar ile bağlantılı olduğunu buldu.
Kirli bir telefon kullanmak
Telefonunuz dünyaya yaşam çizginiz gibi görünebilir, ancak aynı zamanda hepsi yüzümüze ve dudaklarımıza temas eden kötü bakteriler için bir oyun alanıdır. Bir ders çalışma cep telefonlarında bulunan bakterilerin stafilokok ve E-Coli içerdiğini buldu. Cep telefonunuzdaki mikrop popülasyonunu azaltmak ve böylece bir kopmayı önlemek için hücrenizi her gün antibakteriyel veya alkollü bir bezle temizleyin.
