En sevdiğim podcast'lerden birinin eski bir bölümünde, Kız Arkadaşını AraAminatou Sow ve Ann Friedman'ın hayat, siyaset, feminist meseleler ve dostluk hakkında konuştuğu sunucular - ikili, kısa süre sonra üniversiteden mezun olacak birinin nasıl yapılacağına dair bir soruyu yanıtladı. denge hayat ve İş ve “her şeye sahip olmanın” gerçekten mümkün olup olmadığı.
Sow'un yanıtı: "Kadınlar her şeye sahip olabilir mi? Hayır, çünkü bu saçma bir kapitalist yapı. Hayatta istediğin her şeye sahip olabilir misin? Belki, eğer istediğin gerçekçiyse.” Friedman'ın yanıtladığı şu: "Piyasa güçleri, modası geçmiş güçlü toplumsal cinsiyet normlarıyla birleştiğinde, 'siz' dediğinde her şeye sahip olmak olur. kendini tamamen bu iki şeye tamamen adamalı ve bunu hatasız yapmalısın ve mükemmeliyetçilik yalan değil.’ Üç kelimeyi ‘her şeye sahip olmak’ görüyorum ve ben sevmek, Çalıştırmak.”
“Her şeye sahip olmak” kelimesini görüyorum ve şöyleyim, Çalıştırmak.”
Ben ikinci. Her şeye sahip olma fikri, kadınlar için çok yüklü ve cinsiyetçi bir terim haline geldi. (Hiç birinin “Erkekler gerçekten her şeye sahip olabilir mi?” dediğini duydunuz mu?) Bu çarpık kavram yerine, hepimizin her gün uğraştığı bir şeye odaklanalım: Yetişkin olan hokkabazlık hayat — işin ve harcamaların taleplerini, ailenin ve arkadaşların zevklerini ve yükümlülüklerini, çocukların sorumluluklarını ve son fakat en azından kendi sağlığımızı ve kişisel Bakım. Bir günde sadece çok fazla saat var, ancak bazı insanlar diğerlerinden en iyi şekilde yararlanmada diğerlerinden daha iyi görünüyor. onları, işleri halletmek ama aynı zamanda mevcut olmak ve onu kesintisiz bir yapılacak iş haline getirmeden hayattan zevk almak liste.
Beş süper başarılı kadınla, aklı başında kalma, öz şefkat sahibi olma ve buna rağmen kariyerlerini öldürmeyi başarma ve sevdikleri insanlar için bolca zaman ayırma stratejileri hakkında konuştum.
“Stresli olduğumda özellikle vücudum için iyi olmaya çalışıyorum.”
Sağlığınıza öncelik verin
“Gerçekten meşgul olduğumda, yeterince uyuma konusunda ciddi olmaya çalışıyorum - bu daha az çalışma veya çalışma zamanı anlamına gelse bile. Bir şeyleri bitirmek için geç kalmak veya fazladan erken kalkmak cezbedici ama en az yedi buçuk saat uyursam çok daha üretken olduğumu düşünüyorum. Aynı şey iyi yemek yemek için de geçerli – meşgul olduğumda biliyorum, muhtemelen yiyecek almak ve yemek pişirmekle uğraşacağım, bu yüzden yemek yiyerek telafi etmeye çalışıyorum Çoğu zaman öğün atlamamak, donut ve pizza yiyememek, meyve ve sebzelerde çalışmaya çalışmak anlamına gelen sağlıklı-ish. Yapabilmek. Ve kahvede aşırıya kaçmamaya çalışıyorum - öğleden sonraları kendime fazladan bir fincan içeceğim, ama bundan daha fazlası değil. Sanırım vücudum bir yapıya can atıyor ve stresli olduğumda özellikle ona iyi davranmayı hatırlamaya çalışıyorum.” - Brooke, 29, Berkeley, California'da Kamu Politikası Yüksek Lisans adayı
“Hayattan zevk almayı ve gerçekten ilgimi hak eden şeyler hakkında stres atmayı tercih ederim.”
Kendini kancadan kurtar
“Zamanla, mükemmel bir insan olmadığım için kendimi hırpalamamayı öğrendim. egzersizler her gün, hafta sonları içmez ve belirli bir programa göre çalışır. Eskiden daha disiplinliydim ve hafta içi akşamları içki içmemeye ya da akşam yemeğine çıkmamaya çalışırdım çünkü bu benim program anlayışımı bozardı, ama berbattı - özellikle de kendi işim olduğu ve yalnız çalıştığım için. Şimdi sadece o kadar umursamıyorum. 23 yaşındaki ben, bu hafta sadece bir kez antrenman yaptığımı ve akşam yemeklerini savurganladığımı vurgulardım. şimdi hayattan zevk almayı ve gerçekten ilgimi hak eden şeyler hakkında stres atmayı tercih ederim.” — Delia, 29, sahip ile ilgili Delia Langan Takı ve Misyon + Cenevre
"Bazen işlerin kayması kaçınılmazdır."
İşleri stratejik olarak atlayın
"Bazen bir şeylerin kayması kaçınılmaz, ancak tabağımdan düşenleri kontrol ettiğimde daha iyi hissediyorum - bir şeyi unuttuğum için kaçırmak yerine. Basılı bir gün planlayıcı tutuyorum - parlak kırmızı Moleskine'imi seviyorum! - ve gelen kutumun başında kalmaya çalışın, böylece yoluma çıkan her şeyle başa çıkmak için zamanım olmayacak olsa bile, aktif olarak ne yapacağımı ve ne yapmayacağımı seçiyorum. Ayrıca işler dengesizleşmeye başladığında tavsiyem bir şeyleri düzeltmenizdir. Sizin için en önemli olan şeye odaklanın ve ardından mutlu saatleri veya spor liglerini azaltmak anlamına gelse bile dengeyi yeniden sağlamaya çalışın.” - Burak
Daha: İşyeri Verimliliğinin Yeni Kuralları
"Sahip olduğun tek şey buysa, terfi ne işe yarar?"
Verimlilik her şeydir
“İlk işimde erken geldim, geç kaldım ve genç terfi aldım. Kağıt üzerinde bunların hepsi kulağa harika geliyor ama çok az risk aldım, bazı arkadaşlıkları ihmal ettim ve herhangi bir kişisel bakıma odaklanmadım. Sahip olduğunuz tek şey buysa, terfi ne işe yarar? Şimdi, meslektaşlarımla konuşmak, risk almak, zaman çizelgelerini ve son teslim tarihlerini netleştirmek ve masamdayken kıçımı çalışmak konusunda daha iyiyim. Sonra eve giderim." - Katie, 29, New York'ta edebi ajan
“Kendime bir gün, başarılı olmak için çok çalışan annesinin kızımın faydasını göreceğini söylüyorum.”
Ne zaman hayır diyeceğinizi öğrenin
"8 yaşındaki kızım Lina genellikle dikkatimi çekiyor, ancak bu yıl zordu çünkü Roman Terfi etmek. Kitap turu, imza günleri ve konuşmalar hafta sonlarımın çoğunu almaya başlamıştı, bu yüzden çok geri döndüm - ve devam ettim. Kendime bir gün Lina'nın, annesinin başarılı olmak için çok çalıştığını izleyerek öğrendiği derslerden yararlanacağını söylüyorum. seviyor. Ayrıca, ne zaman birlikte olsak, diğer şeylerin yanı sıra boşanmış ebeveyn suçluluğu nedeniyle gerçekten saydım. Böylece Musical.ly'yi keşfettik ve bugüne kadar yaklaşık 40.000 müzik videosu çektik. Ayrıca yavaşlamamı ve bazen hayır dememi gerektiren bir sağlık sorunum da var: Kronik migrenler, neredeyse sürekli ağrı içinde olduğum anlamına geliyor - ne olursa olsun dikkat etmem gereken bir şey. Eğer bedenim bana karanlık bir odada yatıp kendimi toplamam gerektiğini söylüyorsa, bunu yapmak zorundayım.” - Tia Williams, New York'ta Bumble and Bumble'da yazar ve kopya yönetmeni
"Kimse neye ihtiyacın olduğunu bilmiyor, bu yüzden onlara söylemelisin."
Kendinizin en iyi savunucusu olun
“İşte ve yaşamda kendi savunucunuz olarak hareket etmek çok ama çok önemli, çünkü bunu sizin için başka kimse yapamaz. Hiç kimse ne düşündüğünüzü veya neye ihtiyacınız olduğunu bilmiyor - eşiniz veya meslektaşlarınız olsun - bu yüzden onlara söylemeniz gerekiyor. Ve evet, buna kendinizi tükenmiş hissettiğinizde veya zam istemeye hazır olduğunuzda patronunuza söylemeniz de dahildir.” — Kalli, 29, pazarlama ve büyüme Maven Kliniği New York'ta
"Arkadaşlarımla belirlediğim randevuları çok yorgun olsam da tutmaya çalışıyorum."
Sevdiklerinizle zaman planlayın
"İlişkiler, hayatımın en çok zaman ayırmaya çalıştığım kısmı - kendimle olan zor olanı da dahil! Her işten daha uzun süre dayanırlar. Ama yeni bir işe başladım, dokuzdan beşe fazladan bir doz ağ iletişimi gerektiren bir iş, bu yüzden iyi bir izlenim bırakmak için fazladan saatler harcıyorum. Kesintisiz çalışmaya dalmanın ne kadar kolay olduğunu bildiğim için, sadece benim için, sadece ben ve eşim için ve sadece ben ve arkadaşlarım için geceler planladım. Annenle bir müşterinmiş gibi konuşmak için zaman planlamak zorlayıcı veya doğal değil gibi görünebilir, ama benim için önemli olan İşten bunaldığımda ilişkilerimi sürdürdüğümden emin ol - bu, o zamanı iyi bir şekilde engellemek anlamına gelse bile ilerlemek. Bu aynı zamanda arkadaşlarımla belirlediğim randevuları çok yorulsam da tutmaya çalıştığım anlamına geliyor. Erken kaçsam da onları gördüğüme asla pişman değilim. Ve onlarla birlikteyken bazı kurallarım var - ama onları kırdığımda kendime karşı nazik olmaya çalışıyorum: Mevcut olun, açık olun, affedici olun ve aktif bir dinleyici olun. Sonuncusu benim için özellikle önemli. Uğraştığımız her şeyden bunaldığımızda, bazen kendi başınıza çıkmak zordur. kafa — özellikle de uzaktan çalıştığım için, her günümü tamamen kendi beynime yerleşmiş olarak geçiriyorum!” - Katie
“Seni neyin sakinleştirdiğini bul ve bunu yap.”
Daha: Ofis Dramasıyla Başa Çıkmak için 5 Uzman Stratejisi
Zen ceplerini arayın
"Milyonlarca şey oluyorken, sizi sakin hissettiren bir uygulama bulmakta fayda var - yoga, meditasyon, günlük kaydı, yürüyüş, koşma, direk dansı dersleri, resim, yemek pişirme, herhangi bir şey. En küçük şey olabilir. Hayatı yönetilemez hissettiğinde yetişkinlere yönelik boyama kitaplarını renklendiren bir kız arkadaşım var. Seni neyin sakinleştirdiğini bul ve bunu yap. Nasıl uygun görürsen. Her zaman hırslıydım ve 30'larımın sonlarına kadar nefes almadım. Benim hatamı yapma!" - Tia
“Her şeyi yapamayacağımı ve herkesi memnun edemeyeceğimi hissettiğimde kendimi döverdim.”
Çoklu görev ustası olun - ama aşırıya kaçmayın
“Her şeyi yapamayacağımı ve herkesi memnun edemeyeceğimi hissettiğimde kendimi döverdim. Şimdi kullandığım stratejilerden biri, sevdiğim veya başarmam gereken şeyleri değer verdiğim insanlarla yapmaya çalışmak. Bu, yetişmek için annem ve erkek kardeşimle koşmaya gitmek, koşu sonrası veya ön çalışma yapmak anlamına gelir. Kahve erkek arkadaşımla çıkıyor ve birlikte vakit geçirmekten keyif aldığım iş arkadaşlarımla ağ kurma etkinliklerine katılıyoruz. Ama aynı zamanda, bir taşla iki kuş vuruyor olsam bile, mümkün olduğunca hazır olmaya çalışıyorum, e-posta, iş anlık iletileri, Instagram'a kapılmamak için - büyük bir meydan okuma! Neyse ki, ister arkadaşlarımla ve ailemle, ister kendi başıma vakit geçirirken olsun, bana telefonumu bırakmanın değerini sabırla öğreten bir partnerim var. Çok özgürleştirici!” - Kalli
Orijinal olarak yayınlandı Stil Teker.
