Çoğumuz hangi yiyeceklerin yüksek olduğu konusunda oldukça iyi bir fikre sahibiz. kalori, ve bunu bulmak için gıda ambalajlarındaki etiketleri kontrol etmek yeterince kolay, ancak kaçımız bu kalorileri yakmanın tam olarak ne kadar sürdüğünü biliyor?
Daha: Şeker rehabilitasyonunun 5 adımı
Kraliyet Halk Topluluğu Sağlık (RSPH) koymak istiyor gıda etiketlerinde "aktivite eşdeğeri" etiketleri sağlıksız abur cuburları yakmak için ne kadar süre egzersiz yapmanız gerektiğini göstermek için.
Örnek bir çikolata çubuğuna organizasyon, koşan, bisiklete binen ve bisiklet süren bir çubuk figürün küçük simgelerini ekledi. her aktivitenin kalorileri yakmak için alacağı dakika sayısı ile yüzmek ürün.
İngiliz Kalp Vakfı tarafından sağlanan istatistiklere göre, çikolatayı kim alaya aldıysa iptal etmek için 40 dakika koşmak, 49 dakika bisiklete binmek veya 29 dakika yüzmek zorunda kalacaktı. kalori.
171 kalori içeren bir paket cips 19 dakikalık bir koşu, 23 dakikalık bir döngü veya 13 dakikalık bir yüzme gerektirir.
Buna göre 2000'den fazla yetişkinin katıldığı RSPH araştırması, tüketicilerin bu yeni etiketleri okuduktan sonra daha fazla egzersiz yapma olasılıkları üç kat daha fazlaydı. Ayrıca, insanların yüzde 63'ünün önerilen yeni etiketlemeyi onayladığını, yüzde 53'ünün ise daha sağlıklı yiyecekler satın almalarını, daha küçük porsiyonlar yemelerini veya egzersiz seviyelerini yükseltmelerini sağladığını buldular.
Daha: Kalorileri “ciddi şekilde kısıtlıyorum” ama yeme bozukluğum yok
“Aktiviteye eşdeğer kalori etiketlemesi, yiyecek ve içeceklerde bulunan kalorileri insanların kalorileri ile daha ilişkilendirilebilir hale getirmenin basit bir yolunu sağlar. RSPH şefi Shirley Cramer, "Günlük yaşamlar, aynı zamanda tüketicilere aktif yaşam tarzlarını ve sağlıklı bir kiloyu koruma ihtiyacını nazikçe hatırlatıyor" dedi. yönetici.
Ancak Ulusal Obezite Forumu'nun kardiyolog danışmanı Dr. Aseem Malhotra, etiketlemenin nasıl olduğunu hesaba katmadığı konusunda uyardı. farklı kaloriler vücutta farklı metabolik hızlara sahiptir.
"İstemediğin şey, insanlara kötü bir diyetten daha fazla egzersiz yapabileceğin izlenimini vermek" dedi. Gardiyan.
RSPH, sağlıklı bir kiloyu korumak için erkeklerin her gün ortalama 2.500 kalori ve kadınların 2.000 kalori tüketmesi gerektiğini söylüyor. Şu anda Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin üçte ikisi aşırı kilolu veya obez.
Yiyecek ve İçecek Federasyonu'ndan bir sözcü BBC News'e, faaliyete eşdeğer bilgilerin "ilginç bir kavram" olduğunu ve keşfedilmeye değer olduğunu söyledi.
"Bir endüstri olarak, insanların nasıl olduğunu anlamak için sağlanan mevcut beslenme bilgilerini kullanmalarına yardımcı olmak için daha fazla neler yapabileceğimize bakıyoruz. sağlıklı bir yaşam tarzına uyan farklı yiyecek ve içecekler"dedi sözcü. "RSPH'nin, aktiviteye eşdeğer kalori etiketlemesinin tüketicileri etiketleri kullanmaya teşvik etmenin etkili bir yolu olup olmayacağı konusunda daha fazla araştırma yapma çağrısını destekliyoruz."
Aktiviteye eşdeğer kalori etiketlemesi sizi farklı yiyecek seçimleri yapmaya teşvik eder mi? Düşüncelerinizi bize bildirin.
Daha: En sevdiğiniz bar içeceğinin 100 kalorisi neye benziyor?
