senin için baharat vegan beslenme seveceğiniz lezzetli bir sandviçle!
Aşağıda tofu karıştırma ve tempeh pastırması içeren bir vegan kahvaltı sandviçi tarifi bulunmaktadır. Şahsen ben mantarları ve glütensiz ekmeği ekmeyi tercih ederdim ama bunun nedeni her ikisini de medeni bir yaşam tarzına karşı büyük bir tehdit olarak görmem. Ayrıca bir vegan peyniri eklemek için bazı şeyleri baharatlayabilir. Daiya.
Bu tarifi ve daha birçok kolay vegan kahvaltı tarifini adresinde bulabilirsiniz. O bilir.
4 sandviç yapar
İçindekiler:
1 (16 ons) konteyner sert su dolu tofu, süzülmüş, preslenmiş
2 çay kaşığı zeytinyağı, ayrıca domatesleri fırçalamak için daha fazlası
1 küçük soğan, dilimlenmiş
2 ons dilimlenmiş shiitake mantarı
3 yemek kaşığı besleyici maya gevreği
1/2 çay kaşığı soğan tozu
1 çay kaşığı zerdeçal
1 diş sarımsak, kıyılmış
2 yemek kaşığı buğdaysız soya sosu
1 inç kalınlığında dilimler halinde kesilmiş 2 orta boy domates
Tatmak için biber ve tuz
8 dilim füme tempeh pastırması
8 dilim glutensiz ekmek
Talimatlar:
1. Fırını 350 derece F'ye ısıtın. Tofuyu iki kağıt havlu arasına koyun ve suyunu sıkın. Zeytinyağını bir sote tavasında ısıtıp soğan ve mantarları 3 dakika soteleyin.
2. Tofuyu tavada ufalayın ve besin mayası, soğan tozu, zerdeçal, sarımsak ve soya sosu ekleyin. Ara sıra karıştırarak yaklaşık 7 dakika pişirin.
3. Domatesleri zeytinyağı ile kaplayın, tuz ve karabiber serpin ve fırında 15 dakika, pişirme süresinin yarısında çevirerek kızartın.
4. Bir tavada gevrek "pastırma". Dört dilim ekmek üzerine iki “pastırma” şeridi bölün. Bir dilim domates ve tofu karışımının bir kısmı ve kalan ekmek dilimi ile doldurun.
Daha fazla vegan yemek tarifleri
Vegan muzlu ekmek
Vegan polenta kekleri
Yeşil fasulye ve yabani mantar sote
