Tarafından ZYaşayan
Gyrotonic egzersizler, çanta kaldırma, merdiven çıkma, çocuk taşıma gibi günlük fonksiyonel hareketleri kolaylaştırmayı amaçlar.. Bu egzersiz yapmak - dansçılar için yoga olarak da bilinir - yeni ve gelişmekte olan bir Fitness eğilim, çok gibi kardiyo barre egzersizi.
Aslında, Lady Gaga son zamanlarda aldı onun Instagram hesabı onun hareketli, sallanan jirotonik egzersizlerinin resimlerini yayınlamak için. Pop ikonunun harika fiziği, bu süreci ve birçok faydasını incelememiz için sadece bir neden daha.
Ayrıca Z Living'de: Bu Düz Göbek Egzersizini Denemelisin Sınıf UygunŞeker
Gyrotonik Egzersiz Nedir?
jirotonik dairesel hareketleri tekrarlayan ve ritmik bir akışla, karşılık gelen nefes kalıplarıyla bir araya getiren bir dizi egzersizdir. Kurucu Juliu Horvath başlangıçta, kendi acılarına dayanarak kronik ağrıyı tedavi etmek için bir araç olarak tasarladı. Lady Gaga'nın da her hafta kalça egzersizlerine maruz kaldığı acıyla savaştığını unutmayın.
Gyrotonic Antrenmanın Faydaları:
- Kasları uzatır ve güçlendirir
- Kan dolaşımını iyileştirir
- Ortak hareketliliği iyileştirir
- Koordinasyon ve denge duygusunu geliştirir
- Esnekliği ve duruşu geliştirir
Temel öncül, vücudu stabilize etmeye yardımcı olmak için genişletmek ve daraltmaktır. Gyrotonik kemer ve kıvrımı analiz eden Kutztown Üniversitesi araştırmacıları Vücut Çalışması ve Hareket Terapileri Dergisi"Vücudun merkezinden uzanmanın ve sarsılmanın sürekli dalga benzeri bir titreşimi var. Bu şekilde, karşıt güçlerin dengelenmesiyle istikrar sağlanır.”
Gyrotonic ayrıca eklemleri dekomprese eder ve vücudunuzda hareket farkındalığı yaratır.
Ayrıca Z Living'de: Bu 1 Dakikalık Egzersizle Kanepeden Kalkın Sınıf UygunŞeker
Bilginize, Gyrotonic Antrenman İçin Biraz Dişliye İhtiyacınız Olacak
Pilates'e çok benzer, bu egzersiz özel ekipman gerektirir (işte bir alışveriş listesi) insan vücudunun kalıplarını ve doğal hareketlerini akılda tutan. Tüm yaş grupları ve cinsiyetler için uygun olan ayarlanabilir aparatlar, ihtiyaçlarınızı karşılamak için belirli alanları hedeflemenize yardımcı olabilir.
Ödeme sunak Salı günleri saat 20.00'de, yalnızca Z Living'de. Nereden izleyebileceğinizi öğrenin Altar'd.
Orijinal olarak yayınlandı ZYaşayan
