Bütün yaz kanepede oturmak için sıcağı kullanmayın. Bu dokuz ürünle kavurucu yaz güneşinden en iyi şekilde yararlanın Fitness içinizi ısıtıp soğutabilecek aktiviteler.
1. Ayakta paddleboard yoga
Kırık bir poz sizi suya indirdiğinde, yoga çok daha eğlencelidir. Ayakta paddleboard yoga bir gölün ortasında yüzen bir tahta üzerinde pozlarınızı sürdürürken dengeyi ve duruşu yepyeni bir seviyeye taşıyor.
2. Buz Pateni
Buz pateninin kışla sınırlandırılması için kesinlikle hiçbir neden yok. Aslında, yaz aylarında kapalı bir pistte bağcıklarını bağlamak, dışarısı soğukken bunu yapmaktan çok daha mantıklı.
3. Gece geocaching
hiç duydun mu yer önbellekleme? Katılımcıların vahşi doğada gizli bir nesneyi bulmak için GPS koordinatlarını kullandıkları, saklambaç oyununun yetişkin bir versiyonu gibi. Bir antrenman arıyorsanız, gece vakti araba yerine yürüyerek yer önbelleğe almayı tercih edin. Dışarısı karanlık olduğunda aktivite çok daha zor olabilir - ancak yaz sıcağı, katılımcılara ateş böcekleri ve sıcak gün batımları lehine güneşten kaçınmak için mükemmel bir bahane sunar.
4. Topluluk davul çevreleri
Gibi topluluk davul dersleri ile POUND, ünlü şarkı sözlerini yaşayabilirsiniz, “Çalışmak istemiyorum, sadece bütün gün davul çalmak istiyorum.” Bu davul dersleri tam teşekküllü egzersizlerdir ve tüm bu çılgınca sallanan kollar ve bacaklar muhtemelen sizi serinletmek için güzel bir yaz esintisi üretecektir. aşağı. Stüdyo tabanlı bir sınıfa gidemeseniz bile, hareketleri her yerde yapabilirsiniz - verandada, göl kenarında veya hatta sabah koşunuzun bir mola noktasında.
5. çamur çalışır
Bu yaz çamurda yuvarlanarak içinizdeki domuzcuğu kanalize edin. Bir çamur koşusu - özellikle yeni başlayanlar gibi oldukça çamurlu — verimli bir şekilde koşmak, oynamak ve soğumak için harika bir şans. Kursu tamamladıktan sonra, buz gibi bir açık hava duşuyla durulamanın keyfini çıkarın.
6. Sualtı koşu bandı
Rağmen sualtı koşu bandı Geleneksel olarak bir yaralanma sonrası fizik tedavinin bir bileşenidir, “neden olmasın?” diyoruz. onları yaz zindeliği için kullanma fikrine. Düşük etki egzersiz yapmak sıcak yaz aylarında doğal yaralanma veya aşırı ısınma riskini azaltabilir.
7. trapez sınıfları
Bu yaz, bir kuş gibi trapez üzerinde uçarken güzel dış havanın tadını çıkarın. Şurada sunulanlar gibi hava eğitimi derslerine katılırken ısı sizi muhtemelen alt edemez. ufuk çizgisi trapez Dallas'ta. Ayrıca, tüm bu rüzgar akışıyla, kendinizi hiç sıcak hissetmeniz pek olası değildir.
8. Kum voleybolu
Spor salonunu terk edin ve ciddi anlamda zorlu bir direnç antrenmanı için kuma vurun. Kortta koşmanız, zıplamanız, yuvarlanmanız ve dalmanız gerektiğinde, kalça kaslarınız kumun doğal direncine karşı savaşacaktır. Artı, süper eğlenceli ve bikini giyebilirsin.
9. Su bisikleti
Kano ve rüzgar sörfü gibi yaz su sporları, yeni başlayanlar için bir serseri olabilir. Su bisikleti ile öyle değil. üzerine atlama su bisikleti ve bir göle ya da nehre binmek gerçek bir bisiklete binmek kadar kolaydır - sıcakta pişen bir salak gibi karada mahsur kalmak yerine sadece uyanırsınız.
Şimdi dışarı çık ve o sert yaz güneşini al. Vücudunuz, onu bir Slurpee yerine zindelikle beslediğiniz için size teşekkür edecektir.
Sağlık ve fitness hakkında daha fazla bilgi
Muhtemelen inandığınız yaygın sağlık mitleri
Yeni cilt kanseri tehdidi: Manikür
Cassey Ho ile Fitness: Bikiniye hazır olmak için 6 Tonlama hareketi
