sahip olmak müfredat dışı etkinlikler çocuklar için çok önemli olabilir çünkü aktiviteler sosyal ve fiziksel uygunluğu besleyebilir. Ancak çok fazla olması stresli çocuklara yol açabilir. İşte stres belirtilerini nasıl tanıyacağınız ve bu konuda ne yapacağınız.
Cate O'Malley'nin evinde hiçbir şey yapmamak için belirlenmiş günler vardır - ailesinin yoğun yaşamlarında yerleşik garantili kesintiler. O'Malley, "Çocukların (ve yetişkinlerin!) aşırı programlı bir haftaya çok çabuk kapıldığını ve dengenin sağlığımız ve akıl sağlığımız için şart olduğunu gördüm" diyor. Sweetnicks.com.
O'Malley'nin strese karşı önleyici tedbirleri olsa da, her aile için durum böyle değil. Çocuklarınızın stresli olabileceğini mi düşünüyorsunuz? Okumaya devam etmek.
Çocuklarda stres belirtileri
Çocuğunuzun stresli olabileceğini düşünüyorsanız, ne arayacağınızı bilmeniz gerekir. Jeremy G. Sendikalı bir köşe yazarı ve terapist olan MFT'den Schneider, ebeveynlerin stresli çocukların iki temel belirtisini arayabileceğini söylüyor.
Uykuya dalma sorunu bir gösterge olabilir. Schneider, "Bir aktiviteden diğerine atılan ve hiç boş zamanı olmayan çocuklar genellikle geceleri uykuya dalmakta güçlük çekerler çünkü kendilerini rahat bırakamazlar," diye açıklıyor Schneider.
Alışılmadık derecede duygusal olmak başka bir işarettir. Schneider, kesinti süresi olmayan çocukların duyguları işleme fırsatına sahip olmadığını söylüyor. "Çocukların günlerindeki olayları - ya da yaşamlarını - işlemek için zamanları olmadığında, duyguları tıkanır ve işler birikir. Bu, onların öfke nöbetleri geçirmelerini, sorunlara aşırı tepki vermelerini [ve] basit şeyler için ağlamalarını daha olası hale getiriyor” diyor Scheider.
Stresli çocuklarınızın stresini atın
Çocuğunuzun veya çocuklarınızın stresli olduğunu düşünüyorsanız, bir şeyler yapmanın zamanı geldi. Özellikle, stresin bir kısmını ortadan kaldırın… ama nasıl? “Çocuğunuzla konuşun: ona okul ve etkinlikler arasında aşırı yüklenip yüklenmediğini sorun. Çocukların kendi duygularını anlamalarına ve onlar hakkında bir şeyler yapma gücüne sahip olduklarını fark etmelerine yardımcı olmak önemlidir” diye açıklıyor Schneider.
Stresli çocuklarınıza durumu düzeltmelerine yardımcı olmak, aynı zamanda onlara aksama süresinin önemini de öğretir. Schneider, "Çocuklarımızın kendilerini aşırı bağlı hissettiklerini anlamalarına yardımcı olmak ve ardından etkinlikleri nasıl azaltacaklarını öğrenmek, değerli yaşam dersleri sağlar" diyor.
Hangi ders dışı etkinlikler kesilecek?
Çocuğunuzun aktivitelerinden neleri keseceğinize karar vermek zor olabilir. Schneider, ebeveynlerin hangi aktiviteyi kesmek istediklerine karar vermeleri ve ardından çocuklarıyla konuşmaları gerektiğini söylüyor. Schneider, "Çocukların katıldıkları şeyler konusunda bazı seçimlere sahip olmaları gerekiyor - bu, hayatlarında daha fazla etkiye sahip olduklarını hissetmelerine yardımcı oluyor" diyor.
Diğer bir seçenek de, O'Malley ve diğer ileri görüşlü ebeveynlerin yaptığı gibi, ölçeği azaltarak stresi önlemektir. Anne Patsy Kreitman, yazan Aile, Arkadaşlar ve Yemek, kendisinin ve kocasının bu kış oğullarının aktivitelerini kısmaya karar verdiğini söylüyor. “Bu bize aile olarak akşam yemeği yemek, ödevler üzerinde çalışmak, sınavlara çalışmak ve hatta aile olarak okuma zamanı vermek için zaman veriyor. Fiziksel aktiviteyi ve onları dahil etmenin sosyal yönünü sevsek de, okul çalışması ve oyun buluşmaları için zaman ayırmanın eşit derecede önemli olduğu hissine kapıldık” diyor Kreitman.
Ailenizle bağlantı kurmak için zaman ayırmak >>
Ders dışı etkinlikler ve çocuklar hakkında daha fazla bilgi
Bütçeleri ve ders dışı etkinlikleri dengelemek için 4 ipucu
Çocuklarınız fazla mı mesai yapıyor?
Çok fazla aktivite çocuklar için stresli olabilir
