1965 yılından bu yana ulusal sezaryen oranları ilk kez ölçüldüABD'de sezaryen sayısı istikrarlı bir şekilde tırmandı ve 1996'dan beri her yıl arttıktan sonra 2009'da yüzde 32.9'a ulaştı. Ancak, son sezaryen oranları dört yıl boyunca düştü 2012'den başlayarak, 2016 tüm zamanların en düşük (yüzde 31,9) sezaryen oranlarını gösteriyor - 2015'teki yüzde 32'den.
Oranlar hala düşmekte olsa da, hala Avrupa Birliği tarafından belirlenen ulusal hedefin oldukça üzerindeler. sağlık ve insan hizmetleri bölümü: yüzde 23,9. Bununla birlikte, tanıdığınız birinin (veya belki de sizin) sezaryen ile doğum yapacağı neredeyse kesindir - sonuçta 2016'daki toplam sezaryen sayısı 1.258.581 idi.
Tabii ki, doğum sürecinin herhangi bir bölümünde olduğu gibi, sezaryen de komplikasyonlar ve zorluklarla gelebilir - ve birçok kadın olumsuz sezaryen deneyimleri yaşadı. Ancak, birçok kişi bunu söyledi
onlar sevilendeneyim. Birçok hastane yeni sezaryen protokolleri bile uygulamaktadır. nazik sezaryen, daha fazla ten tene teması teşvik eden - doğumdan sonraki geçişi hem anne hem de bebek için daha kolay hale getirmek için.Daha: Koridorda Doğum Yapan Kahraman Annenin Fotoğrafları Sizi Şaşırtacak
Uzmanların en iyi sezaryen kurtarma ipuçları
Kesin olan bir şey var: sezaryen tartışması yakın zamanda sakinleşmeyecek ve o zamana kadar kadınlar her gün sezaryen olmaya devam edecekler. Peki, eve yeni bir bebekle ve iyileşmesi gereken büyük bir yarayla gelen anne ne yapmalı? Çoğu yeni annenin kendilerini cerrahi bir kaya ile zor bir yer arasında bulduğu yer burasıdır. Bu zorlu ilk birkaç gün (ve haftalar) sırasında, cerrahi kesiğin tamamen iyileştiğinden emin olmak için sezaryen iyileşmesine odaklanmak çok önemlidir. Aynı gemideyseniz, işte nasıl başa çıkacağınız.
1. Yardım isteyin ve alın
Yeni bir bebeğe alışırken yeni bir anne olarak ameliyattan kurtulmak, alçakgönüllülük zamanı değildir. Aksine: Beyaz bayrak çekmenin, yatakta biraz daha dinlenmenin ve sonunda ailenizin diğer üyelerinin sizin için bir şeyler yapmasına izin vermenin tam zamanı. sen.
İlk adım, diyor, şirketin kurucu ortağı ve baş sağlık görevlisi Marjorie Nass. Hazır Set Kurtar, "sadece bir bebeğiniz olmadığını, aynı zamanda ameliyat olduğunuzu ve vücudunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı olduğunu kabul etmektir." Ayrıca yardımın gerçekleşmesi için tavsiyelerde bulunur. “İnsanlar yardım etmek için ne yapabileceklerini sorduğunda, onlara teşekkür edin. Neye ihtiyaç duyacağınızın bir listesini yaparak spesifik olun ve bunu yardım teklif edenlerle paylaşın. İnsanlar yeni annelere yardım etmeyi sever ve birçok yönden, başkalarının size yardım etmesine izin verdiğinizde, aslında onlara yardım etmiş olursunuz.”
Daha: Evde Doğum Yapmanız Hakkında Kimsenin Söylemediği - Ama Ben Yapacağım
2. Besleyici bir diyete odaklanın
Eskilerin dediği gibi, değişim içeriden gelir ve sezaryen iyileşmesi de içeriden başlar. Besleyici yiyecekler yemek, bebeğiniz olduktan sonra vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeydir - ve hatta büyük bir ameliyattan sonra iyileşmeyi kolaylaştırabilir. Carolyn Dean, sağlık, beslenme ve doğum öncesi ve doğum sonrası bakım uzmanı, sezaryen anneleri için magnezyum açısından zengin, besin açısından zengin bir diyet önermektedir. Dean, kadınların yüzde 75'inden fazlasının bu önemli mineralin önerilen günlük miktarını almadığını açıklıyor. anti-stres özellikleri ve proteinlerin, karbonhidratların ve yağların sindirimine yardımcı olurken iyileşmeyi ve daha fazla dinlenmeyi destekler uyku. Dean, yapraklı yeşillikler, kabuklu yemişler, tohumlar ve avokado gibi magnezyum açısından zengin yiyecekler yemenin ve magnezyum takviyesi almanın yardımcı olabileceğini söylüyor.
Drayon “Dr. Drai" BurchKadın sağlığı ve transeksüel sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir OB-GYN, özellikle ameliyattan sonra yavaş başlamayı ve bu sağlıklı diyete kadar çalışmayı tavsiye ediyor. "Yiyecek konusunda sakin olun - buz parçalarıyla başlayın, ardından sıvı diyet ve ardından normal yiyecekler" diyor.
3. Yara izine dikkat
Bebek sahibi olduktan hemen sonra aklınıza gelen ilk şey sezaryen izinizle ilgilenmek olmayabilir, ancak yara izi uzmanı ve ameliyat izinin sahibi Dr. Jill Waibel. Miami Dermatoloji ve Lazer Enstitüsü, ameliyattan hemen sonra bu hassas bölgeye dikkat etmenin yara izi görünümünü ve cilt iyileşmesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Waibel, "Ameliyattan hemen sonra yara izini azaltmak için bir ipucu, yara oluşumunun kötüleşmesini önleyecek Spanx veya Steri-Strips giymek gibi kompresyonlarla başlamaktır" diyor. “OB-GYN'nizle bunun hiçbir şeye müdahale etmeyeceğini veya daha fazla tıbbi endişeye neden olmayacağını doğrulayın. Enfeksiyonu önlemek için alanı kapalı tutmak da önemlidir. Ameliyat sonrası mükemmel bakım çok önemlidir ve ciddi hipertrofik skar oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.”
4. Yürümeye başlayın, ancak kaldırmaktan kaçının
Doktorunuz ameliyattan sonra hareket etmeye başlamanız için size izin verdiğinde, aktif kalmak, iyileşmekte olan vücudunuzu desteklemenin anahtarıdır. Dean, düzenli olarak yürümeye başlamadan önce vücudunuzu hissedebilmeniz, gücünüzü ve mesafenizi kademeli olarak artırabilmeniz için ilaçların etkisini kaybetmesini beklemenizi önerir. “Mümkünse bebek de dahil olmak üzere herhangi bir kaldırma yapmayın” diye uyarıyor.
Dr. Drai, iyileşme sırasında ağır kaldırmanın, beli bükmenin ve başın üstünde kaldırmanın tamamen yasak olduğunu kabul ediyor. Ayrıca yavaş başlamayı önerir. “C-bölümünüzden sonraki ilk gece yataktan kalkmaya çalışın. İdrar sondası çıktığında, yürümekte özgürsünüz, bu yüzden bacaklarınızı uzatın!”
5. "Güçlendirme" alıştırması yapın
C-bölümünden sonra kendi bebeğinizi kaldıramıyorsanız, o zaman ne Yapabilmek Yapmalısın? C-bölümüne özel toparlanma egzersizleri arayan anneler için, onları daha hızlı ayağa kaldırmak için, Baby Bump Academy'de sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı olan Colleen Flaherty, hile.
“Kadınların eve varır varmaz yapabilecekleri ilk şey canlandırmak” diyor. “Bu, göbek deliğini beş saniye boyunca omurgaya çekmek ve [sonra] rahatlamak anlamına geliyor. Korse mümkün olduğu kadar her yerde, ayakta, yatarak veya oturarak yapılabilir. Doğru şekilde desteklediğinizde normal nefes almaya devam edersiniz ve hatta alt sırtınızda gerginleştiğini hissedersiniz.”
6. Oturmak yerine yuvarlanmayı/itmeyi deneyin
Yeni bebeğinizin gece ciyakladığını duyduğunuzda yataktan kalkmak sizin doğal dürtünüz olabilir, ancak mümkünse direnmeye çalışın. Flaherty, "Kadınlar her ne pahasına olursa olsun - yatakta, yerden - oturmaktan kaçınmalıdır, çünkü iç baskı kesi üzerinde çok fazla" diyor Flaherty. “Bunun yerine bir yana yuvarlanın ve kollarınızla kendinizi yukarı doğru itin. Hapşırırken veya gülerken, çekirdeği güvende tutmak için [yukarıda açıklanan] destek aldığınızdan emin olun. Son şey, sürekli eğilmek yerine düzgün bir şekilde çömelmektir. Eğilmek, insizyondan dolayı zayıf olan öne doğru saran alt sırtın üzerine çılgınca bir baskı uygular.”
Daha: Doğum Gerçekliğini Yakalayan 30 Güzel Ham Fotoğraf
7. Kendine iyi davran
Stres üzerinize gelmeye başlarsa ve bir anne olarak (ve bir cerrahi hasta olarak) tamamen alt üst ettiğinizi hissederseniz, bir vuruş yapın ve birkaç derin nefes alın. Nass, beslenme sırasında hem sizi hem de bebeğinizi rahatlatmak için her gün derin karın nefesi uygulamanızı önerir. "Kendine karşı nazik ol," diye ısrar ediyor.
C-bölümünün iyileşmesinin zaman alabileceğini hatırlamaya yardımcı olur. Dr. Drai tipik bir iyileşmeyi altı ila sekiz haftada tahmin ederken, Flaherty bir kadının kendini tekrar hissetmesinin bir yıl kadar sürebileceğine inanıyor. Flaherty, doğru egzersizleri yapmanın (ve kendinize bakmanın) iyileşme sürecini hızlandırmak için büyük bir yardımcı olabileceğini söylüyor.
Bu makalenin bir versiyonu ilk olarak Haziran 2009'da yayınlandı.
