Çocukların iyi beslenmesini sağlamak bir mücadele olabilir. İtibaren seçici yiyiciler Ailenin zaman kısıtlamalarına, iyi beslenmenin zorlukları birikmeye devam ediyor. Bununla birlikte, bu üç anne, çocuklarına akıllı yeme alışkanlıklarını aşılamak için farklı yaklaşımlar bulmuşlardır.
Örnek olmak
5 yaşındaki Logan ve 2-1 / 2 yaşındaki Mason'ın annesi Jackki Divine, erkek çocuklarına yemek hakkında konuşuyor ama o ve kocası örnek olmaya çalışıyor. "Kocam ve benim sahip olduğumuz yemek tabaklarında protein, sebze ve salata da dahil olmak üzere aynı yiyecekleri alıyorlar" dedi. Ancak çocuklarını gerçekten sevmedikleri yiyecekleri yemeye zorlamaz. "5 yaşındaki çocuğumuz ıspanak salatalarında çok zorlanıyor ve kıymayı umursamıyor, bu yüzden salatayı ona yedirmiyorum ama sürekli tabağına koyuyorum ve ara sıra tekrar deniyor. Kıyma ile akşam yemeği yapıyorsam, 10'da dokuzu, ne pişirdiysem veya neyle pişirdiysem oğlumun yemesi için yeterlidir. Değilse, yanında içebileceği bir daldırma - genellikle ketçap, salsa veya ekşi krema - alır. Onu cesaretlendirmenin yanı sıra Divine onları yemek planlamasına ve market alışverişine dahil eder ve bu da onların kendi yemeklerini yapmalarını sağlar. seçimler. "Bence sihirli bir formül yok. Her ailenin kendileri için neyin işe yaradığını yapması gerektiğini düşünüyorum, ancak genel olarak çocukların ebeveynleri ne yaparsa yapsın uyum sağlayacağını düşünüyorum” dedi.
Rutine odaklanın
6 yaşındaki Claire ve 4 yaşındaki Thomas'ın annesi Susan Yoon, rutine odaklanıyor. Onlara her öğünde bir ana yemek, meyve ve sebze yediriyorum” dedi. "O kadar alışmışlar ki tabağına sebze koymayı unutursam bana hatırlatıyorlar." Yoon ayrıca çocuklarını yemek seçimleri konusunda eğitir. Bazı tahılların her gün için olduğunu, bazılarının ise ara sıra yemek için uygun olduğunu anlamak için tahıl seçimlerinde ne kadar şeker olduğunu gözden geçiriyor. “Bu, şekerden hoşlanmadıkları anlamına gelmez” diye açıkladı. “Bu sadece çok fazla yediklerini bildikleri anlamına geliyor!”
Ev yemeklerini takdir etmek
2 yaşındaki Grayson'ın annesi Katie Ellis, ara sıra mücadele ediyor. "Oğlum şu anda 2 yaşında ve mücadele olmadığını söylemek yalan olur - çünkü zor günler veya günler var, o sadece fazla bir şey yemek istemiyor" dedi. Bebekken avokado ve mercimek gibi yiyecekleri tanıtmayı araştırdı ve yemeğini kendisi yaptı. Şimdi, Ellis Grayson'ı market alışverişine dahil ediyor ve birlikte çiftçi pazarlarını ziyaret ediyorlar. Ayrıca, aile zamanları kısıtlı olsa da Ellis dışarı çıkmak yerine evde yemek pişirmeye çalışır. "Ev yapımı yemeklerin ne kadar lezzetli olduğunu ve ne kadar eğlenceli olduğunu anlamasını ve takdir etmesini istiyorum - annemin bana aşıladığı bir şey" dedi.
İlgili Makaleler
Seçici bir yiyici nasıl beslenir
Seçici yiyicinizi bir gurme haline getirmek için 5 Adım
Aile yemeği nasıl eğlenceli hale getirilir
