Herkesin sağlıklı vagona geri döndüğü ve daha iyi yemek yemeyi, kilo vermeyi ve egzersiz yapmayı vaat ettiği yılın zamanlarında Dahası, konu vücutlarımızda biriken tüm toksinleri atmak olduğunda vücudunuza ekstra bir destek vermek uygun görünüyor.
Vücudunuza bir destek verin
Vücudumuzun abur cuburları temizleme konusunda oldukça etkileyici bir yeteneği var, ancak çevresel toksinler, aşırı alkol, kafein ve işlenmiş gıdalar yine de zarar verebilir. Vücudun temizleme süreçleri bunaldığında, genellikle yorgunluk, beyin sisi, depresif bir bağışıklık sistemi ve hatta bazı ciddi hastalıklar ile sonuçlanır.
yağ kırpmak
Kilo vermeye çalışıyorsanız, temizlik daha da önemlidir. Yediğimiz yiyecekler ve soluduğumuz hava yoluyla günlük olarak maruz kaldığımız toksinlerin çoğu yağımızda depolanır. Bu, vücudumuzun yorgunluktan kansere kadar her şeye neden olabilecek birçok elementten kendini koruma yöntemidir. Kilo vermeye başladığınızda, esasen yağları parçalıyor ve toksinleri kan dolaşımınıza geri bırakıyorsunuz. İyi bir temizlik, daha verimli bir şekilde kilo vermenize bile yardımcı olabilir.
Kilo vermeye çalışmıyor olsanız bile, vücudunuzu toksinlerden arındırmak, genel olarak daha enerjik ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilir. Piyasada genellikle kolonunuzu, böbreklerinizi veya karaciğerinizi temizlemek için tasarlanmış çeşitli takviyeleri içeren birkaç temizleme ürünü vardır. Bununla birlikte, vücudunuza ihtiyaç duyduğu desteği vermek için bir ton para harcamanıza veya sonsuz miktarda limon suyu içmenize gerek yok. Bakkalınızda bulabileceğiniz çeşitli yiyecekler, aradığınız temizliği elde etmenize yardımcı olacaktır.
Organik yiyin
Çabalarınızın en başarılı olmasını istiyorsanız, organik ürün ve ürünler satın almanız önemlidir. Pestisit kaplı ürün, bir adım ileri iki adım geri gitmek gibidir.
Su teresi
Bu yonca benzeri sebze, biraz küçük ıspanak yapraklarına benziyor. Onları bir salataya atabilirsiniz ve muhtemelen fark edilmeyeceklerdir, ancak vücutta büyük bir etki yaratırlar. Bu küçük yeşilliklerin, genellikle kansere yol açan hücrelere verilen DNA hasarını azalttığı bulunmuştur. Ayrıca kanser ve diğer hastalıklarla savaşmanın bir başka harika yolu olan vücuttaki antioksidan seviyelerini arttırdığı da bilinmektedir. A ders çalışma Norwich Araştırma Merkezi tarafından yapılan bir araştırma, günde 170 miligram verilen sigara içenlerin idrarlarında ortalama miktardan daha fazla kanserojeni elimine ettiğini buldu. Sigara içen veya içmeyen, bunu diyetinize eklemeye değer olabilir.
Pancar
Bu parlak kök sebzeler, onları kesip açtığınızda korkunç bir karmaşa yaratır ve yollarına çıkan her şeyi lekeler. Ancak vücuda bazı büyük faydalar sağlayan parlak kırmızı hamurdur. Pancar, antioksidan, antienflamatuar ve detoksifikasyon özelliklerine sahip yüksek düzeyde betalain içerir. Ek olarak, pancardan elde edilen betalain pigmentlerinin çeşitli organlarda tümör hücresi büyümesini azalttığı gösterilmiştir. Faydaları pişirme ile hızla düşebilir, bu nedenle onları parçalamayı ve salatada çiğ yemeyi deneyin veya pişirme sürelerini minimumda tutun.
Karahindiba çayı
Çoğu insan karahindibayı sinir bozucu bir ot veya belki bir çocuksanız, bir dilek yapıcı olarak düşünür. Dünyanın çoğu yerinde karahindiba bir problem olmaktan çok süper bir besindir. Karahindiba çayının karaciğeri ve böbrekleri temizlemenin harika bir yolu olduğu düşünülür ve su tutulmasını azaltmaya yardımcı olur. Bu mütevazı çay ayrıca kolesterolü düşürebilir, şeker hastalarının kan şekerini stabilize etmesine yardımcı olabilir ve birkaç isim için bağışıklığı artırabilir. Hatta bazı insanlar içinde banyo yapar veya ciltteki kirleri gidermek için yüz temizleyici olarak kullanır. Bir dahaki sefere bir ot için dilek dilediğinde, o küçük tohumların bir gün yapacağı tüm harika şeyleri düşüneceksin.
Elmalar
Elma gibi pektin açısından zengin gıdaların vücuttan radyoaktif kalıntıların atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Elmanın kabuğu özellikle pektin bakımından yüksektir. Pektin diğer molekülleri çeker ve onlara bağlanır ve vücudunuzun onları idrar veya dışkı yoluyla atmasını mümkün kılar. Diğer pektin açısından zengin besinler arasında armut, guava ve narenciye bulunur. Elmalar yüksek düzeyde pestisitleri ile bilinir, bu nedenle bu durumda organik elmaları bulmak kesinlikle en iyisidir.
Sarımsak
Size kötü bir nefes verebilir, ancak karaciğeriniz bunu takdir edecektir, bu yüzden yükleyin. Sarımsak, toksinlerin vücut temizliğine yardımcı olan karaciğer enzimlerini artırdığı bilinmektedir. Allisin ve selenyum açısından da zengindir ve karaciğer temizliği için de faydalıdır. Ayrıca sarımsak, bakterileri vücuttan uzaklaştıran doğal bir antibiyotik işlevi görebilir. Vücudunuzdaki çöpün de keskin kokusunu takdir etmediği ortaya çıkıyor.
Klorofil
Bitki klorofil, bitkileri yeşil yapmaktan daha fazlasını yapar, vücudunuz için mükemmel bir kaynaktır. Klorofil aslında kan dolaşımındaki toksinleri emer, ağır metalleri nötralize eder ve vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olan safra üretimini artırmaya yardımcı olur. Yapraklı yeşil sebzeler veya ıspanak, brokoli ve deniz yosunu gibi koyu yeşil sebzelerin tümü yüksek klorofil seviyelerine sahiptir ve kendilerine göre başka faydalar sağlar. Çoğunlukla tablet şeklinde tüketilen Chlorella, diğer birçok metal ve toksinin yanı sıra radyasyon ve cıva ile ilgili koşulları gerçekten nötralize edebilir.
Limon
Bazı aşırı temizliklerin tonlarca limonlu su içmeyi gerektirmesinin bir nedeni var. Hepimiz, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kışın soğuk algınlığını savuşturmaya yardımcı olan C vitamini bakımından yüksek olduğunu biliyoruz. Bununla birlikte, C vitamininin toksik maddelerin su tarafından emilip idrar yoluyla atılabilmesi için sentezlenmesine de yardımcı olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Greyfurt ve misket limonu gibi diğer turunçgiller de harika temizlik ürünleridir. Sabah ilk iş olarak biraz limonlu su içmeyi veya kahvaltıda greyfurt yemeyi düşünün.
Suçlu
Herhangi bir tür temizlik yaptığınızda, bol miktarda saf su içmek çok önemlidir. Tüm şişelenmiş sular eşit yaratılmamıştır; çoğu, lavabonuzdaki filtrenin sağlayabileceğinden daha iyi değil. Sağlıklı gıda mağazasına veya su deposuna gidin ve tavsiye isteyin. Alkalize edilmiş su, temizleme çabalarınızı bile artırabilir.
Daha sağlıklı beslenme hakkında daha fazla bilgi
2012'de kaçınılması gereken 5 gıda ürünü
Detoks diyeti gerçekten gerekli olduğunda
için 5 basit ipucu sağlıklı beslenme giderken
