100 kalorinin altında 21 ev yapımı atıştırmalık

Munchies'i aldın mı? Bunları ev yapımı deneyin atıştırmalıklar - her biri 100 kalorinin altında!

günaha bölgesi

Midenizde o hafif guruldama hissettiğiniz öğünler arasında geçen süre özellikle yakınlarda kurabiyeler, cipsler veya bir otomat varsa, yüksek kalorili atıştırmalıkları savuşturmak için en zor zamanlardan biridir.

İlgili hikaye. Costco'nun Mini S'mores'ı, Gece Geç Saatlerde Yaz Atıştırmalıkları İçin Mükemmeldir

Elbette, arada bir kendinizi şımartmak sorun değil, ancak her gün yiyebileceğiniz düşük kalorili atıştırmalıklar sağlıklı beslenmenizi sağlam tutacaktır. Aşağıdaki düşük kalorili, yüksek enerjili, harika tada sahip atıştırmalıklar, öğle veya akşam yemeğine kadar sizi tatmin edecek ve her biri sadece 100 kaloridir.

21 100 kalorili atıştırmalık

	Küçük bir elmanın yarısını dilimleyin ve 2 çay kaşığı fıstık ezmesine batırın. Elmanın diğer yarısı, üzerine biraz limon suyu sıkarsanız ve sıkıca sararsanız daha sonra saklanabilir.
	On badem veya kaju veya 1 yemek kaşığı fındık ezmesi (kaşıktan düz yalanır!)
	Küçük bir avokado dilimleyin yarıya ve kabuğundan hemen yiyin.
	3 ons tam tahıllı erişte kaynatın ve 1 küçük taze domates ve 1/2 ons sert peynir ile atın.
	2 yemek kaşığı az yağlı süzme peynir sürün 4 sade mini pirinç keki üzerinde.
	Karışık çiğ sebzeleri daldırın 1/4 fincan yağsız ahır sosu içine.
	Küçük bir fırında patatesin tadını çıkarın 1/2 fincan salsa ve 2 yemek kaşığı yağsız ekşi krema ile tepesinde.
	on beş çilek 1/4 fincan Cool Whip Lite'a batırılmış
	45 buğulanmış edamame üzerinde munch (taze, soyulmuş soya fasulyesi).
	2 yemek kaşığı ezilmiş avokadoyu birleştirin 2 yemek kaşığı taze doğranmış domates ile küçük bir kepekli pidenin yarısına doldurun.
	Bir kırmızı dolmalık biberin yarısını dilimleyin ve 3 yemek kaşığı humusa daldırın.
	En iyi 6 ons sade yağsız yoğurt 1/3 fincan taze ahududu ile.
	Sert haşlanmış yumurtayı parçalayın ve bir dilim Melba tostunun üzerine sürün.
	4 dilim az yağlı bal jambonunun tadını çıkarın 2 çay kaşığı ballı hardal ile tepesinde bir marul yaprağında yuvarlandı.
	Bir dilim kızarmış kuru üzümlü ekmek deneyin 1 çay kaşığı hafif tereyağı ile tepesinde.
	Küçük bir simitin üst yarısı 1 ons füme somon ile.
	Yarım fincan hazır, şekersiz çikolatalı pudingin tadını çıkarın.
	Bir büyük kereviz sapı dolu 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya hafif krem peynir ile.
	2 yemek kaşığı su dolu ton balığını karıştırın 1 çay kaşığı hafif mayonez ve bir tutam soğan tozu ile.
	10 jöle fasulye
	5'i deneaz yağlı çikolatalı beze kurabiye.