Son sekiz yılda neredeyse her ana dalda çalıştım. Sağlık akım.
Bir yıl paleoya gittim. Kombucha içmeye, sonra demlemeye başladım. Bağırsak sağlığıma takıntılı hale geldim ve kefir ve lahana turşusu yapmaya başladım. Aralıklı oruç ile denedim. Makroları saydım. Meditasyon yapmayı denedim.
Olabildiğince sağlıklı olmaya çalışmak değerli bir uğraş ama bu yıl, sağlıklı yaşam takıntımın temelinde daha karanlık bir şey olduğunu fark ettim.
Bağırsak sağlığımı iyileştirmek için kombucha içiyordum ama aynı zamanda iş, annelik, evlilik ve arkadaşlıklar arasında denge kurmama yardımcı olacak bir kısayol arıyordum. Sağlığımı canlandırabilseydim - ki sağlık dünyası bana yapabileceğimi söyledi - belki de hayatımdaki her şey aynı hizaya gelirdi. Mükemmel bir sağlığım olsaydı, belki çocuklarıma bağırmazdım ya da kocama vurmazdım. Belki sosyal ortamlarda kendime daha çok güvenirdim, düşük seviye kaygımı kaybederdim ya da kendimi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakırdım.
Fermente çaydan istenecek çok şey var.
Farzedelim?
Yeni sağlık trendlerini denemek her zaman bir hobi, eğlenceli yeni bir proje ve sosyal medyada tartışılacak bir şey olmuştur, ama içten içe umut ettim. günün birinde, yeni bir malzeme ya da yeme şekli, bulmacayı tamamlayacak olan eksik parçayı bulmama yardımcı olacaktı.
Daha:En İyi Doktorlara Göre 2018'in En Büyük Sağlık Trendleri
İddiaların gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu bilsem de, kendimi altın sütte zerdeçal beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir, kalp hastalığına karşı koruyabilir ve kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Düşündüm ki, "Peki, ya öyleyse? Ya buysa?"
Olasılığın öforik vızıltısını seviyorum, bağırsak bakterilerinin önemini veya aralıklı orucun faydalarını ilk duyduğumda hissettiğim duygunun aynısı. Yeni bir sağlıklı yaşam trendi denemenin en iyi yanı, sağlıklı gıda mağazasının en uzak köşelerine doğru yol almaktır. yeni, genellikle tanıdık olmayan malzemeler, onları eve getirmek ve kilere dikkatlice yerleştirmek - benim iyilik sunağım sağlık.
Birkaç hafta boyunca her gece altın sütü içtikten sonra, karışımın tam olarak şüphelendiğim şey olduğu sonucuna vardım: Yatmadan önce sağlıklı ve lezzetli bir yol, ama sihirli bir iksir değil.
Bu yaza kadar bu döngüyü sayamayacağım kadar çok kez tekrarladım.
İşte o zaman mükemmel okudum New York Times profil Gwyneth Paltrow'un fotoğrafı. Makalede bir satır gözüme fırladı, o kadar açıklayıcı bir cümle ki onu üç kez okudum ve sonra kopyalayıp kopyaladım. Dikkatlice bir deftere not edin: "'Her şeye sahip olmak' ifadesinin kadınlar arasında gözden kaybolduğu anda, sağlık geldi. parçalar."
Vücuduma ve sağlığıma çözülmesi gereken bir problem gibi bakıyordum. Doğru diyet, takviye veya içecek yuvarlak karnımdan kurtulur, yaşlanma korkumu yatıştırır ve endişemi yatıştırırdı. Tüm bu eğilimlerin temelinde kendimi düzeltme, kusurlarımdan kurtulma ve mükemmelliğe ulaşma arzusu vardı.
"Her şeye sahip olmak" ile ilgili bu satır, imkansızı kovaladığımı fark etmemi sağladı. Bunların hepsinin bir efsane olduğunu anlamıştım. Ben çalışan bir anneyim - her gün seçimler yapıyorum ve fedakarlıklar yapıyorum ve asla mükemmelliğe ulaşamıyorum ve bu gerçeklikle barıştım. Nihai sağlık arayışının her şeye sahip olmaya çalışmakla aynı şey olduğunu fark ettiğimde, imkansız bir hedefin peşinde olduğumu anladım.
Fiziksel ve zihinsel sağlığa çözüm olarak bir diyet veya takviye fikrine alışmak da olabilir. Truva atı gibi bir şey, hayatınıza sağlıksız yiyecek veya alışkanlıklar getiren Sağlık. Bu büyülü düşünce tarzına birçok kez kurban oldum. Az yağlı çılgınlık sırasında hepimizin SnackWell'i tüketmesine neden olan şey buydu ve kendime paketlenmiş paleo'yu anlatmak için birkaç ay harcamamın nedeni de bu. Yumurta ve ıspanakla karıştırılmış işlenmiş tozdan çok daha iyi bir seçim olduğunu bilmeme rağmen, mağazada bulduğum gözleme karışımı sağlıklı bir kahvaltıydı. Su.
Gerçek sağlık, "paleo", "glutensiz" veya "keto" etiketli paketlenmiş gıdalardan gelmez. Sağlığın sırrı daha basit ve biraz sıkıcı.
Gerçek sağlık çözümü
Geri çekilip hayatıma baktığımda, sağlığa yol açan günlük işleri şimdiden yapmaya başladığımı fark ettim. 20 yıldır düzenli spor yapıyorum. Kuvvet antrenmanını yüksek yoğunluklu egzersizle birleştiriyorum - yürüyüşlere çıkıyorum ve sörf yapıyorum. Haftada en az beş gece salata da dahil olmak üzere akşam yemeği yaparım. Genellikle her gece yedi ila sekiz saat uyurum.
Kombucha, sağlığımı iyileştirmede rol oynuyor, ancak karaciğer fonksiyonumu iyileştirmek veya kanseri önlemekle hiçbir ilgisi yok. kombu çayının sağlığa faydaları).
Birkaç yıl önce, pazardan perşembeye kadar alkolden uzak durmaya karar verdim. akşam yemeğinde, üretimi birkaç kez devralan kocam tarafından haftalık olarak yapılan bir bardak gazlı kombucha döküyorum. Yıllar önce.
Sorunlarımı çözmek için süper yiyecekler aramayı bıraktığımda yüzleşmek zorunda kaldığım zor gerçek, hayatımı iyileştirmenin bana bağlı olduğu ve gerçek değişimin ancak zor ve sıkıcı işlerle geleceğiydi.
Daha:“Altın Süt” Nedir ve Sağlığa Faydaları Var mı?
Yeni bir ek veya diyet denemek yerine, yakın zamanda arkadaşlarıma daha sık ulaşmak, savunmasız ve açık olmak için çaba sarf ettim. Telefonumu bırakıp sahip olduğum hayatın tadını çıkarmaya çalışıyorum: iki çocuğum, harika kocam ve sevdiğim iş. Sonuç olarak daha iyi uyuyorum, sakin hissediyorum ve etrafımdakilere daha bağlıyım.
Bu, en son sağlıklı içecek hakkında heyecanlanmayacağım anlamına gelmiyor. Mantar kahvesini kesinlikle deneyeceğim - sadece kokteyl partilerinde daha hızlı koşmama veya rahat hissetmeme yardımcı olmasını beklememek için elimden gelenin en iyisini yapacağım.
