Tulane Üniversitesi araştırmacıları, derginin Mart 2005 sayısında yayınlanan bir çalışmada, yüksek lifli bir diyet yemenin yüksek tansiyonu düşürebileceğini ve hatta sağlıklı tansiyon seviyelerini iyileştirebileceğini söylüyor. Hipertansiyon Dergisi.
"25 klinik çalışmadan elde edilen verilerin kapsamlı bir analizini yaptık ve tüm veriler tek bir güçlü sonuca işaret etti - bir kişinin vücuduna fiber ekleyerek. Tulane Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde baş yazar ve tıp öğrencisi Seamus Whelton, diyetin kan basıncı üzerinde sağlıklı bir etkisi olduğunu söylüyor. İlaç. "Çok sayıda çalışmayı analiz etmek, diyet lifinin kan basıncı üzerindeki etkisini göstermek için çok az katılımcıyı içeren klinik çalışmaların sonuçlarına güç katıyor."
Veriler 1.477 yetişkin çalışma katılımcısını temsil ediyordu. Günde 7.2 ila 18.9 gram lif tüketen kişilerde hem sistolik hem de diyastolik kan basıncında azalma görüldü. Sekiz veya daha fazla hafta süren çalışmalar da kan basıncında önemli düşüşler gösterdi.
Araştırmacılar, diyet lifi alımını artırmak için insanların diyetlerine meyve ve sebze eklemelerini tavsiye ediyor. Whelton, insanların diyet lifini hap şeklinde de alabileceğini söylüyor.
Whelton, "Diğer yaşam tarzı değişiklikleri de kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir" diye ekledi. Yüksek tansiyonu olan insanları doktorlarıyla diyet ve egzersiz alışkanlıkları dahil yaşam tarzı değişiklikleri hakkında konuşmaya teşvik ediyor.
Whelton ve ekibi, diyet lifinin kan basıncını düşürmede oynayabileceği role ilişkin daha fazla araştırma yapılması çağrısında bulundu.
