Birçoğumuz gibi, bu tatil sezonundan sonra ölçeğin yukarı doğru eğildiğini fark ettiyseniz, size iyi haberlerim var. Bu fazla kiloları vermenin anahtarı spor salonunda değil, yerel barda olabilir.
Yani evet, o ağır dambıllarla sonsuz setlere dönmek yerine, o shot bardağını almayı düşünebilirsiniz. Bu muhtemelen, Yeni Yıl boyunca (ben) birçok kez bir shot bardağı kapmış olan herkesin kulağına müzik gibi geliyor.
Daha:Vücut şekliniz sizi aşırı yemeye nasıl itiyor olabilir?
Amerikan Kimya Derneği tarafından yapılan bir araştırmaya göre, tekilada bulunan şeker aslında kanı düşürdüğü bulundu Şeker vücutta. Ses şüpheli mi? Peki, o zaman detaylandırayım. Bahsettiğimiz şeker agavindir ve içinde bulunan doğal olarak oluşan bir şekerdir. agav bitkisi. Smoothie mağazalarına veya bütünsel gıda mağazalarına sık sık gidiyorsanız, muhtemelen buna rastlamışsınızdır. Agave genellikle şeker veya bal yerine tatlandırıcı olarak kullanılır. Bununla birlikte, diğer fruktoz türlerinin aksine, vücudumuz aslında diğer şekerler gibi agavinleri sindiremez.
Agavinleri ememediğimiz için kan şekerini yükseltmeden doğrudan vücudumuzdan geçerler. Diyet lifi gibi davranırlar, bu da sindirim sistemlerimizi temizlemeye yardımcı olurken, kendimizi daha uzun süre tok hissetmemizi sağlar, böylece aşırı şımartmayız.
Bu harika bir haber sadece ağırlık Yeni Yıl kararını kaybetmek, ancak Tip 2 diyabet hastaları için de oldukça heyecan verici. Agavinler sadece kan şekerini yükseltmeden vücuttan geçmekle kalmaz, aynı zamanda diyabetli kişilerde daha düşük seviyelerde oldukları kanıtlanmıştır. Ama daha da iyi olur. Mercedes G'ye göre. Lopez, çalışmanın araştırmacılarından biri, "Agavinlerin glikoz seviyelerini azalttığı ve GLP-1'i artırdığı için insülin miktarını da artırdığını bulduk." bilmeyenler için GLP-1, midenizin daha yavaş boşalmasını sağlayan bir nöropeptiddir, bu da daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar - yani bir diyetçinin rüyası.
Daha:Mevsimsel alerjiniz varsa düzenli olarak yemeniz gereken 7 yiyecek
Amerikan Kimya Derneği'nden araştırmacılar, çalışmayı fareler üzerinde gerçekleştirdi. Farelerin yarısına birkaç hafta su ile seyreltilmiş agavinler verirken, diğer yarısı su ile seyreltilmiş glikoz, sakaroz, fruktoz, agave şurubu ve aspartam aldı. Araştırmanın sonunda, agavin diyeti verilen farelerin daha az yemek yediklerini, daha düşük glikoz seviyelerine sahip olduklarını ve daha geleneksel şeker diyeti uygulayan farelere göre daha az ağırlığa sahip olduklarını keşfettiler.
Ancak, henüz tüm muhteşem haberler değil. Bu, agavinleri potansiyel bir alternatif tatlandırıcı olarak değerlendirmeye yönelik ilk girişimdi ve şimdiye kadar çalışma sadece fareler üzerinde yapıldı. Bilim adamları, kullanımının insanlar üzerinde ne kadar etkili olacağını henüz tam olarak bilmiyorlar. Üstelik agavin, alıştığımız daha geleneksel tatlandırıcılar kadar tatlı değil, bu yüzden en uygun şeker ikamesi olmayabilir. Ayrıca normalde lifle arası iyi olmayan insanların mideleri için de daha zor olabilir.
Tabii arada sırada eğlenirseniz Tekila atış, kesinlikle doğal olarak oluşan bunu vermelisin kilo kaybı bir deneyin tamamlayın. Olmazsa, önümüzdeki hafta Meksika'ya tatile gittiğimde kobay rolünü seve seve üstleneceğim.
Daha:Amerikalıların sadece yüzde 10'u ihtiyaç duydukları besinleri alıyor
