Her annenin, çocukların şikayetlerini düşünmeden aceleyle hazırlayabileceği bir öğle yemeğine ihtiyacı vardır. Başarısız bir öğle yemeğine ihtiyacınız olduğunda, bu önerilere diğer kaynaklardan göz atın. gerçek anneler.
Favorileri daha sağlıklı hale getirin
Çocukların sevdiğini inkar etmek yok makarna ve peynir, ancak bir kutudan gelen tür, besin değeri açısından çok az şey sunar. Beş yaşından küçük üç çocuk annesi Rivka Kawano, peynirli yemeği tamamen atlamak yerine, popüler yemeğin daha sağlıklı bir versiyonunu yapmaya karar verdi. “Kepekli erişte pişirip sütle karıştırılmış gerçek peyniri eriterek başlıyorum. Peynir sosuna eklemek için bazı sebzeleri ekstra ince doğradım. Hepimizin yarım saatten daha kısa bir sürede tadını çıkardığımız sağlıklı ve lezzetli bir ikram.”
Çocuklarınızın en sevdiği öğle yemeklerini daha sağlıklı hale getirmenin diğer yollarını düşünün - örneğin ev yapımı gözleme sebzeli pizza yapmak veya sosisli sandviç yerine tavuk sosisi seçmek gibi. Sağlıklı bir yemek hazırlamak genellikle sağlıksız bir yemek hazırlamak kadar zaman alır, bu yüzden bir şans verebilirsiniz.
Sandviçleri baharatlayın
Tabii, tezgahın üzerine söğüş ve ekmek koyabilir ve ailenin kendi sandviçlerini yapmasına izin verebilirsiniz, ama neden olmasın sandviçleri daha heyecanlı hale getirin? Pide, tortilla veya İngiliz kekleriyle başlayın ve ardından her aile üyesinin öğle yemeğini kişiselleştirmesine izin veren daha “egzotik” soslar sunun. Karen Bannan'ın kurucusu NaturalAsPossibleMom.com, "Kızarmış pide üzerinde humus ve dilimlenmiş salatalık! Çocuklar kendi başlarına bir araya getirebilir, protein ve lif açısından zengindir ve tadı harikadır." İsteyebileceğiniz diğer malzemeler Közlenmiş kırmızı biber, Yunan yoğurdu, marul, domates, zeytin, enginar kalbi, guacamole ve çeşitli peynirler sunulmaktadır. Çocuklarınızın sevmeyi öğrendiği yiyecekler sizi şaşırtabilir.
Rachel Teichman'ın TotsandPlans başka bir kolay “sandviç” seçeneği önerir. “Quesadillas! Sadece mısır ekmeği ve rendelenmiş peynir - ocakta veya mikrodalgada yapılabilir. Rendelenmiş tavuk, doğranmış sebzeler ve Meksika baharatları ekleyerek çocuklarınızın kendilerini canlandırmasına izin verin.
Basit ve lezzetli
Sadece basit ve kolay bir şey istediğinizde, iki veya üç malzemeden oluşan bir yemeği bir araya getirmenin yanlış bir tarafı yoktur. Camesha Gosha'nın BibsandBaubles aile yemeğine gittiği öğle yemeğinin "peynirli tost ve domates parçaları olması gerektiğini" söylüyor. Tost makinesinin fırınına bir dilim çedar peynirli ekmek koydum ve garnitür olarak domatesleri doğradım. Genellikle yemeğimizi biraz meyve ile bitiririz. Küçük adamımız onu seviyor. Hepimiz için hızlı, sağlıklı bir yemek ve ihtiyacımız olan her şeyi - protein, nişasta, vitaminler ve mineraller - tek bir hızlı yemekte alıyoruz.
diğer gerekir basit ve lezzetli yemek fikirleri? Kolay bir siyah fasulye çorbası için konserve siyah fasulyeyi taze salsa ile karıştırmayı deneyin. Veya tam buğday eriştelerini zeytinyağı, konserve tavuk parçaları ve brokoli çiçeği ile karıştırın. Yere çarpmak için yemeğin karmaşık olması gerekmez.
Anneler için daha fazla ipucu
Gerçek annelerin paylaştığı: Çocuklarımın sevdiği basit atıştırmalıklar
Gerçek anneler paylaşır: Çocuklarımla nasıl bağlantı kurarım
En iyi tutulan öğle yemeği sırları
