Sıcak bir yaz gününde içecekleri soğutmak için smoothie'ler haline getiriyorsunuz, ancak buzun metabolizmayı hızlandırdığını, ağrıyı hafiflettiğini ve cildinizi sıkılaştırdığını biliyor muydunuz? Burkulmuş bir ayak bileğine (veya çok fazla margaritadan sonra başınıza) bir buz torbası uyguladıysanız ve rahatlama hissettiyseniz, tüm vücudunuzu aynı şekilde soğuttuğunuzu hayal edin. Sadece bir buz torbası yerine, sıcaklıkları eksi 270 derece Fahrenheit'e düşüren nitrojenli bir odaya koyulursunuz.
Sağlık yararları ile Brrrrr
Anında donacakmışsınız gibi gelebilir ama Alan Christianson, NMD, Integrative Health'in sahibi ve ortak yazarı Tiroid Hastalığına Yönelik Eksiksiz Budala Rehberi “Birçoğu, tüm vücut kriyoterapisinin (WBC) açık bir dondurucu kapısının önünde durma hissini tarif ediyor” diyor. Yani eğer Kötü bir randevunun ardından dondurucunun önünde Ben & Jerry's'e kaşıkla kaşık attın mı? duygu.
Christianson, kriyoterapinin faydalarının şunları içerdiğini söylüyor:
- ağrı kesici tendinit, fibromiyalji, artrit ve migrenden
- Kas dayanıklılığını artırarak, hız ve gücü artırarak ve iyileşmeyi hızlandırarak iyileştirilmiş atletik performans
- Artan metabolizma ve yakılan daha fazla kalori
- Artan enerji
- Geliştirilmiş cilt, azaltılmış selülit ve daha elastik cilt, dermatit ve sedef hastalığı tedavisi ve onarılmış doku
- Uyku derinliğini artıran, stres ve depresyonu azaltan gelişmiş endorfinler
Kriyoterapi nasıl çalışır?
Cryosauna odasının içinde, nazikçe bir nitrojen sisi püskürtülür. (Azot güvenlidir ve toksik değildir ve doğal atmosferimizin yüzde 80'ini oluşturur.) Bu kuru sis nazikçe göbeğinizi sıcak bırakırken cildinizi soğutur, böylece vücudunuzun doğal iyileşme sürecini uyarır, diyor Christianson. “Tüm vücut kriyoterapisindeki sıcaklık seviyesi canlı ama çok tolere edilebilir” diye ekliyor.
Birçok kişi sadece bir tedaviden sonra önemli faydalar hisseder. "Sürekli faydalar için, ayda bir veya iki kez devam eden tedavilerle bir ay boyunca haftada bir tedavi öneriyoruz. Belirgin ağrı veya cilt hastalığını gidermek için, maksimum sonuçlar için yakın aralıklarla (örn. haftada üç kez) 10'a kadar tedavi öneriyoruz. Devam eden faydalar için ayda bir ila dört kez tedavi öneriyoruz.”
Kriyoterapi herkes için değil
Christianson, hamile kadınlar veya kontrolsüz kan basıncı, kalp hastalığı, nöbetler, Raynaud sendromu veya akut enfeksiyonu olanlar için WBC'nin önerilmediğini söylüyor. “12-18 yaş arası hastalar ebeveyn izni ile tedavi edilebilir.”
Üşüyor musun? Christianson, WBC'nin çoğu metropolde hızla kullanılabilir hale geldiğini söylüyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki mevcut WBC konumlarının bir listesi için şu adrese gidin: lifeofmillennium.com/mii-usa.php
Kadınlar için daha fazla sağlık ipucu
6 Kadınlara yönelik endişe verici sağlık tehditleri
Kadınlar neden sağlıklarına dikkat etmezler?
Daha uzun yaşamak ve daha iyi görünmek için 8 şaşırtıcı sır
