Alıntıyı zaten sosyal medya hesaplarınızda yayınladınız: “Yeni yıl, yeni ben.” taahhüt ettin Kuru Ocak, #Whole30Ocak'a ve zaten SoulCycle için bisikletinizi talep ettiniz. Süre bu rejim daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olacaktır., sağlık (paleo) pastanızdan bazı önemli parçaları kaçırıyorsunuz.
Atletizminizin ötesinde neler olduğunu bilmek için, hem içeride hem de kendinize baktığınızdan emin olmak için 2019'da ve her yıl görmeniz gereken doktorların bir listesi. ve dışarı.
Şu inci beyazlarını kontrol et
Evet, bu dişçiye bir gezi anlamına geliyor. Dr. Casey Chow bella gülümsüyor Çoğu insanın düşündüğünden daha fazla nedenden dolayı düzenli diş muayenelerinin bir zorunluluk olduğunu söylüyor.
“Düzenli olarak diş hekimine görünmek diş çürüğü ve diş eti ile ilgili sorunların erken tespit edilmesine yardımcı olacak, bu da daha az invaziv tedaviye ve dolayısıyla daha az pahalı tedaviye (örneğin basit dolgular), ancak düzenli ziyaretler ayrıca kalp hastalığı ve felç ve ağız kanserleri ile ilişkili diş eti hastalığını da tespit edebilir” diyor. O bilir.
İçinde bulunduğun cildi sev
Yapılacaklar listenizde bir sonraki adımda dermatoloğunuzu ziyaret etmelisiniz. Alan J. Parklar, DermWarehouse'un kurucusu, cilt kontrolü için yılda bir dermatolog görmenin iyi bir fikir olduğunu söylüyor.
“Bunun bir nedeni cilt kanseri en tedavi edilebilir kanser türlerinden biridir çünkü en kolay tanınabilir olabilir, ”diyor SheKnows. Tüm çillerinizi ve benlerinizi ayda bir kez kendi kendinize kontrol etmenizi ve herhangi bir leke görürseniz tavsiye eder. ya da sıra dışı görünen benler için hemen dermatoloğunuza görünmek için randevu almayı unutmayın.
"Kişisel veya ailede cilt kanseri öyküsü varsa bazı kişilerin daha sık görülmesi gerekebilir. veya melanom veya çoklu kanser öncesi lezyonlar veya geniş güneş hasarı geçmişi varsa” dedi. ekler.
Kaputun altını kontrol edin
Bu vajinası olan insanlar için hiç de fena değil. "Bir kadın Pap smear yaptırmak için bir ila üç yılda bir arada olsa da, jinekoloğu yılda bir görmek kadının genel sağlığı ve zindeliği için önemlidir." Dr.OB-GYN, SheKnows'a söyler.
Birçok kadın için, jinekolog genellikle yılda bir gördükleri tek doktordur, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar için test, adet düzensizlikleri, aile gibi konuları tartışmak için zaman ayırın planlama veya cinsel işlev bozukluğunun yanı sıra depresyon, kaygı veya aile içi şiddet gibi daha genel tıbbi sorunlar.
yakalama
Dr. Nieca Goldberg NYU Langone Health'de tıbbi bir direktördür ve çoğu kadının her zaman OB-GYN'leriyle yıllık bir muayene planlayın, ayrıca birinci basamaklarını ziyaret etmeyi de unutmamaları gerekir. doktor.
SheKnows, “Genel sağlığınızla ilgilenmek için dahiliye, aile hekimliği veya bir hemşire pratisyeninde uzmanlaşmış bir birinci basamak doktoruna sahip olmak önemlidir” diyor. “Kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlar için riskinizi değerlendirebilecekler [ve devam edecekler” aşılarınız ile] ve beklenmedik bir soğuk algınlığınız veya ağrınız olduğunda birisinin olması her zaman iyidir boğaz."
Bu sadece bir sohbet
Bu son randevu, yapılacaklar listenizde olmayabilir, ancak olmalıdır. 2018 tam bir yıldı, çoğumuzu hem zihinsel hem de fiziksel olarak yorgun bırakıyor. Kevin GillilandInnovation 360'ın yönetici direktörü, takviminize bir ruh sağlığı uzmanı eklemenizi tavsiye ediyor.
SheKnows'a “Sağlığımız geniş tabanlı” diyor. “Doğru yediğimizde ve aktif olduğumuzda ruh sağlığımız düzeliyor; bağlılar. Peki neden tüm kan tahlilleri ve fizik muayeneler yapılıyor da akıl sağlığımız için hiçbir şey yok? Bir terapist bulun ve onlarla bir veya iki kez görüşün ki sizi tanısınlar.”
Akıl sağlığı uzmanına zihinsel bir kontrol için orada olduğunuzu bildirin ve üzerinizde ne varsa onun hakkında konuşun. Gilliland'ın dediğine göre, kaygı, ruh hali ve maddeleri nasıl kullandığınız da dahil olmak üzere zihin, en yaygın mücadele eder.
Şimdi, telefonunuzu alın veya oturum açın zocdoc ve zamanlamaya başlayın!
Bu makalenin bir sürümü orijinal olarak Ocak 2018'de yayınlandı.
