Nesneler bizi mutlu edebilir mi? Yıllarca bize daha mutlu olmak istiyorsak eşyalardan çok deneyimlere yatırım yapmamız gerektiği söylendi. Peki ya o sıcacık kazak, bir çift inci küpe ya da taze kesilmiş çiçekler gibi bizi iyi hissettiren alışverişlerimize ne demeli?
"Birçoğumuz, gerçek sevincin yalnızca içimizde olduğuna ve hayatımızdaki maddi şeylerin bizim için tesadüfi olduğuna inanmaya şartlandırılmışızdır. mutlulukIngrid Fetell Lee, yazarın Neşeli: Sıradan Şeylerin Olağanüstü Mutluluk Yaratmak İçin Şaşırtıcı Gücü, SheKnows'a söyler. "Ancak araştırmam, çevremizdeki nesnelerin duygusal sağlığımız üzerinde şaşırtıcı derecede güçlü bir etkiye sahip olabileceğini gösteriyor. Örneğin çiçekleri ele alalım. Araştırma gösteriyor ki Sadece çiçeklere maruz kalmanın ruh halimizi yükseltip kaygıyı azaltabileceğini, hafızayı iyileştirebileceğini ve hatta ameliyattan sonra hastanede hastaların kullandığı ağrı kesici ilaç miktarını azaltabileceğini.”
Fetell Lee, insan yapımı nesnelerin benzer etkilere sahip olabileceğini söylüyor. Örneğin, yuvarlak veya simetrik şekillere sahip nesnelerin pozitif olduğunu bildiğini söylüyor.
duygularkeskin, köşeli ve asimetrik olanlar ise gerilim ve hüzünle ilişkilendirilir.Daha: Akıl Sağlığınıza Fayda Sağlayabilecek Basit Kişisel Bakım Rutinleri
"Aslında araştırmalar, açısal nesnelerin beynin amigdala adı verilen, korku ve endişe ile ilişkili bir bölümünde aktivite yarattığını gösteriyor. Bunu bilerek, nesnelerin mutluluğumuzu derinden etkileyebileceği açıktır, hatta bazılarının bilinçli olarak farkında bile değiliz” diyor. "Ve eğer bazı şeyler zaten hayatın gerekli bir parçasıysa, onları neşemizi ve esenliğimizi azaltmak yerine arttırmak için kullanabiliriz."
Nesneler kişisel ve güçlü olabilir
Bazı nesnelerin bizde bu kadar olumlu yankı uyandırmasının nedenlerinden biri, bizim için temsil ettikleri kişisel bağlılıklardır. Fetell Lee şöyle açıklıyor: “Kişiliğimizin benzersiz bir yönü ile ya da belirli bir hafızayla bağlantı ile rezonansa girme şekliyle ilgili.”
Nesneler, hatıralara giden güçlü kanallar olabilir, diye ekliyor, özellikle koku veya ses unsurlarına sahip olduklarında, beynin hafızayla ilişkili kısımlarına sıkı sıkıya bağlı duyular.
"Kokusu olan nesneler, özellikle de bize anıları hatırlatan kokular güçlüdür çünkü beynimizin kokuyu işleyen kısımları çok yakındır. Beynimizin duyguları işleyen bölümleriyle bağlantılıdır”, Washington Mary Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve kitabın yazarı Dr. Miriam Liss Büyük Şeyleri Dengelemek: İş, Aile ve Yaşamda Mutluluğu Bulmak, SheKnows'a söyler. "Koku, duygularla ilgilidir, çünkü koku alma duyumuz, duygu ve hafızayı işleyen limbik sistemimize - örneğin, amigdala ve hipokampusa - çok yakından bağlıdır."
Liss, nesnelerin bize olumlu deneyimleri veya sevdiğimiz insanları hatırlattıklarında bizi en çok mutlu ettiğine inanıyor. Özel bir geziye veya tatile gittiğimiz bir hatıra ya da çocukluğumuzdan bize geçirdiğimiz güzel zamanları hatırlatan bir nesne. çocuklar.
“Refahımızın çoğu, başkalarına yakın ve bağlı hissetmeye bağlı” diyor. "Bize başkalarını hatırlatan ya da başkaları tarafından bize verilen nesneler bir yakınlık duygusu uyandırırsa bizi mutlu edebilir."
Deneyimlerin olmayabileceğini savunan bir başka güç nesnesi, geçmişle, şimdiyle veya gelecekle bağlantılı olsunlar, hoş duygular uyandırma gücüdür.
Fetell Lee, "İnsan beyniyle ilgili harika şeylerden biri, birden fazla zaman ölçeğinde sevinç hissedebilmemizdir" diyor. “Elbette şimdi hissedebiliyoruz, ama aynı zamanda geçmişten geri çağırabiliriz ve gelecekte tahmin edebiliriz. masanızın üzerinde yaklaşan bir konser için biletleriniz olduğunda veya önceden satın aldığınız yeni bir mayo olduğunda yaptığınız gibi seyahat."
Nesnelerin dayanma gücü vardır
Nesnelerin bu deneyimleri yaptığı bir şey, kaya tırmanışı geri çekilmeniz gibi değil mi? Etrafta takılırlar.
Bu, nesneler söz konusu olduğunda, tükenip tükenebilecekleri için bir dezavantaj olarak tasvir edilirken Elizabeth Dunn, British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve bilimsel danışman uygulama NeşeBireylerin hangi satın almaların onları gerçekten daha mutlu ettiğini bulmalarına yardımcı olan SheKnows'a kapakta “Size keyif veren bir şeye sahipseniz ve etrafta dolanıyorsa, o zaman size kalıcı bir his vermeli. Zevk."
Nesnelerin sadece geçmişle olan bağlarında kalıcı bir güce sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda uyandırdıkları duygular da şimdiki zamanda eşit derecede güçlüdür. Dunn ve meslektaşı, insanların satın alımları hakkında an be an nasıl hissettiklerini incelediler ve şunu buldular: insanlar deneyimlerinden daha fazla zevk alırken, maddi mallar çok fazla neşe sağlıyor. fazla.
“Deneyimler kadar yoğun olmayabilirler ama bizi iyi hissettiriyorlar” diyor. "Mesela, yeni bir çift deri çizme aldım ve beni harika hissettiriyorlar. Her zaman botlardan bahsetmeyebilirim ama şu anda, bir Cuma gecesi onları giydiğimde gerçekten iyi hissediyorum. Maddi malların görünmeyen faydalarıyla ilgili gördüğümüz şey de bu.”
Ve unutmayalım ki, bazı nesnelerin de uyandırdığı batıl bir güç var.
Liss, “Nesnelerin bizi mutlu etmesinin bir başka yolu da, nesneye batıl bir güç vermemizdir” diyor. "Bir nesnenin bir gücü olduğunu düşünürsek - örneğin, bir oyunu kazanmamıza yardımcı olmak veya olumsuz bir şeyi savuşturmak için - hissetmek için o nesnenin etrafta olması gerekli olacaktır. güvenli, emniyetli ve sırdaştır.” Liss, bu batıl çağrışımların yanıltıcı ilişkilere dayandığını söylüyor. güçlü.
Daha:Orman Banyosunu Denedim ve Beklediğiniz Bu Değil
neşenin ötesinde
Ancak, nesnelerinizde neşe bulmak zor olmaya devam ediyor. Dunn, Joy uygulamasının yaratılmasına bu yüzden yardım etmesinin nedeni olarak, "Bir sonraki büyük zorluk, bir bireyin gerçekte keyif aldığı şeye daha uygun, daha özel öneriler bulmaktır" diyor. "Satın aldığınız ürünlerle ilgili kendi memnuniyetinizi okuyarak... kendiniz hakkında yeterli veri elde edebilirsiniz, böylece hangi şeylerin sizi satın almaktan en çok mutlu ettiğini görebilirsiniz."
Ancak insanları etkilemek istiyorsanız, nesneler yerine deneyimlerle gitmek isteyebilirsiniz. Örneğin, Meksika'ya yaptığınız en son seyahatiniz için övünme hakları, en son iPhone satın alımınıza göre daha fazla anlam taşıyabilir. “Araştırma gösteriyor ki Dunn, insanların maddi satın alımlarından ziyade deneyimsel satın alımları hakkında konuştuklarında daha çok beğenildiğini söylüyor.
Ancak Fetell Lee, nerede bulursak bulalım, neşe bulmanın bizim doğuştan hakkımız olduğunu hatırlamanın daha önemli olduğunu söylüyor.
“Çevremizde neşe bulmanın doğal olduğunu ve bu sevincin doğuştan geldiğini kabul edersek, esenliğimizle bağlantılıysa, nesnelerde mutluluğu bulmayı benimsemek daha kolay hale geliyor” dedi. diyor. “Her şeyi savurgan hoşgörüler olarak düşünmek yerine, onları en iyi benliklerimizi ortaya çıkarmak, üretkenliği, bağlantıyı ve yaratıcılığı geliştirmek için araçlar olarak düşünebiliriz.”
