Mayıs Ulusal Kadın Sağlığı Ayı! Sağlığınızı her gün birinci öncelik haline getirseniz bile, bu ayı fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yönelik daha da olumlu adımlar atmak için bir teşvik olarak kullanın. Mayıs aynı zamanda insanları bu yanlış anlaşılan durum hakkında eğitmeyi amaçlayan Ulusal Fibromiyalji Farkındalık Ayıdır. Fibromiyalji hakkında biraz daha bilgi edinmek için, ne olduğunu, kimi etkilediğini ve bu konuda neler yapılabileceğini öğrenmek için Dr. Beth Hodges'a başvurduk.
Fibromiyalji açıkladı
Fibromiyaljiyi tanımlamak ve teşhis etmek daha da zordur. Hodges, vücudun her iki tarafını, belin üstünde ve altında etkileyen yaygın kas ağrısına ve yorgunluğa neden olan bir sendrom olduğunu açıklıyor. Bozukluk, ağırlıklı olarak 20 ila 50 yaş arasındaki kadınlar olmak üzere yaklaşık 5 ila 12 milyon insanı etkiler.
Nasıl hissettiriyor?
Dr. Hodges, Fibromiyalji ile ilişkili ağrının genellikle sabit bir donuk ağrı olarak tanımlandığını ve fiziksel aktivitede ani bir artışla daha da kötüleşme eğiliminde olduğunu açıklıyor. “Fibromiyaljili hastalar semptomları kötüleşmeden fiziksel aktivitelerinde ani artışlar yaşayamaz” diyor.
Bazı insanlar ayrıca dokunmaya karşı aşırı bir hassasiyet yaşarlar ve sarılmayı, hatta onlara sahip olmayı sevmezler. Çocuklar kucaklarında otururlar çünkü ağrıları saatlerce hatta günlerce o bölgelerde daha da kötüleşir sonrasında. Fibromiyaljili hastaların yüzde yirmi sekizinin birlikte var olan depresyona sahip olduğu bildiriliyor, ancak Dr. Hodges bu sayının muhtemelen daha yüksek olduğundan şüpheleniyor. “Yorgun ve her zaman incinmiş olsaydınız depresyona girmez miydiniz?” o soruyor.
Fibromiyaljinin diğer özellikleri
Fibromiyalji, vücudun hassas noktaları olarak adlandırılan belirli bölgelerine sert basınç uygulandığında ek ağrı ile de karakterize edilir. Bu alanlardan bazıları başın arkasını, kürek kemiklerinin arasını, omuzların üstünü ve boynun ön taraflarını içerir.
Dr. Hodges, bazı hastaların aynı zamanda "fibro sis" denen bir şey yaşadığını ve bu durumun bazılarının beyinlerinin pamuk yünü ile sarılmış gibi hissetmesi olarak tanımladığını söylüyor. Bu muhtemelen bozuklukla ilişkili uyku zorluğundan kaynaklanmaktadır. Fibromiyaljisi olan bazı kişiler uykularının dinlendirici olmadığını ve sabah yataktan kalktıklarında önceki geceye göre daha yorgun hissettiklerini bildirmektedir.
Fibromiyalji nasıl teşhis edilir?
Fibromiyalji için bir test yoktur ve semptomlar gelip gittiği için tanı zor olabilir. Dr. Hodges, doktorunuzun öncelikle yaşadığınız şeyin gerçekten fibromiyalji olup olmadığını veya belirtilerinizin neden olup olmadığını anlaması gerektiğini söylüyor. tiroid sorunları, uyku bozuklukları, bağ dokusu bozuklukları (yani polimiyalji romatizmal veya lupus) ve hatta depresyon gibi başka bir şey tarafından. İkincil bir neden tespit edilirse, önce bu tedavi edilmelidir ve sorunu çözebilir. Yaygın, kronik ağrı için başka bir tıbbi açıklama bulunamazsa fibromiyalji teşhisi konulur.
Fibromiyalji Tedavileri
Hodges, tedavisi yok, ancak fibromiyaljisi olan kişilerin daha normal yaşamalarını sağlamak için semptomları kontrol edebilen mevcut tedaviler var, diye açıklıyor. Birkaç ilacın semptomları hafifletmeye ve kontrol etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir, ancak en iyi sonuç veren tedavi bireye bağlıdır.
Bu tedavilere ek olarak, hafif egzersiz de dahil olmak üzere ağrıyı kontrol etmenin ve en aza indirmenin başka yolları da vardır. Dr. Hodges, "Bana göre, iyi hastalık kontrolü isteyen hastalar için yoga, Pilates, tai chi ve hafif esneme gerektiren diğer aktivite biçimleri zorunludur" diyor. “Achiness, tıpkı çok fazla ani aktivitede olduğu gibi, hareketsizlikle kötüleşir.” Tüm fibromiyalji hastalarını bir fizik tedavi uzmanına konsültasyon için gönderiyor. Fibromiyaljiyi anlayan ve bunlarla çalışmaya alışmış bir terapist seçmenin önemli olduğunu da sözlerine ekledi. hastalar.
Stresi azaltmak, yeterince uyumak ve sağlıklı beslenmek (bunların tümü semptom yönetimi için önemlidir) ile birlikte faydalıdır. Dr. Hodges, eşlerin ve hane üyelerinin hastalığı anladığından emin olmak için destekleyici olabileceklerini ancak etkinleştirme. "Yatakta yatmak çözüm değil ama geçici olarak öyleymiş gibi hissedebilir."
Daha fazla bilgi için adresini ziyaret edebilirsiniz. Ulusal Fibromiyalji Derneği.
Daha fazla sağlık bilgisi
Kadınlarda hormonal dengesizliğin nedenleri
Depresyon riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Kadınların daha fazla ihtiyaç duyduğu 5 Vitamin
