Motivasyon komik. Birincisi, her zaman iyi bir kilo verme programının tam ortasında bırakıyor gibi görünüyor. Çok iyi gidiyordun. Sonra bir gün motivasyonunuzu kaybettiniz ve artık üzerinde çalışmak istemiyordunuz. Şimdi ne var?
Sana sığınır…
Kısa süre sonra dar pantolonunuzu veya nefes darlığınızı fark etmeye başlarsınız ve umutsuzca diyetinize geri dönmek istersiniz. Ancak günden güne iyi niyetiniz kaybolur ve tekrar nasıl motive olacağınızı çözemezsiniz.
Ne zaman olduğu ilginç motivasyon yüksek, enerjik, azimli, odaklanmış ve kararlı hissediyorsunuz. Hiçbir şey yoluna çıkamaz ve her zaman kendini zorlama ve işleri halletme yeteneğine sahipsin.
>> Egzersiz zihniyetinizi nasıl sıfırlayabilirsiniz?
Ancak bir kez motivasyonu kaybettiğinizde, atalet devreye girer. Değişmek istediğini söyleyip duruyorsun ama kendini kapıdan çıkaramıyor gibisin. Ve bir paket cips almak, planlamak, ölçmek ve yemek pişirmekten çok daha kolay görünüyor. Peki, motivasyonun güçlü olduğu ve programınıza kolayca bağlı kaldığınız o harika yere nasıl geri dönersiniz?
Biraz vızıltı oluşturun
 |
Hedefleriniz için kendi heyecanınızı ve enerjinizi yaratmanın yollarını bulun. Motivasyonu bir yük veya sıkıntı olarak değil, bir fırsat olarak görün, ardından onu sürdürmek için ihtiyaç duyduğunuz kaynakları geliştirin. |
 |
Her şeyden önce, motivasyonun kalıcı olmadığını anlayın. "Anlamıyorsun", o zaman bir daha asla endişelenmene gerek yok. Bu yüzden kendi motivasyonunuzu oluşturabilmek çok önemlidir. Başlamak için harici bir krize bağlı kalmak yerine, kendi uyandırma çağrınızı oluşturabilirsiniz.
Hedefleriniz için kendi heyecanınızı ve enerjinizi yaratmanın yollarını bulun. Motivasyonu bir yük veya sıkıntı olarak değil, bir fırsat olarak görün, ardından onu sürdürmek için ihtiyaç duyduğunuz kaynakları geliştirin.
İşte tekrar yola çıkmanıza yardımcı olacak birkaç fikir.
NEDEN hakkında düşünün
Kilonuzu NEDEN kaybetmek veya korumak istediğinize dair en az on nedenin bir listesini yazın. Bunu daha önce yaptıysanız, yeni bir liste yazın. Sonra bir öncekini çıkarın ve ikisini karşılaştırın. Motivasyonunuzu kaybetmeye başladığınızda, listenizi okuyun ve çabalarınızı sürdürmek için bir teşvik olarak kullanın.
dikkat et
“Bir gün gideceğim” demek genellikle işe yaramaz. İster yeni bir diyet planı başlatıyor olun ister spor salonuna dönüyor olun, sonuçları görmek için her gün buna bağlı kalmalısınız. Bu yüzden sağlam bir plan yapın, ona odaklanın ve dikkat edin, ardından onu takip edin.
Sevmediğin zaman yap
Bir diyet veya egzersiz programı üzerinde çalışmak istemiyorsanız, genellikle buna en çok ihtiyacınız olduğu zamandır. Bu nedenle, fiziksel olarak hasta değilseniz, duygularınızın eylemlerinizi belirlemesine izin vermeyin. Yeni numaralar icat edin, yeni yöntemler yaratın ve canınız istemese bile programınıza bağlı kalın.
Tatil bitti! Okul oturuma geri döndü ve bununla birlikte küçük bir ev ödevi geliyor. Bu yüzden kendinizi sıkı çalışmaya, odaklanmaya ve sınıfın zirvesini hedef almaya zorlayın. Yenilenen motivasyonla çabalarınız meyvesini verecek ve sonuçları yaşam tarzınızın yanı sıra aynanızda da göreceksiniz.
Motive olmak ve kalmak için daha fazla ipucu
- Egzersiz rutininizi renklendirmenin 5 yolu
- Bunu yalnız yapmayın: Kilo vermek için destek bulmak
- Kişisel antrenör kiralamak için 10 neden
- Formda kalmak için motive olmanın daha fazla yolu!
Önem verdiğiniz hikayeler, günlük olarak teslim edilir.
