Hiç bir Riverdancer'ın serserisine bir göz attınız mı? Devam et… istediğini biliyorsun. Tabii ki çelik çörekler var. Tüm bu sıçramalar ve süslü adımlar kolay gelmiyor! İrlanda dansına başlayın ve siz de bunu yaparken eğlenirken vücudunuzdaki değişimi göreceksiniz.
Bir Riverdance bedeni alın
Riverdance ötesinde İrlanda dansı
Ama bekleyin, İrlanda dansında Riverdance'in parlak ışıklarından veya görmüş olabileceğiniz şiddetli rekabetçi dünyadan daha fazlası var. jig ve TLC'ler Kesinlikle İrlanda Dansı. Sahne ışıkları kapandığında ve kameralar kapatıldığında, İrlanda dansı köklerine geri döner. kapsayıcı topluluk uygulaması — en çok set dansı veya tavan dansı olarak uygulandığını göreceğiniz bir şey şu günlerde.
Ceilis (İrlanda halk dansları) ve set dansları, canlı İrlanda müziği ve halk dansları ile noktalanan sosyal etkinliklerdir ve adımlarda size rehberlik edecek bir dans görevlisi bulunur. Yürüyebiliyorsanız bu tür dansları yapabilirsiniz; biraz ekstra zıplama ile kontra veya kare dansı düşünün. Ve bunu Mart ayında okuyorsanız - St. Patrick Günü, millet! — yakınınızda bir set veya ceili dansı bulma ihtimaliniz hiç olmadığı kadar iyi.
yapmazsın Sahip olmak ceilis'te dans etmek ve dans etmek; Ayrıca oturup izleyebilir, komşularınızla biraz ziyaret edebilir, sonra kalkıp çok istekliyseniz dans edebilirsiniz. Ama o kadar ileri gittiyseniz, deneyebilirsiniz! İşte atılımdan ne elde ettiğinize bir bakış.
'Vay canına! Bu gerçek bir antrenman!'
Neredeyse her yeni dansçının söylediği ilk şey bu. Ve iyi bir sebeple! Uzun bir set veya tavan dansı, beş dakikaya yakın sürekli hareket için kolayca dayanabilir - ve bu sadece bir danstır. O kadar çok eğleneceksiniz ki, kalorilerin eridiğini, alt vücut kemik yoğunluğunuz arttığını bile fark etmeyeceksiniz. (tüm o zıplamalardan ve zıplamalardan) ve – unutmayalım – hemen arkasında şekillenen o ünlü Riverdance serseri sen.
'İrlanda dansı canlı bir eğlencedir'
Bu genellikle yeni bir dansçının ağzından çıkan ikinci şeydir. Basit adımların, topluluk içinde dans etmenin ve bunu yapan canlı, canlı müziğin kesişimiyle ilgili bir şey, canlı müzikle dans etmenin istisna değil, norm olduğu günlere geri dönmek. Kendinizi utangaç veya yalıtılmış hissederseniz, bir ceili'ye veya set dansına gitmek, başkalarıyla sağlıklı bağlantılar kurmak için harika bir fırsattır.
Unutmayın, bazı insanlar setlerini ve tavan dansını çok ciddiye alırlar - ancak sosyal bir ortamda, hatalara verilen yanıt neredeyse her zaman “Başınızı belaya mı soktunuz? Kimin umurunda - dans etmeye devam edin!”
Dışarı çık!
İrlanda müziği ayak parmaklarınızı dokundurduysa, İrlanda dansı tam size göre. Alaska, Anchorage'da yakın zamanda düzenlenen bir ceili'deki katılımcılardan biri olan Amber H.'nin ona neden İrlanda dansı yaptığını sorduğumda açıkladığı gibi, "Müzik bu olamaz. Olumsuz dans etmek… bu yüzden ona nasıl hareket edileceğini bilmek güzel.”
İrlanda dansı öğrenmekle ilgileniyor ama bir ceili'ye katılamıyor musunuz? Ödeme ererobik İrlanda dansına dayalı bir antrenman için. Daha geleneksel adımlar atmak istiyorsanız, Olive Hurley, Jean Butler ve Colin Dunne hepsi size yol gösterecek eğitici DVD'ler sunar. Ayrıca doğrudan çevrimiçi atölyeleri yayınlayabilirsiniz. Diddlyi.com Başlamak ve İrlanda dansı tekniğinizi geliştirmek için.
Kadınlar için daha fazla egzersiz
Her vücut tipi için şekillendirici egzersizler
Antrenmanlarınızda çıtayı yükseltin ve daha fazla kalori yakın
Harika abs için en iyi egzersiz
