Yılın en harika zamanı geldi! Tatil sezonuna bayılıyorum… parıldayan ışıklara ve süslemelere, sevdiklerimle vakit geçirmeye ve tabii ki yemeklere.
T
t Ancak bu kadar çok kutlamayla, sağlıklı alışkanlıkların bir kenara atılmasına izin vermek kolaydır. Dolu dolu takvimler, bitmek bilmeyen yapılacaklar listesi, büyük tatil yemekleri ve her fırsatta sunulan ikramlar arasında, en katılarımız bile biraz gevşemek istiyor. Ve sorun değil! Mevsimin tadını çıkarmalı ve mantıklı bir şekilde eğlenmelisiniz. Ama aynı zamanda elinizden gelenin en iyisini hissetmek istiyorsunuz, bu yüzden yolda kalmanıza ve bunu sağlıklı, mutlu bir tatil sezonu yapmanıza yardımcı olacak birkaç ipucum var.
Susuz kalma
• Bol su içmek, enerji seviyenizi yüksek tutmanın ve toksinleri atmanın en iyi yollarından biridir. Dışarıdaki daha soğuk, daha kuru hava ile iç mekan ısıtmasının birleşimi sizi (ve cildinizi!) susuz bırakabilir. En iyi şekilde hissetmek ve görünmek için su şişenizi doldurun.
Fitness şenlikli yapın
Tatilde yapılacaklar listeniz spor salonuna gidemeyecek kadar uzun olsa bile, Noel kurabiyeleri, tatil içecekleri ve diğer ikramlar etrafta göründüğünde daha da fazla hareket ediyor. köşe. İyi haber şu ki, bir spor çantası hazırlamanızı gerektirmeyen çok sayıda eğlenceli tatil aktivitesi var: Sezonun avantajlarından yararlanın ve buz patenine gidin! Tüm Noel ışıklarını görmek için şehrinizde bir yürüyüşe çıkın. Kızakla gidin (henüz kar yağdıysa). Ve evet, tüm bu tatil alışverişleri de kardiyo sayılır.
Stresi azaltın ve sıkıştırın
Kendiniz için zaman ayırmak her zaman önemlidir… ancak bu kadar çok tatil partisi, alışveriş listesi ve yılın bu zamanında çok fazla seyahat ile bu, yapılacaklar listenizdeki başka bir öğe gibi görünebilir. Ama kendine bakmazsan hepsini yapamazsın! Yeterince uyuduğunuzdan, egzersiz yapmaya zaman ayırdığınızdan ve küçük şeyleri yapmaya zaman ayırdığınızdan emin olun. seni mutlu eden (eğlenceli bir manikür yaptırmak, harika bir kitap okumak ya da sadece bir baloncuk almak olsun) banyo). Şahsen ben de yogayı seviyorum; Bu benim için harika bir stres giderici, bu yüzden kesinlikle düzenli dersler almaya özen gösteriyorum. Ve en önemlisi, sadece nefes alın ve rahatlayın. Ağacınızdaki ışıklar çok gergin olmalı, öyle olmanıza gerek yok.
T
Tatil pişirmede akıllı ikameleri kullanın
Yıl boyunca yemek pişirmeyi ve pişirmeyi seviyorum… ve Bugün nasılsın özellikle yılın zamanı. Bununla birlikte, elimden gelen her şeyi sağlıklı tutmayı seviyorum. Geleneksel favorileri aydınlatmanın her zaman bir yolu vardır. Unlu mamüllerinizde yağ yerine elma püresi kullanmak, tam buğday unu kullanmak veya biraz daha az şeker kullanmak olsun, tatilinizi neşeli ve hafif pişirebilirsiniz.
mutlu Bayram!
t XO
t NL
