Yakın zamanda sağlıklı yemek tarifleri, eğlenceli egzersizler ve sağlıklı bir yaşam sürme yaklaşımımızla ilgili ipuçlarımızı paylaştığımız bir sağlıklı yemek ve egzersiz blogu olan Jac and Lex'i başlattık. Görünüşü ve tadı güzel olan ve karşılığında kendinizi iyi hissettiren yemek yapma çabamızı özetlemek için “görünüyor, tadı güzel, iyi hissettiriyor” sloganıyla yola çıktık.
T
T
T "İyi görünüyor ve iyi hissettiriyor", çeşitli egzersiz rutinleri ve fitness aktiviteleri yoluyla elde etmeyi umduğumuz şeylere de uygulanabilir. Blogumuz genel sağlık konusuna ayrılmış ve bunu çok ciddiye alsak da hala insanız. Şekeri ölçülü tüketiriz, güneşli günlerde margarita içeriz ve ailemizle evdeyken makarna yeriz (çünkü İtalyan babamız pişirmemeyi reddeder… ve lezzetlidir). Ayrıca kendimize iyi bir kahkahayı her zaman takdir edebiliriz. Tüm sosyal medya hesaplarında çok sayıda egzersiz rutini parmaklarımızın ucundayken, denemek istediğimiz yeni fitness trendlerini sürekli buluyoruz. Lex, bükülmüş çubuk krakere benzeyen çılgın bir yoga pozisyonu bulur ve Jac, Beyonce müzik videosuna benzeyen bir kickboks rutini bulur. İşte bu yüzden birlikte çalışmayı kesinlikle seviyoruz.
T 
T
Tİşte kardeş egzersizleri için en sevdiğimiz 5 neden:
1. Kaytarırken birbirimizi itecek kadar rahat hissediyoruz
t Tüm kız kardeşler kasıtlı olsun ya da olmasın yarışırlar; Daha iyi olduğumuzu kanıtlamamız gereken bazı şeyler var. “Eğer gelmezsen, senden daha iyi durumda olacağım!” gibi bir şey. (kelimenin tam anlamıyla) kısa sürede taytına atlamasını sağlayacak. Rekabetçi tekniği, özellikle kış aylarında, antrenman gevşekliği ve kilo alımının üzerinize gelmeye başladığı kış aylarında, birbirimize meydan okuduğumuzdan ve motive olduğumuzdan emin olmak için kullanıyoruz.
2. Bir koşuda iki kuş vur
Yavaş koşu veya hızlı yürüyüş gibi düşük yoğunluklu bir antrenman, sohbet etmek ve yetişmek için harika bir zamandır. Bu zamanı düğününü planlamak, düğününü planlamak ve/veya düğününü planlamak için kullanıyoruz! Jac hızlı bir yürüyüşü tercih ediyor ve Lex yavaş bir koşuyu tercih ediyor, bu yüzden genellikle ikisi arasında ara vererek ortada buluşmaya çalışıyoruz.
3. O havalı streç pozları yapabiliriz
Bilirsiniz, iki kişiye ihtiyaç duyduğunuz, ancak koşu yolunda veya spor salonunda bir yabancıdan sizinle denemesini istemeye cesaret edemediğiniz kişiler. Örneğin, bir kişinin yere uzandığı ve diğerinin bir bacağınızı başınıza doğru ittiği esneme bize her zaman biraz seksi gelmiştir. Bu anlamda biraz olgunlaşmamış olabiliriz, ancak bunu kız kardeşinle yapmak, spor salonunda rastgele (gerçekten seksi) bir antrenörle yapmaktan çok daha az garip.
4. “Gün batımında su boyunca koşalım!”
Yeni Lululemon teçhizatımızda (Insta'da yayınlamayı önceden planladığımız) bu harika antrenman resmi için kişisel bir fotoğrafçımız var! Ve her birimizin istediği kadar tekrarı istemeye istemeye kabul edeceğimiz için (daha sonra onun da aynısını yapmanıza ihtiyacı olacağını bilerek), en iyisi an ve bunun için çalışmak (çıkarmak) gerekir.
5. Yeni egzersizler öğreniyoruz
Her zaman ablamızın yaptığını yapmak zorunda olduğumuz için, birimizin denediği ve keyif aldığı yeni egzersiz rutinlerini paylaşabilir ve birbirimize nasıl yapılacağını öğretebiliriz. "Ben #seltering oldum ve bu günlerde popom harika görünüyor!" “Seltering nedir?” Diye sorduğunda onu çok geride olmakla suçlayabiliriz sosyal medyada ve ardından Instagram fenomeni Jen Selter'in ünlü ganimetini yaratmak için kullanılan eşek tekmesinin nasıl yapıldığını güzelce gösterin.
T
Mizah bir yana, en utanç verici görünen hareketleri deneyecek, bunları yaparken sohbet edecek ve/veya tartışacak ve başarısız olursak ve/veya düşersek birbirimize gülecek kadar rahatız. En iyi arkadaş antrenmanları potansiyel olarak aynı faydalara sahip olabilir, ancak o senin mutlak en iyi arkadaşın olmalı. Yanlış bir şey yapmanın güvensizliklerini ortadan kaldırırken birbirimizi yeni şeyler denemek için motive ederiz. yeni hareketlerin deneme yanılmalarından sonra ve başarılı olanları bireysel antrenmanımıza getirebiliriz rejimler. Bu yüzden kız kardeşinizi veya en iyi arkadaşınızı kapın, denemeye başlayın ve bunu yaparken kendinize iyi bir kahkaha atın. Ayrıca gülmenin kalori yaktığını da duyduk, yani son bir faydası daha var!
T 
