Sevgililer Günü, eşinize sevginizi ve hayranlığınızı göstermek için başka bir gün olsa da, sağlıklı beslenmenin önünde birçok engelin olduğu bir gün: tarçınlı kalpler, çikolatalar ve diğer birçok tatlı. Üzülmeyin, Sevgililer Günü randevunuzun tadını ekstra kalori almadan çıkarmanın birçok yolu var. Aşağıda bu Sevgililer Günü'nde ve bundan sonra aşk hayatınızın aşkınızın kollarına eklenmediğinden emin olmak için deneyebileceğiniz alternatifler var.
sevgililer gününün tadını çıkar
ekstra kalori olmadan
Sevgililer Günü'nü eşinizle birlikte kutlamak, sağlıklı beslenmenin önünde birçok engel oluşturabilir. Ama üzülme. Ekstra kaloriler olmadan Sevgililer Günü'nün tadını çıkarmanın birçok yolu vardır. İşte denemek için bazı alternatifler - bu Sevgililer Günü'nde ve bundan sonra aşk hayatınızın aşk kollarınızı etkilememesini sağlamak için.
Hedeflerinizi dile getirin
Hiç pasta veya çikolata aldınız ve kaba olmak istemediğiniz için onu yemek zorunda hissettiniz mi? Nefret etsen bile sana aldığı süveteri giymek gibi, çünkü onun duygularını incitmek istemiyorsun. Bu Sevgililer Günü'nde (veya yılın herhangi bir gününde) yapmanız gereken ilk şey, eşinize ne yediğinize dikkat ettiğinizi bildirmek veya nazikçe hatırlatmaktır. Bunu tam olarak nasıl yaptığınızı ona anlatın (kaloriyi azaltın, karbonhidratları azaltın veya şeker ilave etmeyin). 5 kiloluk çikolata kutusunu size vermeyerek size yardım etmesini isteyin. Size gerçekten çikolata vermek istiyorsa, ona en az yüzde 65 oranında bitter çikolatayı tercih ettiğinizi söyleyin. kakao ve ona sadece senin ve onun gün boyunca paylaşması için yeterince almasını, sana yetecek kadarını almamasını hatırlat. haftalar. Endişelerinizi ve hedeflerinizi açıkça dile getirirseniz, partneriniz size yardım etmeye istekli olacaktır.
En sağlıklı menü öğesini seçin
Sana bu yıl romantik akşam yemeğini atlamanı söylemeyi hayal etmem - devam et ve romantik Sevgililer Günü yemeğini yap, ama akıllıca yap. Menüdeki en sağlıklı öğeleri seçmeleri için birbirinizi teşvik edin. Yeni bir yere gidiyorsanız, menüye bakın ve restorana tam buğdaylı makarnalar, esmer pirinç ve tam tahıllı ekmekler gibi alternatifleri olup olmadığını sorun. Çikolatalı tatlıyı bitter çikolata ile yapabilir mi yoksa içindeki şeker miktarını azaltabilir mi? Dersleri atlamak zorunda değilsiniz; sadece onlar hakkında akıllı ol ve sorular sor.
Seçeneklerinizi tartın
Sevgililer Günü'nde kendinizi şımartmak, ayın geri kalanını veya bir randevunuz olduğunda kendinizi şımartmak için bir lisans veya izin olmamalıdır. Sevgililer Günü kutlamaları için bazı tatlı tatlıların tadını çıkaracaksanız, seçeneklerinizi akıllıca tartın. Gurme çikolatalı kekleri seçin veya eşinizin size verdiği çikolatalar, ikisini birden değil. Gerçekten denemek istediğiniz tatlıyı seçin ve bırakın öyle olsun. Kendimi şımartmadan önce her zaman kendime bir yemeğin kalorilere değip değmeyeceğini sorarım. Cevap belki ise ya da emin değilsem, maddeyi atlayıp kesinlikle buna değecek bir şey bekliyorum. Ayrıca spor salonunda fazladan zaman ayırdığımdan emin oluyorum.
Sevgililer Günü ve tüm yıl boyunca randevu gecesi fikirleri
fiziksel olsun
Ve sadece demek istemiyorum o fiziksel Tür. Demek istediğim, randevu gecelerinizin tamamen yemek ya da filmlerle ilgili olması gerekmiyor. En sevdiğiniz restoranda kendinizi şımartmak için para harcamak yerine, hem sevdiğiniz hem de denemek istediğiniz bir aktivite seçin. Salsa veya balo salonu dans derslerine kaydolun. Kayağa, paten kaymaya veya bowlinge gidin. Hatta bazı çiftler birbirlerini motive etmek için birlikte spor salonuna giderler. İkiniz de spor salonunu sevmiyorsanız, birlikte bir spor yapın. Tenis veya voleybol oynayın ya da havuzda buluşun. Fiziksel aktiviteyi randevu gecelerinizin bir parçası yapmak, birlikte vakit geçirirken kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır.
resim çiz
Partnerinizle birlikte bir resim üzerinde çalışmanın ne kadar romantik olabileceğini hayal edin. Biraz kazı yapın ve kahve içerken birlikte resim yapabileceğiniz bir boya kafesi bulun. Bu fikir, sıradan akşam yemeği ve sinema randevu gecesinden çok daha benzersiz olmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcı meyve suları da ilginç sohbetleri ateşler ve bağ kurmanıza yardımcı olur. Bölgenizde boya kafesi yoksa, bir tuval ve biraz boya satın alın, hafif bir müzik çalın, etrafta sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun ve patlama yapın: anında romantik randevu. Resminizin imzası olarak bir kalbe baş harflerinizi koymayı unutmayın.
Sağlıklı bir piknik yapın
Siz ve eşiniz hala yemek eşliğinde vakit geçirmek istiyorsanız, birlikte romantik bir iç mekan veya dış mekan pikniği planlayın ve hazırlayın. Harika seçenekler arasında sebzeler ve gurme soslar, salatalar ve tam tahıllı pide veya dilimlenmiş ekmek üzerinde süslü ev yapımı sandviçler yer alır. Kendi yemeğinizi yaparak, yediklerinize tam olarak ne girdiğini bileceksiniz, kalorilerden kaçınarak paradan tasarruf edeceksiniz ve en iyisi sevgilinizle bağ kuracaksınız. Piknik yapmaktan fazlasını istiyorsanız, birkaç önlük alın ve birlikte tarifler oluşturmayı veya test etmeyi deneyin.
Yaşa ve sev
Hangi tarihte devam etmeye karar verirseniz verin, sağlıklı beslenme hedeflerinizi olumsuz etkilediğini düşünüyorsanız, eşinize dürüstçe davranın ve ne yediğiniz, ne sıklıkla dışarıda yediğiniz veya yaptığınız aktiviteler olsun, bir şeyleri değiştirin. bir arada. Partneriniz kilosuna dikkat etmiyorsa veya istemiyorsa, bu onun seçimidir. Sadece kişisel hedefleriniz konusunda net olun ve onun desteğini isteyin. Aşık olmak ve flört etmek eğlenceli ve mutlu deneyimler olmalı, sizi olumsuz sonuçlarla veya duygularla bırakanlar değil. Skinny jean pantolonunuzu ve karnınızı mutlu tutarken sevmek ve mutlu yaşamak mümkün. Her şey dengeyle ilgili.
Kilo kaybı hakkında daha fazlası
Yeni Yıl kilo verme kararlarını yenilemeye ilişkin ipuçları
Kilo verirken nasıl daha seksi hissedilir
Dışarıda nasıl yenir ve hala kilo verilir
