Bu çok eski bir soru: Nasıl hamile kalınır ve bunu yapmanın en hızlı yolu nedir? Olarak doğurganlık Üreme sağlığı araştırmacısı ve uzmanı olan çiftler, her zaman hamile kalma şanslarını artırmak için ne yapabileceklerini soruyorlar. Her çift farklı olduğundan, gerçekten zor ve hızlı bir cevap yoktur - ancak her iki eşin de yardımcı olmak için yapabileceği bazı şeyler vardır.
Hızlı bir şekilde hamile kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz bazı yaşam tarzı değişiklikleri bunlar.
1. Sigara içmeyi bırak
Bu tek değişiklikle erkekler sperm sayısını ve hareketliliğini artırabilirken, kadınlar düşük yapma şanslarını azaltabilir. Ayrıca, araştırmalar sigara içen kadınların gebe kalmalarının daha uzun sürdüğünü ve kısırlık yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. En iyi bahsiniz? tamamen vazgeç önce doğurganlık yolculuğunuza başlarsınız.
Daha: İlk Çocuğumu Doğumda Neredeyse Öldüm - Ve Sonra Tekrar Hamile Kaldım
2. Co fazladan kahveyi dışarı çıkar
Normal bir fincan kahve çok fazla kafein içerir ve bazı araştırmalar, yüksek kafein alımının düşük ve kısırlıkla ilişkili olabileceğini düşündürmektedir. Bu nedenle kafein alımını sınırlamak iyi bir fikirdir. Her şey ölçülü!
3. Keep kokteylleri (ve şarap ve bira…) kontrol altında
Herkes hamileyken zor şeyleri izlemeyi bilse de, gebe kalma sürecinde de kendinizi bırakmak kötü bir fikir olmayabilir. Araştırmalar, hem erkeklerin hem de kadınların bu süre zarfında alkol tüketimini sınırlamaktan fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
4. Hsıcak küvetlerde eski
Testislerin vücudun dışında olmasının bir nedeni vardır: Sperm üretmek için daha soğuk olmaları gerekir. Spa küvetine veya saunaya sık sık yapılan geziler sperm sayısını düşürebilir. Spermin gelişmesi iki ila üç ay sürer, bu nedenle gebe kalmaya çalışmadan birkaç ay önce ısıya maruz kalmayı bırakın.
Ve kadınlar, unutmayın: Hamilelikte spa küvetlerinden ve saunalardan kaçınılmalıdır!
5. Ageçersiz BPA
Bisfenol A veya BPA - su şişeleri ve çeşitli kaplar gibi belirli plastikleri yapmak için kullanılan kimyasal - şimdi bağlantılı Erkeklerde doğurganlığı azaltmak için. Metal su şişelerine geçin ve içinde yiyecek veya su bulunan plastik kapları sıcak bir arabada bırakmaktan kaçının (sarf malzemesine geçen BPA miktarını önemli ölçüde artırdığı düşünülmektedir). Gebe kalmaya çalışan kadınlar da maruz kalmalarını sınırlamaya çalışmalıdır.
6. rilaçları doktorunuzla gözden geçirin
Bazı kadınlar hamile kalmaya çalışırken ilaçlarını bırakma konusunda endişelerini dile getiriyorlar: örneğin antidepresanlar. Siz ve eşiniz bebek yaparken muhtemelen tıbbi tedavinize devam etmek mümkündür, ancak herhangi bir ayarlama yapılması gerekip gerekmediğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Ve burada bir not: Reçetesiz satılan besin takviyeleri, örneğin DoğurganlıkKarışımı (hem erkekler hem de kadınlar için formüller) çiftlerin gebe kalmasına yardımcı olmada faydalı olabilir. 2006 yılında yapılan bir çalışmada, Kadınlar için FertilityBlend ve Erkekler için FertilityBlend'in önemli bir yan etkisi olmaksızın gebe kalma üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulundu. Doğurganlık sağlık planınızın bu bölümünü yapmak için doktorunuzla konuşun.
Daha: Zaten Yürümeye Başlayan Bir Bebeğiniz Olduğunda Hamile Olmak Nasıl Bir Şeydir?
7. Cçevrene bak
Çeşitli çevresel faktörler doğurganlık seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Gebe kalmakta güçlük çekiyorsanız, yaşadığınız yer bir rol oynayabilir: Zehirli Maddeler ve Hastalık Kayıt Dairesi Topluluğunuzdaki toksinlerden şüpheleniyorsanız daha fazla bilgi için.
İlk olarak Temmuz 2015'te yayınlandı. Temmuz 2017'de güncellendi.
