Yulaf ezmesini sever misin? Pasta dolgusu olarak kullandık! Kahvaltıda tatlı yiyormuş gibi hissedeceksiniz, ancak yulaf ezmesi ve meyvelerin tüm sağlık yararları ile! Protein, lif ve antioksidanlarla dolu sağlıklı yulaf ezmeli turta güne başlamak için mükemmel bir yoldur!
10 gram protein ve 5 gram lif içeren 270 kaloride, yulaf ezmesi ve böğürtlenli turtamız kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geliyor. Sadece doğru değil, dilim başına sadece 7 gram tamamen doğal şeker var! Kahvaltıda tatlı? Yaparsak kusura bakma!
Yulaf ezmesi ve böğürtlenli turta
8 kişilik
İçindekiler:
- 1 adet hazır pasta kabuğu
- 2 su bardağı eski moda yulaf ezmesi
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın, üstelik daha fazlası
- 1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu
- 1 çay kaşığı koşer tuzu
- 1-2/3 su bardağı süt
- 1 çay kaşığı vanilya
- 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
- 1 yumurta
- 2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, eritilmiş ve soğutulmuş
- 2 su bardağı böğürtlen
Talimatlar:
1. Fırını 375 derece F'ye önceden ısıtın.
2. Hazırladığınız pasta kabuğuyla 9 inçlik bir pasta tepsisini hizalayın.
3. Çileklerin yarısını pasta kabuğunun üzerine serpin.
4. Büyük bir kapta, tüm kuru malzemeleri birleştirin.
5. Küçük bir kapta süt, vanilya, akçaağaç şurubu, yumurta ve tereyağını birlikte çırpın.
6. Süt karışımını kuru malzemelerle ekleyin ve birleştirilene kadar karıştırın.
7. Pasta kabuğundaki böğürtlenlerin üzerine dökün.
8. Kalan meyveleri yulafın içine bastırın.
9. Karışım sertleşene ve kenarları hafifçe kızarana kadar 35 ila 45 dakika pişirin.
10. Fırından çıkarın ve 10 dakika soğutun.
11. Dilimleyin ve bir tutam taze çilek veya bir parça çırpılmış krema ile servis yapın.
Daha fazla yulaf ezmesi tarifleri
Kahvaltı için 10 yulaf ezmesi eklentisi
Kolay havuçlu kek yulaf ezmesi
Yulaf ezmesini daha sağlıklı hale getirin
