ทำความลึกลับของสิ่งที่คาดหวังในระหว่าง แรงงานและการส่งมอบ คุณรู้สึกกังวลไหม คุณสามารถผ่อนคลายได้เล็กน้อยเมื่อคุณได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและคุณแม่ที่อยู่ที่นั่น
จากสัญญาณของแรงงานไปจนถึงการรับมือกับการคลอดก่อนกำหนด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับการคลอดบุตรในระยะแรก
ขั้นตอนของแรงงานคืออะไร?
แรงงานมีสามขั้นตอน: ระยะแรก ระยะที่สอง และระยะที่สาม NS สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน กำหนดระยะแรกของการคลอด คือ การเริ่มคลอดจริงจนกว่าปากมดลูกจะขยายจนสุด 10 เซนติเมตร
ระยะแรกของแรงงานก็มีระยะของตัวเองเช่นกัน: ระยะแรก ระยะใช้งานจริง และระยะเปลี่ยนผ่าน
- ระยะคลอดก่อนกำหนดจะคงอยู่จนกว่าปากมดลูกจะขยายเป็นสามเซนติเมตร
- ระยะใช้งานจริงจะดำเนินต่อไปจนกว่าปากมดลูกจะขยายเป็นเจ็ดเซนติเมตร
- ระยะการเปลี่ยนผ่านจะคงอยู่จนกว่าปากมดลูกจะขยายจนสุด 10 เซนติเมตร และจะระบุเวลาที่คุณจะเข้าสู่ระยะที่ 2 ของการคลอด – และเริ่มดัน
ครั้งแรกใช้แรงงานได้นานแค่ไหน? >>
สัญญาณของแรงงาน
การใช้แรงงานเท็จหรือที่รู้จักในชื่อ Braxton Hicks ไม่ใช่เรื่องผิดเลย อันที่จริงเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการคลอด อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้คือสัญญาณของแรงงานที่ส่งสัญญาณว่าคุณใกล้จะมุ่งหน้าไปยังห้องคลอดและห้องคลอดแล้ว:
- เมื่อปากมดลูกของคุณเริ่มนิ่มและขยายตัว คุณจะสูญเสียปลั๊กเมือกของคุณ ผู้หญิงบางคนถอดปลั๊กเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย โดยไม่มีใครสังเกตเห็น ขณะที่คนอื่นๆ สูญเสียปลั๊กไปเป็นชิ้นเดียว หรือที่เรียกว่าการแสดงนองเลือด
- การหดตัวเป็นสัญญาณของการคลอดที่คุ้นเคยที่สุด ซึ่งรู้สึกเหมือนปวดหลังส่วนล่างและเคลื่อนไปข้างหน้า ทำให้เกิดตะคริวเหมือนมีประจำเดือนและกระชับบริเวณเชิงกราน
- หากน้ำของคุณแตกในช่วงแรกคลอด ให้จดเวลาและสังเกตสีและกลิ่นใดๆ ของของเหลว และโทรติดต่อแผนกแรงงานและแผนกคลอดที่โรงพยาบาล
งานป้ายจะเริ่มเร็วๆนี้ >>
เคล็ดลับสำหรับระยะแรงงานระยะแรก
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในช่วงแรกของการคลอดก่อนกำหนดคือการผ่อนคลาย แพทย์ของคุณมักจะสนับสนุนให้คุณเลิกใช้ระยะนี้ในบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย “ฉันทำงานช่วงแรกๆ บนเตียงดูสารคดี Ken Burns Jazz และอาบน้ำอุ่นที่บ้าน” Latham Thomas กล่าว Tender Shoots Wellness. “มันผ่อนคลายและสะดวกสบายมาก” ในช่วงแรกคลอด คุณควร:
- ดื่มน้ำปริมาณมากและกินของว่างเล็กๆ น้อยๆ
- พยายามนอนหลับพักผ่อนในตอนกลางคืน หรือทำกิจกรรมเบาๆ หรือความบันเทิง เช่น ดูหนัง อ่านหนังสือ หรือเล่นเกม
- กำหนดเวลาการหดตัวของคุณ ตั้งแต่เวลาที่พวกเขาเริ่มจนถึงเวลาที่การหดตัวครั้งต่อไปเริ่มต้นขึ้น
วิธีรับมือแรงงานเร็ว >>
เคล็ดลับสำหรับระยะแรงงานที่กระตือรือร้น
ในระยะใช้งานจริงของระยะแรกของการคลอด การหดตัวของคุณจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น นานขึ้น และรุนแรงขึ้น เพื่อให้คุณผ่านระยะที่สองของการคลอดก่อนกำหนด:
- ไปโรงพยาบาลเมื่อการหดตัวห่างกันหกนาที
- ใช้เทคนิคการผ่อนคลายของคุณ เช่น Lamaze
- ให้คู่ของคุณนวดหน้าท้องและหลังส่วนล่างของคุณ
- เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ — ถ้าเป็นไปได้ ให้ไปเดินเล่น
- เล่นเกมบนสมาร์ทโฟนหรือเกมไพ่ของคุณ หรือฟังเพลงเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ
เคล็ดลับสำหรับช่วงเปลี่ยนผ่านแรงงาน
ในช่วงที่แรงงานยากที่สุด แต่สั้นที่สุด การหดตัวจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเหลือเวลาเล็กน้อยระหว่างการพักผ่อน ใช้เทคนิคการผ่อนคลายของคุณต่อไปในขณะที่คุณประสบกับสัญญาณต่อไปนี้หนึ่งหรือหลายสัญญาณว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน:
- ร้อนวูบวาบ
- หนาวสั่น
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- กระสับกระส่าย
- ขาสั่น
- อารมณ์รุนแรง
- รู้สึกอยากยอมแพ้
เมื่อคุณรู้สึกอยากที่จะผลัก ให้แจ้งพยาบาล แต่อย่าผลักจนกว่าคุณจะได้รับคำสั่งให้ทำเช่นนั้น ให้เป็นไปตาม เมโยคลินิกการกดเร็วเกินไปอาจทำให้ปากมดลูกฉีกขาดหรือบวม ซึ่งอาจทำให้เลือดออกหรือคลอดล่าช้า
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเยื่อฟันและการธนาคารเลือดจากสายสะดือ: ข้อดีและข้อเสีย >>
เมื่อปากมดลูกของคุณขยายได้ถึง 10 เซนติเมตร แสดงว่าคุณผ่านพ้นสามขั้นตอนแรกของการคลอดแล้ว! เมื่อแพทย์ของคุณให้การดำเนินการกับคุณ ในไม่ช้า คุณจะเริ่มขั้นตอนที่สองของการใช้แรงงานและการผลักดัน ซึ่งเหมือนกับการใกล้เส้นชัยในการวิ่งมาราธอนที่ยาวนานนี้ ซึ่งเรียกว่า การลงแรงและการคลอด อดทนไว้นะ — ด้วยโชคเล็กๆ น้อยๆ ช่วงเวลาที่คุณรอคอยอยู่เพียงไม่กี่อึดใจ!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงงานและการจัดส่ง
ดาราดังอย่างเจสสิก้า ซิมป์สันให้กำเนิดอย่างมีสไตล์
วิธีเพิ่มความเร็วแรงงาน
ความจริงที่สกปรก: 6 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเกิดที่ไม่มีใครบอกคุณ
