การเป็นหวัดอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ กลับมาสู่เส้นทางได้เร็วขึ้นด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้
วางแผนล่วงหน้า
สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำเมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการไอจามหรือเจ็บคออย่างรุนแรงคือการเดินไปร้านขายยาเพื่อซื้อยาที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ตรวจสอบตู้ยาของคุณเป็นประจำเพื่อดูว่าสิ่งต่าง ๆ หมดอายุหรือไม่ วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจว่าคุณไม่มีวิธีการรักษาที่ไม่เหมาะสมอีกต่อไป เมื่อของหมดอายุ ให้เปลี่ยน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีร้านขายยาขนาดเล็กในห้องน้ำของคุณ เพียงตั้งเป้าที่จะเก็บสิ่งของเหล่านั้นที่คุณต้องการบ่อยที่สุดไว้ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บคอ ให้ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมียาแก้ไอที่สามารถใช้ได้ในมือ หรือถ้าคุณติดเชื้อไซนัสบ่อยๆ ให้พกสเปรย์ฉีดจมูกไว้รอบๆ อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การเจ็บป่วยในวันแรกนั้นง่ายขึ้น
เตรียมตัว
ร้านขายยาตอนนี้เต็มไปด้วยสิ่งของที่ทำให้เป็นหวัดได้ง่ายขึ้น บรรจุภัณฑ์ทิชชู่ขนาดเล็ก ยาอมคอ และกล่องยาขนาดเล็กสามารถพกพาไปกับคุณได้ทุกที่ สร้างคลังแสงกลยุทธ์ทางการแพทย์ของคุณเอง เพื่อให้คุณตอบสนองความต้องการได้ทุกที่
อย่าฝืนตัวเองโดยไม่จำเป็น
เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณป่วยที่จะไม่อยากรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระหรือราวกับว่าคุณกำลังหาข้อแก้ตัว แต่บางครั้งอาจนำไปสู่การกดดันตัวเองมากเกินไปและทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง ถ้าคุณรู้ว่ามีงานที่ต้องใช้กำลังน้อยลงในที่ทำงานที่ต้องทำ ให้ถามว่าคุณสามารถจัดการกับมันได้หรือไม่จนกว่าคุณจะฟื้นกำลัง อย่ากลัวที่จะให้เจ้านายของคุณรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกแย่ เขาหรือเธออาจมีวิธีแก้ปัญหาที่จะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้นโดยไม่รู้สึกเหมือนเป็นภาระ
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
สิ่งเดียวที่เลวร้ายยิ่งกว่าการเป็นหวัดคือการเป็นหวัดนานกว่าที่ควรจะเป็น และนั่นมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากถ้าคุณไม่ให้การรักษาที่สมควรแก่ร่างกายที่ป่วยของคุณ ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกหนาวขึ้น ให้มุ่งเน้นที่การดูแลสุขภาพของคุณเป็นพิเศษ ตั้งเป้าที่จะนอนให้ได้แปดชั่วโมงต่อคืน กินผลไม้และผักให้มาก ลดสถานการณ์ตึงเครียด และแม้กระทั่งกินอาหารเสริมหากคุณพบว่ามันช่วยได้ สิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันจะทำสิ่งมหัศจรรย์เพื่อให้ตัวเองกลับมาอยู่ในสภาวะสูงสุด
รักษาตัวเอง
เมื่อคุณเป็นหวัด ร่างกายที่น่าสังเวชของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกแย่กับชีวิตโดยทั่วไป อย่ากลัวที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้มาก ใส่น้ำผึ้งลงในชามะนาวของคุณ กดปุ่มเลื่อนอีกครั้งแล้วซื้อผลไม้ราคาแพงที่คุณมักจะต่อต้าน คุณกำลังผ่านอะไรมามากมายทางร่างกาย ดังนั้นสิ่งที่คุณทำได้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณคือเกมที่ยุติธรรม!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ล
ข้อคิดเพื่อพักสุขภาพจิต
ขิงดีต่อสุขภาพของคุณ
