เมื่อพูดถึงการมีรูปร่างหน้าตาที่น่าทึ่ง แวววาว และย้อนวัย มีหลักการหนึ่งที่คุณต้องใช้ชีวิตโดย:
ผิวของคุณเป็นปรากฏการณ์ภายนอกของภายในของคุณ สุขภาพ.
ความงามนิรันดร์สามารถเป็นของคุณได้
ใช่มันสามารถ! อะไรทำให้สุขภาพภายในของฉันเป็นตัวเอกคุณถาม?
- คุณกินอะไร
- นอนเท่าไหร่
- คุณอึบ่อยแค่ไหน
- คุณดื่มน้ำมากแค่ไหน
- วิธีจัดการกับความเครียดและอารมณ์ของคุณ
- ออกกำลังกายเท่าไหร่
- บ่อยแค่ไหนที่คุณดื่มสุราหรือกาแฟมากเกินไป
- ระดับความมั่นใจในตนเองของคุณ
ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้รวมกัน 100% ซึ่งส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกของคุณโดยสิ้นเชิง
ทำอย่างไรจึงจะสวยได้ตลอดกาล
ดังนั้นหากคุณต้องการความงามที่ยั่งยืน นี่คือ 8 สิ่งที่คุณต้องทำ:
กินอาหารที่สะอาด ออร์แกนิก มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่แปรรูป ระยะเวลา. แล้วอย่าลืมกินเยอะๆนะ
ของอาหารที่อุดมไปด้วยการต่อต้านริ้วรอยและต่อต้านอนุมูลอิสระ เช่น อะโวคาโด เมล็ดแฟลกซ์ (เมล็ดพืช ไม่ใช่น้ำมัน!) บลูเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่ น้ำมันมะกอก และวอลนัท
อึวันละครั้ง ไม่งี่เง่า ไม่กินกาแฟสามแก้ว ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ด้วยผักและผลไม้สดและน้ำปริมาณมาก ทานอาหารเสริมโปรไบโอติกถ้าคุณต้องการ แบรนด์โปรดของฉันคือ Culturelle
หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และแป้งขาวเช่นกาฬโรค ผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้แปรรูปและ
ให้สารอาหารแก่ร่างกายของคุณเป็นศูนย์ ร่างกายที่ได้รับสารอาหารเป็นศูนย์จะมีสุขภาพภายในที่ย่ำแย่ ดังนั้น ผิวพรรณจึงแย่
จำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์. สารเหล่านี้เป็นพิษและทำให้ภายในของคุณเป็นพิษ
ถ้าภายในของคุณเป็นพิษ ภายนอกของคุณจะดูเป็นพิษ
นอนเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน การนอนหลับมีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสมที่สุด ถ้าคุณ
นอนไม่เพียงพอ เหี่ยวย่นเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
แสดงอารมณ์ของคุณ สาวน้อย เอามันออกไป อารมณ์ที่กดขี่สามารถทำให้เกิดปัญหาได้ทุกประเภท
และไม่ต้องพูดถึงความเครียดที่ร่างกายแบกรับไว้ด้วยการยึดมั่นในอารมณ์เหล่านี้ จะทำให้คุณแก่เร็วกว่าที่คุณอยากรู้ ทิ้งความกังวลและรอยคล้ำใต้ตาของคุณ
ตา.
มีกิจวัตรประจำวันที่ขจัดความเครียด ไม่ว่าจะเข้ายิม ทุบทางเท้า
หรือหายใจเข้าแบบโยคี แค่ทำมัน!
และที่สำคัญ ส่องกระจกทุกวัน จ้องลึกเข้าไปในตาตัวเองแล้วบอก
ตัวเอง "ฉันรักคุณ!" พูดพร้อมกับอุ้ม พูดด้วยความภาคภูมิใจ พูดซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะเชื่อในตัวเองจริงๆ ความมั่นใจเป็นกุญแจสำคัญสู่ความงามอันเป็นนิรันดร์
สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการสุขภาพ ลดความเครียดและอายุมากขึ้น ดูที่ ทำใจให้สบายและมีสุขภาพดี!
