กับสามลูกสุดสวย สมดุล สามเหรียญทองโอลิมปิกของเธอ (เธอได้รับรางวัลเหรียญทองในโอลิมปิกฤดูร้อน 2004, 2008 และ 2012) วอลเลย์บอลชายหาด ไดนาโม Kerri Walsh Jennings รู้เรื่องหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับการเลี้ยงคนที่มีสุขภาพดีและหาเวลาให้ตัวเองในฐานะ แม่.
เธอรู้ว่า ติดต่อกับ Walsh Jennings ซึ่งกำลังยุ่งอยู่กับการฝึกโอลิมปิกฤดูร้อน 2016 เลี้ยงลูกสามคนกับสามี Casey Jennings และทำหน้าที่เป็นโฆษกหญิงของ คณะกรรมการน้ำผึ้งแห่งชาติในการพูดถึงความรู้สึกผิดของแม่ การรับมือกับความท้าทายในการเลี้ยงดูลูกด้วยความสง่างาม และการต่อสู้ที่แม้แต่นักกีฬามืออาชีพยังต้องให้ลูกๆ ของเธอทานอาหารที่มีประโยชน์
คุณแม่มือใหม่หลายคนไม่เคยรู้สึกผิดเลยที่ทิ้งลูกไว้เพื่อใช้เวลาเพื่อตัวเอง เธอให้เครดิตเธอ สามี (เพื่อนนักวอลเลย์บอลชายหาดมืออาชีพ) ที่ช่วยเธอปล่อยแม่รู้สึกผิดหลังจากคลอดลูกได้ไม่นาน เด็ก.
“ฉันกำลังพูดว่า 'ใช่' กับทุกสิ่งและทำมาก และเขาพูดว่า 'A คุณต้องช้าลง คุณมีระบบสนับสนุน ใช้มัน. และบี คุณเห็นแก่ตัวจริงๆ ที่ไม่ยอมให้คนอื่นช่วยคุณ'” วอลช์ เจนนิงส์กล่าว “นั่นโดนใจฉันมาก เพราะฉันอยู่ในทีมมาโดยตลอดและต้องการเป็นเพื่อนร่วมทีมที่ดีที่สุด และเขาบอกกับฉันว่าอย่าเป็นแบบนั้น”
การทำงานเป็นทีมเป็นเรื่องใหญ่ในครัวเรือนของ Walsh Jennings และไม่ใช่แค่สำหรับผู้ปกครองเท่านั้น
“ลูกๆ ของเราอายุ 6, 5 และ 2 ขวบ และพวกเขากำลังให้ความเห็นอย่างมากเกี่ยวกับโภชนาการและสิ่งที่พวกเขาต้องการกิน” วอลช์ เจนนิงส์อธิบาย “ดังนั้นพวกเขาจึงมีข้อมูล เราให้อำนาจพวกเขาในการตัดสินใจที่ดี ซึ่งเป็นเรื่องใหญ่ในการเลี้ยงดูลูกอย่างแน่นอน”
นักกีฬาโอลิมปิกให้อาหารลูก ๆ ของเธอในแต่ละวันอย่างไร?
แซนด์วิชเนยอัลมอนด์และน้ำผึ้งบนขนมปังที่แตกหน่อเป็นที่ชื่นชอบของเด็ก ๆ ของเจนนิงส์ และเธอใช้ที่ตัดคุกกี้เพื่อทำแซนวิชทั้งแบบไร้เปลือกและสนุกสนาน เธอกำลังพยายามควบคุมความรักของลูกๆ ในเรื่องมันฝรั่งทอดด้วยการทำทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เช่น มันเทศมันฝรั่งแผ่นทอดกรอบและคะน้าทอดกรอบ และนำเสนอสิ่งเหล่านี้แทน แม้ว่าลูกๆ ของเธอจะยังไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของพวกเธอ แต่เธอก็หวังว่าในเวลาที่เธอและสามีจะ "ทำให้พวกเขาผิดหวัง"
มากกว่า: 5 อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพในโรงเรียนที่คุณเตรียมได้ในคืนก่อนหน้า
การทรุดโทรมไม่เป็นไปตามวาระของวอลช์ เจนนิงส์อย่างแน่นอน ใครก็ตามที่เห็นนักกีฬาโอลิมปิกสี่สมัยลงเล่นในสนามรู้ดีว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในการแข่งขัน เธอก็ดูสงบเสงี่ยมอยู่เสมอ ปรากฎว่าเธอให้เครดิตกับเทคนิคเดียวกับที่เธอใช้ในสนามในการช่วยให้เธอควบคุมตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในฐานะแม่
“การเป็นพ่อแม่ทำให้ฉันเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น และการเป็นนักกีฬาทำให้ฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น” วอลช์ เจนนิงส์อธิบาย “มีสติและรู้ว่าตนเองเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ รู้ว่าความเครียดจะวิตกกังวล ส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันไม่ว่าจะในสนามหรือกับลูกๆ แค่เตรียมตัวให้พร้อมก็ถือว่าใหญ่แล้ว ข้อเสนอ.
มากกว่า: แม่ที่ฉันอยากเป็น
“ถ้าฉันเข้าไปโดยคาดหวังว่าแมตช์จะเพอร์เฟ็กต์แล้วฉันก็เจอปัญหา แล้วก็ไปต่อยท้ายเกม นั่นไม่ได้ผล สิ่งเดียวกันกับลูก ๆ ของฉัน ถ้าฉันคาดหวังให้ลูก ๆ ของฉันทำตัวเหมือนนางฟ้าตลอดเวลา ฉันก็พร้อมที่จะล้มเหลว ความคิดจึงสำคัญมาก”
นอกจากการเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นในสมัยของเธอแล้ว Walsh Jennings ยังพยายามทำสมาธิเพื่อ วันละไม่กี่นาทีและตั้งเป้าที่จะนอนหลับให้ได้แปดชั่วโมงในแต่ละคืน เป้าหมายที่เธอยอมรับว่ายากสำหรับใครก็ตาม พ่อแม่. แต่เมื่อเธอจัดการมัน เธอบอกว่ามันสร้างความแตกต่างอย่างมาก “อะไรก็ตามที่ลูกๆ ของฉันทำ ฉันจะจัดการกับมันด้วยความสง่างามและความอดทนมากขึ้นเพราะฉันหลับแล้ว ที่เข้าใจยากสุด ๆ มันท้าทายสำหรับฉันและสำหรับผู้ปกครองทุกคน แต่มันมีความสำคัญสูงสุดเพราะมันสร้างความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุด”
มากกว่า: 10 เหตุผลที่คุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน
