คุณเป็น ให้นมลูก แม่กลับไปทำงาน
โลก? เพื่อช่วยในการเปลี่ยนจากการลาคลอดเป็นการกลับไปสู่
ทำงานราบรื่นและง่ายขึ้น ชุดพยาบาล Expressiva เสนอสิ่งต่อไปนี้
เคล็ดลับสำหรับคุณแม่ที่เลือกปั๊มนม
แจ้งนายจ้างของคุณ
พูดคุยกับหัวหน้างานของคุณเกี่ยวกับแผนการสูบน้ำในที่ทำงาน หากคุณไม่มีสำนักงานของคุณเอง ให้หารือเกี่ยวกับทางเลือกอื่นที่คุณสามารถมีความเป็นส่วนตัวได้
ซื้อหรือเช่าเครื่องปั๊มนม
ก่อนกลับไปทำงาน หาข้อมูลและเช่าหรือซื้อ เครื่องปั๊มนม. ปั๊มคู่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายใจกับปั๊มอย่างเต็มที่ โดยกังวลว่าปั๊มดังเกินไปหรือไม่ปั๊มเร็วพออาจนำไปสู่ความเครียดส่งผลให้ปริมาณน้ำนมลดลง
กินข้าวกับลูก
หากคุณทำงานใกล้บ้านหรือใกล้ผู้ให้บริการรับเลี้ยงเด็กของบุตรหลาน ให้ค้นหาว่าคุณจะมีเวลามากพอที่จะไปที่นั่นเพื่อเลี้ยงลูกแบบตัวต่อตัวหรือไม่ ยิ่งไปกว่านั้น ให้หาว่าลูกของคุณสามารถนำไปทำงานหาอาหารได้หรือไม่
อย่าเครียด!
ความเครียดและการอดนอนสามารถลดปริมาณน้ำนมของคุณได้อย่างมาก เพื่อช่วยแก้ไขปัญหา พยายามคาดการณ์วันที่เครียด กำหนดเวลา และสถานการณ์ และวางแผนตามนั้น ในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณกับลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ ให้งีบแมวทุกครั้งที่ทำได้
แต่งกายให้เหมาะสม
เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายและช่วยให้ปั๊มนมได้ง่ายและสะดวกและสวมเสื้อชั้นในให้นม หลีกเลี่ยงการใส่สีอ่อน สีเข้มช่วยปกปิดรอยรั่วและแผ่นซับน้ำนมได้ดีกว่า
เตรียมตัว
ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ โปรดเก็บเสื้อผ้าสำรองไว้ที่สำนักงาน
เป็นระเบียบ
พกถุงผ้าใบเล็กๆ สำหรับอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ ไม่ว่าจะเป็นที่ปั๊มน้ำนม แผ่นให้นม ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับทารกเพื่อทำความสะอาดง่าย ขวดหรือถุงสำหรับเก็บน้ำนมและเทปสำหรับติดฉลาก
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
- วิธีการเป็น อาชีพ แม่
- คุณแม่วัยทำงานมีความสุขได้จริงหรือ?
- สร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัว
