อุณหภูมิลดลงอย่างต่อเนื่อง และการบังคับเด็กๆ ให้ออกจากโทรทัศน์และออกไปพบกับอากาศหนาวก็ยากขึ้นทุกวัน นี่คือรายการถังฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมซึ่งเต็มไปด้วยแนวคิดในการเผาผลาญแคลอรีพิเศษสองสามอย่างในครอบครัวในฤดูหนาวนี้
อากาศจะเย็นอยู่พักหนึ่ง และมีชั่วโมงที่มืดมิดมากกว่าแสงแดด ปล่อยให้เด็กๆ ใช้เวลาอยู่ในบ้านอย่างเต็มที่ แม้ว่าการกอดกันบนโซฟาด้วยช็อกโกแลตร้อนและภาพยนตร์เป็นเรื่องน่าดึงดูด แต่การทำกิจกรรมให้สนุกในฤดูหนาวก็มีความสำคัญพอๆ กับช่วงที่เหลือของปี หากคุณมีปัญหาในการดึงลูกๆ ออกจากโทรทัศน์และวิดีโอเกมที่พวกเขาชื่นชอบ ให้ลองออกกำลังกายด้วยการหักมุม
เราได้สร้างรายการความสนุกของครอบครัวเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวในฤดูหนาวนี้และเผาผลาญความเบื่อไปพร้อมกับแคลอรี อย่าลืมพิมพ์ออกมาและติดไว้ที่ใดที่ทุกคนสามารถเห็นได้ เพื่อเตือนให้ทุกคนในครอบครัวให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเป็นอันดับแรก!
การประมาณการแคลอรี่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ และจะแตกต่างกันไปตามน้ำหนักและความเข้มข้นของกิจกรรม
เพิ่มเติมเกี่ยวกับครอบครัวและการออกกำลังกาย
5 กิจกรรมกลางแจ้ง ให้ครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรง
9 ท่าโยคะที่ลูกของคุณจะหลงรัก
กิน ขยับ เลี้ยง เลี้ยงลูกให้แข็งแรง
