นักร้อง สีชมพู กลับมาฟิตหุ่นอีกครั้งหลังลดน้ำหนัก .ได้ 55 ปอนด์ น้ำหนักทารก 15 เดือนหลังจากให้กำเนิดวิลโลว์ลูกสาวของเธอ
คุณแม่ซุปตาร์ อวดหุ่นสวยของเธอ (สวัสดี กล้ามท้องซิกแพค!) ในนิตยสาร. ฉบับเดือนพฤศจิกายน รูปร่าง นิตยสาร — และแบ่งปันแผนการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายของเธอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
คุณแม่ฮอตเตือน! Pink อวดหน้าท้องที่กระชับของเธอในชุดบิกินี่สีดำและเสื้อตาข่ายบนปกเดือนพฤศจิกายนของ รูปร่าง นิตยสาร — และโชคดีสำหรับเรา แบ่งปันเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอ!
นักร้องสาววัย 33 ปี ฟิตอยู่เสมอ (และยังทำให้แฟนๆ ประทับใจในคอนเสิร์ตด้วยการแสดงกายกรรมเหมือนละครสัตว์) แต่เธอบอก รูปร่าง นิตยสารที่เธอเสแสร้งในระหว่างตั้งครรภ์และได้รับ 55 ปอนด์ น้ำหนักทารก
“ฉันกินชีสเค้กไปมากระหว่างตั้งครรภ์” คุณแม่คนใหม่สารภาพ ”อะไรก็ได้ที่เปรี้ยว — Sour Skittles, Sour Patch Kids, พายมะนาวที่สำคัญ… ”
หลังจากให้กำเนิดวิลโลว์ เธอรู้ว่าเธอต้องลดน้ำหนักทารก แต่ต้องการที่จะสนุกกับลูกสาวของเธอและ "ใจดี" กับร่างกายของเธอในช่วงสองสามเดือนแรกแทนที่จะรีบลดน้ำหนัก
“ฉันรักวิลโลว์มาก” พิงค์ ผู้ซึ่งแต่งงานกับนักแข่งรถวิบาก กล่าว Carey Hart. “ฉันโดนเต็มๆ!”
ดูเหมือนว่าความเป็นแม่ทำให้หัวใจของเธออ่อนลง แต่เธอบอกว่าในไม่ช้าเธอก็พร้อมที่จะทำให้ร่างกายของเธอแข็งกระด้าง เมื่อถึงเวลานั้น นางก็ขอความช่วยเหลือจาก ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ เทรนเนอร์ จิลเลียน ไมเคิลส์ และจีนเน็ต เจนกินส์
“พวกเขาทั้งคู่เตะก้นฉันมากกว่าคนอื่นๆ ที่ฉันเคยออกกำลังกายด้วย” Pink กล่าว
พิงค์ ไดเอท เพื่อลดน้ำหนักของลูกน้อย
Gregory Joujon-Roche หนึ่งในผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอย่างเป็นทางการของ Pink เปิดเผยอาหารลดน้ำหนักของเธอ
”เราจะเริ่มต้นด้วยการล้างพิษ 11 วัน นั่นเป็นตัวกำหนดประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณ โดยพื้นฐานแล้วจะปรับรสชาติและการเผาผลาญของคุณใหม่รวมถึงการตั้งค่ากระดานชนวนและโทนสำหรับการทำงานหนักในอนาคต” เขากล่าว ”คุณลดน้ำหนักได้เล็กน้อยจากสิ่งนี้ และมันทำให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้น”
เขากล่าวต่อไปว่าเขารวมอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยผักและ superfoods
”หลังจากทำความสะอาด เราแนะนำโปรตีนอีกครั้งอย่างระมัดระวัง เรารักษาสีเขียวไว้ให้มากที่สุด! ไฟเบอร์เยอะ ไขมันดีเยอะ น้ำตาลถูกใช้ในช่วงการออกกำลังกายเพื่อใช้แคลอรี่บางอย่างเป็นเชื้อเพลิงเท่านั้น จากนั้นหลังจาก 30 วันแรก อาหารของเธอจะเป็น คีนัว ผักสด ซุปเปอร์ฟู้ดเชค ซุปเปอร์ช็อต และช็อตเพื่อสุขภาพ เรามักจะนำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาใช้แต่ยังเป็นมิตรกับผู้ใช้อยู่เสมอ” เขากล่าว
วิธีทำให้เอวเล็กของชมพู่
ชมพูบอก รูปร่าง ที่เธอออกกำลังกายเป็นเวลา 60 ถึง 90 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์กับผู้ฝึกสอน Jeanette Jenkins ถ้าเธออยู่บนท้องถนน เธอยังคงออกกำลังกายโดยวิ่งและทำของเจนกินส์ บิกินี่ Bootcamp ดีวีดี.
“แกนกลางอันทรงพลังทำให้เธอมีความอดทนในการแสดง แต่มันสำคัญสำหรับทุกคน” เจนกินส์บอก รูปร่าง. “ในการถือกระเป๋า อุ้มลูก หรือเล่นกีฬา คุณต้องใช้กล้ามเนื้อตรงกลาง เมื่อพวกเขาแข็งแรง คุณจะลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและปวดหลัง”
คุณจะได้รับรอบเอวที่ปราศจากพุงของ Pink ได้อย่างไร? ทำตามกิจวัตรหน้าท้องของเธอใน รูปร่าง สามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์เช่นเดียวกับคาร์ดิโอ ออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญไขมัน อะไรจะดีขนาดนี้ ออกกำลังกายสำหรับคุณแม่สายยุ่ง คือไม่ต้องมีอุปกรณ์หรูหรา! แค่เสื่อและลูกบอลทรงตัว… และเพลง "Get The Party Started" ของ Pink ก็ไม่สามารถทำร้ายได้เช่นกัน!
ร็อกกิ้งมาม่า
พบกับอัลบั้มใหม่ของ Pink ความจริงเกี่ยวกับความรักและฉบับใหม่ของ รูปร่าง บนแผงขายหนังสือพิมพ์ในขณะนี้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซเลบริตี้ฟิตเนส
หินสีชมพูโผล่บนหน้าปกของ Shape
20 เซเลบที่ฟิตหุ่นเต้น
6 คนดังที่เคยลองห้อยโหน
