ผู้ปกครองทุกคนเคยประสบกับมัน: การล่มสลาย ลูกของคุณกรีดร้องในที่สาธารณะ ทรุดตัวลงกับพื้นคร่ำครวญ ดูเหมือนควบคุมไม่ได้ ไม่ต้องกังวล มันเป็นเรื่องปกติ… สำหรับเด็กวัยหัดเดิน แต่เมื่อลูกเข้าสู่วัยอนุบาลและยังควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ก็เริ่มเป็นปัญหา
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรกังวลเกี่ยวกับ EQ ของบุตรหลานมากกว่า IQ
ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เป็นกระบวนการที่เด็กเรียนรู้ที่จะรับรู้ เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของตนเอง การวิจัยหลายทศวรรษแสดงให้เห็นว่าเด็กที่เรียนรู้ทักษะ EQ มีแนวโน้มที่จะทำได้ดีในทุกด้านของชีวิต สังคม วิชาการ ร่างกาย จิตใจ
และความต้องการทักษะ EQ เริ่มตั้งแต่อนุบาล ครูหลายคนให้คะแนนทักษะเหล่านี้ว่ามีความสำคัญต่อความสำเร็จของโรงเรียนมากกว่าความสามารถของเด็กในการอ่านหรือถือดินสอ อันที่จริง ความสามารถในการรับรู้อารมณ์เป็นตัวทำนายความสำเร็จในชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ได้ดีกว่าภูมิหลังทางเศรษฐกิจหรือครอบครัว ทว่าครูอนุบาลรายงานว่าเด็กมากกว่าร้อยละ 30 ที่เข้ามาในห้องเรียนไม่มีความพร้อมทางอารมณ์ ขาดทักษะด้าน EQ ที่จำเป็นสำหรับชีวิตในโรงเรียน
Marc Brackett, Ph.D. ผู้อำนวยการศูนย์ความฉลาดทางอารมณ์ของ Yale ได้ร่วมสร้างวิธีการ RULER เพื่อสอนเด็ก ๆ ถึงองค์ประกอบห้าประการของความฉลาดทางอารมณ์:
- ตระหนักถึง
- ความเข้าใจ
- การติดฉลาก
- การแสดงออกและ
- ควบคุมอารมณ์.
จากคำกล่าวของ Brackett “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทักษะ EQ ที่ไม่ดีนั้นสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความยากจน ผลการเรียน, ความก้าวร้าว, การใช้ยาเสพติด, ความสัมพันธ์แบบเพื่อนที่ทำลายล้างและร่างกายและจิตใจที่ไม่ดี สุขภาพ."
เขากล่าวต่อไปว่า “เด็ก ๆ ที่ได้รับการสอนทักษะของผู้ปกครองจะได้เกรดที่สูงกว่าและคะแนนสอบที่ได้มาตรฐาน พวกเขาก้าวร้าวน้อยกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะถูกกลั่นแกล้ง พวกเขามักจะใช้ยาและแอลกอฮอล์น้อยลง และวิตกกังวลน้อยลง หดหู่ และอยู่ไม่นิ่ง”
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเด็กที่เข้าใจและจัดการอารมณ์ของตนเองอาจมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น Candace Pert ผู้ล่วงลับ Ph. D. อดีตนักประสาทวิทยาของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติและผู้เขียน โมเลกุลของอารมณ์เขียนว่า "โดยการสอนเด็ก ๆ ถึงวิธีจัดการกับอารมณ์ เรากำลังสอนพวกเขาถึงวิธีควบคุมเคมีในสมองของตัวเองอย่างแท้จริง"
นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจกับร่างกาย (หรือใช้คำที่จะสร้างความประทับใจให้ผู้คนที่ งานเลี้ยงค็อกเทล "จิตวิทยาภูมิคุ้มกัน") ชี้ไปที่ระบบที่ซับซ้อนซึ่งเชื่อมโยงระบบภูมิคุ้มกันกับ อารมณ์
เมื่อหลายปีก่อน ฉันได้ช่วยพัฒนาโปรแกรมสำหรับ Pfizer's Pediatric Health ซึ่งสอนผู้ป่วยเด็กในการจัดการอารมณ์ของตนเอง โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้รับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้น ภายหลังการดำเนินการของ อันดับแรกตัวช่วยสำหรับความรู้สึกการสำรวจพบว่าเด็กที่แพทย์ใช้แบบจำลองนี้ เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสั้นลงและต้องใช้ยาแก้ปวดน้อยลง เมื่อผู้ป่วยอายุน้อยเหล่านี้ได้เรียนรู้กลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาทางอารมณ์แล้ว ทีมแพทย์ก็สามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจและควบคุมได้ดีขึ้น และมีส่วนช่วยในการรักษาตนเอง
งานวิจัยทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึงความจำเป็นในการเริ่มสอนทักษะ EQ ในวัยเด็ก เด็กๆ จะต้องเตรียมพร้อมรับมือกับโอกาสและความท้าทายที่พวกเขาจะเผชิญในชีวิตประจำวัน พวกเขาต้องมีความยืดหยุ่นและสามารถรับมือได้ในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เราไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะส่งลูกไปโรงเรียนโดยปราศจากความสามารถในการตีความโลกรอบตัวพวกเขา ทว่าน่าประหลาดใจที่เด็กๆ ส่วนใหญ่มาโรงเรียนโดยไม่ได้เตรียมตัวรับมือกับความท้าทายทางสังคมและอารมณ์ที่จะเผชิญในห้องเรียน
เด็กเล็กสามารถเรียนรู้กลยุทธ์ EQ ง่ายๆ ที่จะช่วยให้พวกเขาจัดการอารมณ์ของตนในลักษณะที่สังคมยอมรับได้ ลองวิธีการเหล่านี้:
- สอนคำศัพท์เกี่ยวกับอารมณ์ของเด็กเพื่อให้พวกเขาตั้งชื่อตามความรู้สึกที่กำลังประสบอยู่
- กระตุ้นให้พวกเขาแสดงอารมณ์ผ่านการสนทนาและการเล่น เช่น ดนตรี ศิลปะ หรือการออกกำลังกาย
- อ่านด้วยกันและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวละครในเรื่อง
- สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและไม่ตัดสิน ซึ่งเด็กๆ สามารถแบ่งปันความคิดและความรู้สึก และตรวจสอบความรู้สึกเหล่านั้นโดยไม่ต้องบอกพวกเขาว่าควรรู้สึกอย่างไรหรือลดอารมณ์ลง
- เป็นแบบอย่างในการแสดงอารมณ์
การฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจสร้างความไว้วางใจและช่วยให้เด็กๆ ปล่อยวางความรู้สึกที่ยากลำบาก เด็กที่ฉลาดทางอารมณ์จะพบว่ามันง่ายกว่าในการแสดงความเห็นอกเห็นใจ ความเคารพ ความอดทน และความเมตตา พวกเขาจะมีความสามารถในการหาเพื่อนได้ง่ายขึ้นและเป็นนักแก้ปัญหาที่ดีขึ้น
ยังดีกว่าในขณะที่ IQ คงที่ตั้งแต่แรกเกิด EQ สามารถเติบโตได้ตลอดชีวิต โอกาสที่ดีที่สุดในการกำหนดความฉลาดทางอารมณ์ของเด็กๆ คือช่วงวัยแรกรุ่น และบ้านของเราเป็นห้องเรียนแรกสำหรับการเรียนรู้ทางอารมณ์ ไม่เคยเร็วเกินไปที่จะให้ลูกๆ ของเรามีการสร้างอารมณ์ที่พวกเขาจะต้องประสบความสำเร็จ
