พาร์เฟ่ต์ Apple quinoa – SheKnows

Quinoa ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องเคียงหรือส่วนผสมของสลัดเท่านั้น เราใช้แทนข้าวโอ๊ตเพื่อสร้างพาร์เฟ่ต์แอปเปิ้ลที่สมบูรณ์แบบ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Berry Pie ของ Padma Lakshmi เป็นของหวานและอาหารเช้าแสนอร่อย

กำลังมองหาพาร์เฟ่ต์อาหารเช้าเพื่อสุขภาพอยู่หรือเปล่า? พยายามที่จะอยู่ห่างจากเมล็ดพืชทั้งหมดนั้นหรือไม่? เรามีสูตรอร่อยหนึ่งสูตรสำหรับคุณ ที่จริงแล้ว Quinoa เป็นเมล็ดพืช และเต็มไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เราให้ควินัวเป็นเครื่องเทศพายแอปเปิลและแอปเปิ้ลปรุงสุกอ่อนๆ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศเล็กน้อยและน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย นี่เป็นวิธีใหม่ที่คุณชอบในการเริ่มต้นวันใหม่

สูตรพาร์เฟ่ต์แอปเปิ้ลควินัว

ดัดแปลงมาจาก Epicurean แม่

ได้พาร์เฟ่ต์ 4 ชิ้น

วัตถุดิบ:

• น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• คีนัว 1 ถ้วย
• เครื่องเทศพายแอปเปิ้ล 2 ช้อนชา
• แอปเปิ้ล 4 ลูก ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• เครื่องเทศพายแอปเปิ้ล 2 ช้อนชา
• วานิลลาเพสต์ 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทรายแดงเข้ม 1 ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิลไซเดอร์หรือน้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย
• 4 ภาชนะวานิลลาหรือโยเกิร์ตกรีกธรรมดา

ทิศทาง:

1. ต้มน้ำและเท quinoa ปิดฝาและเคี่ยวด้วยไฟต่ำจน quinoa เป็นปุยและไม่มีน้ำเหลือประมาณ 15 นาที
click fraud protection
2. ควินัวปุยด้วยส้อมและผัดในเครื่องเทศพายแอปเปิ้ล พักไว้
3. ใส่แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า เครื่องเทศพายแอปเปิล วานิลลาเพส น้ำตาล และแอปเปิลไซเดอร์ลงในหม้อขนาดเล็ก นำไปต้มและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนแอปเปิ้ลนิ่มและไซเดอร์ต้มจนเดือดจนเกือบเป็นน้ำเชื่อม ปล่อยให้แอปเปิ้ลเย็นลงก่อนทำพาร์เฟ่ต์
4. ในขวดเมสันหรือแก้วขนาดเล็ก เลเยอร์ในโยเกิร์ต quinoa และแอปเปิ้ล
5. จานนี้สามารถประกอบได้อย่างง่ายดายในคืนก่อน และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารเช้าระหว่างเดินทาง

สูตรพาร์เฟ่ต์เพิ่มเติม

สูตรทรอปิคอลกราโนล่าพาร์เฟ่ต์
Mason jar สูตรอาหารเช้าพาร์เฟ่ต์
สูตรลูกพลับและโยเกิร์ตพาร์เฟ่ต์