ชวนลูกกินผลไม้ ผัก อาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง คนกินจุกจิก. เคล็ดลับดีๆ อย่างหนึ่งคือการแนะนำอาหารใหม่ๆ ควบคู่ไปกับความอร่อย สนุก เป็นมิตรกับเด็ก จุ่ม ด้วยวิธีนี้ ผลไม้หรือผักจะเป็นสื่อกลางของบางสิ่งที่อร่อยพิสูจน์ได้ และการรับประทานจะยิ่งสนุกขึ้นอีกเล็กน้อย (แม้แต่ผู้ใหญ่ก็รู้ดีว่าการจุ่มเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกิน)
ส่วนที่ดีที่สุดคือการทำ Dip เป็นเรื่องง่ายในระดับสากล นอกจากนี้ยังสามารถผสมผักและอาหารที่ไม่เป็นมิตรกับเด็กอื่นๆ ได้ (สวัสดี ถั่วชิกพี!) เข้าไปในพวกเขาอย่างเจ้าเล่ห์ สูตรจิ้มจุ่มที่เหมาะกับเด็กด้านล่างนี้เป็นส่วนผสมของอาหารคาวและหวาน และคุณจะพบกับเมนูที่ทั้งคุณและลูกๆ จะต้องชอบ
ไร่โยเกิร์ต hummus dip
น้ำสลัดไร่เป็นวิธีที่ดีในการให้เด็กๆ กินผัก ฮัมมูสรสฟาร์ม เป็นแนวคิดที่ดี (และมีโปรตีนสูงกว่าเล็กน้อย)
น้ำจิ้มถั่วลิสง
เหมาะสำหรับแครอทและแตงกวา น้ำจิ้มถั่วลิสง มีรสชาติและง่ายต่อการทำ มันบางกว่าการจุ่มอื่น ๆ เล็กน้อยดังนั้นจงระวังความยุ่งเหยิงที่อาจเกิดขึ้น
โยเกิร์ตผักโขม-โหระพา
สำหรับคนที่ชอบกินที่สุด มื้อนี้ กรีนดิป อาจจะยืดเยื้อ แต่ถ้าลูกของคุณชอบการผจญภัยและเปิดใจลองสิ่งใหม่ ๆ นี่เป็นวิธีที่ดีในการแนะนำรสชาติของสมุนไพรที่เผ็ดร้อน
ซันไชน์แครอทจุ่ม
แครอทให้สิ่งนี้ จุ่มแสงแดด ให้สีและรสหวานเล็กน้อย ในขณะที่เนยเมล็ดทานตะวันเพิ่มความสมบูรณ์และถั่วชิกพีให้เนื้อสัมผัสที่กลมกล่อม
อะโวคาโดครีมจุ่ม
Guacamole ค่อนข้างอ้วนเกินไปสำหรับเด็กส่วนใหญ่ แต่ผสมนี้ อะโวคาโดดิป เป็นตัวทดแทนที่ดี หากชีสนมแพะออกเปรี้ยวเกินไปสำหรับลูกวัยเตาะแตะ คุณสามารถเปลี่ยนครีมชีสธรรมดาได้
ดิปเนยถั่ว 3 ส่วนผสม
แอบกินโปรตีนและแคลเซียมด้วยสิ่งนี้ เนยถั่วและกรีกโยเกิร์ตดิปซึ่งเข้ากันได้ดีกับผลไม้
คิวโซชีสแท้
Queso เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสนุกให้กับสิ่งต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่ที่ปรุงสุกและกะหล่ำดอก
น้ำจิ้มถั่วขาว
เสิร์ฟง่ายๆแบบนี้ น้ำจิ้มถั่วขาว ด้วยไฟลนก้นสามเหลี่ยมหรือไฟลนก้นชิป
พิซซ่าฮัมมุส
ไม่มีชีสในนี้ ฮัมมุสรสพิซซ่าแต่มีมะเขือเทศและออริกาโนที่ทำให้รสชาติน่าเชื่อ
น้ำสลัดโฮมเมด
ซื้อแบบขวดไม่มีผิด น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์ สำหรับการจุ่มผักแบบง่าย ๆ แต่การทำทานเองนั้นค่อนข้างง่าย
เควสถั่วขาวมังสวิรัติ
เป็นที่ยอมรับนี้ ดิปมังสวิรัติ “วิเศษ” ไม่ได้มีรสชาติเหมือน queso ถึงกระนั้นก็จะเป็นที่ชื่นชอบของฝูงชน (และอย่าลังเลที่จะข้ามเครื่องปรุงสมุนไพรและผัก)
แครอทผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ย่างแครอทก่อนปั่นให้ละเอียด จุ่มบ๊อง ทำให้พวกมันหวานยิ่งขึ้น ซึ่งหมายความว่ามันยังมีรสชาติที่ดีเมื่อทาบนแอปเปิ้ลหรือแครกเกอร์เกรแฮม
บราวนี่บัตเตอร์ฮัมมัส
อะไรจะดีไปกว่าการเปลี่ยนเด็ก ๆ ให้เป็นครีมมากกว่าการทำให้มีรสชาติ แป้งบราวนี่?
ครีมชีสแอปเปิ้ลดิป
นี้ น้ำจิ้มรสเด็ด เข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ล (duh) แต่ยังใช้ได้กับลูกแพร์ เบอร์รี่หรือกล้วย
